家庭照顧者：照顧者也應被照顧

家庭照顧者：照顧者也應被照顧

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「願你和家人生活得更美好」

以下資料來源：《了解和關心老年痴呆患者：由阿茨海默氏症協會亞特蘭大地區分會編寫的實用指南。Understanding and caring for the person with Alzheimers Disease : A practical Guide prepared by the Atlanta Area Chapter of the Alzheimers Association.》。

家庭照顧者的工作是一項壓力非常大，並且要求非常高的工作。家庭照顧者通常很少有機會為突發的護理狀況做好足夠的準備。

我們有必要優先考慮照顧者的身心健康問題，如果家庭照顧者無法繼續承擔照料別人的責任，那麼我們則必須考慮被照顧者的命運。家庭照顧者很容易患上抑鬱症、疾病，承受身體上的疲憊和精神上的疲憊，所有這些因素都可能影響一個照顧者的工作效率。

以下建議有助於家庭照顧者保持身心健康：

? 提前了解被照顧者的健康狀況問題，以及可能會發生的任何行為變化。

? 理性接受事實，並盡最大努力處理當前遇到的狀況

? 必要時尋求專業幫助

? 與家人和其他有興趣的人分擔照顧的負擔

? 與信任的人討論你遇到的問題

? 不要太妄自尊大，也不要太羞於啟齒，或害怕尋求幫助

? 了解力所能及的護理範圍

? 保持社交活動並維護必要的人際關係

? 時不時地自我放鬆一下

? 學會自我調節，因為你的照料工作可能會持續很多年

? 學會通過鍛煉身體來舒緩情緒

? 提前計劃安排，以避免可能會出現的危機

? 珍惜每一天

? 認清最壞的情況，但抱有最好的希望。

? 加入家庭照顧者群組，互相交流經驗

? 保持幽默

來自幾名家庭照顧者的獨白：

別對照顧者的期望值太高了！——來自一位飽受負面情緒壓抑的照顧者的自白

成為一名照顧者之前，我是您能想像到的最積極的那一個。但現在我不想閱讀任何有關照顧者應該有多積極樂觀的文章和帖子。

事實上也沒有多少積極的一面。

那一大堆我們應該為即將到來的事情做的準備是——堅持為我們自己而活。這個想法對我們處理任何實際狀況都起不到實質作用...這是對多休息的最好的告誡。

你在開玩笑嗎？當你身處一種你不想、你不喜歡、你永遠都不想經歷並且病人還在對你大吼大叫、指責你的糟糕處境的時候，你沒有任何能力照顧好病人，但與此同時別人還期望你放棄你自己所有全部來掌握這些能力，這怎麼可能？

我照顧了有3個嚴重疾病患者的家庭5年，這些患者都患有各種痴呆或是其他類似的疾病，這個情況下你認為我會想好好過每一天？不，我會再次期待新鮮有趣美好的事情發生，正如我以前做過的那樣。

這時候你還認為我會有多餘的資金去尋找專業幫助嗎？

你還會認為我把他們從輪椅搬到車上，再把他們搬上輪椅，帶他們散步，然後再搬上輪椅和車帶回家之後我還有精力去參加社交活動？還能每周帶他們去看醫生好幾次？做好日常護理，做好財務記錄，處理好身體狀況問題，親自拆裝門以便他們的輪椅能順利通過，清理床上和地板上他們的尿液？

你知道這還遠遠不夠！

你知道這一切不到他們去世永遠都不會結束！我想要過回我正常的生活，而現在我已經做到了。我永遠都不想再過我當照顧者的那段時間經歷的那種日子。不要在吹捧這種工作了！它絕不是一項好工作，永遠都不是！

——Dawna 發佈於1年前

To Dawna：

你好，Dawna，我非常同情你的遭遇，你很誠實，我很欣賞。也許一些照顧者可以挺過這一關，而不會在這個過程中完全耗盡自己，但是我非常同意你，當我們內心感覺正在墮落時，我們經常被告知要堅強，被鼓勵我們正在做一項偉大的工作。

人們不明白這是世界上最難的工作，應該幫助我們的朋友都消失了。

確實是這樣，我能理解那種沮喪和絕望，而這種沮喪和絕望恰恰是照顧者說不出口的，尤其是當照顧者獨自拼搏的時候。 我祈禱上帝給你幸福，讓你的道路充滿喜樂。 祝福，Rev. Mary M。

——Rev. Mary M 發佈於1年前

To Dawna：

能聽到真相真好。我能感受到你的痛苦是因為目前我正在做這份工作並能感受到作為一名照顧者是多麼的不容易。沒有做過這項工作的人是不會真正理解的。

我們曾經擁有如此有趣和豐富多彩的生活，但是現在每一天都是煎熬，我們的生活完全被顛倒了。我知道我丈夫的老年痴呆不會好，只有死亡才能給我們的生活重新帶來平靜。不斷努力保持微笑，知道現實不是別人想聽到的那樣。

聽起來你是一名很堅強、精幹的女士，希望你能夠重新找回樂觀的生活態度，重新找到內心的平靜和幸福。

——Phyllis Christensen 發佈於146天前

To Dawna：

我非常贊同這些觀點。我之前照顧我的父母，但是現在我的父親去世了。我一直在做全職工作，經營生意，照顧我98歲的老母親。

我不是一名專業的照顧者，但是迫不得已我被推到了這項角色上。

沒有人能幫助我，很長一段時間以來，我覺得自己很空虛，沒有人能填滿我的內心，我感到非常疲憊。我不想做一名照顧者，我嘗試了，但是我真的沒有時間照顧我自己。我是一個很注重健康的人，但是由於我經常四處奔波，在忙碌中結束我的一日三餐，對我來說現在顧及我的健康問題很難。

——Jane 發佈於54天前

痛苦、壓抑、無處釋放，這些負面情緒可能每天都圍繞著家庭照顧者們。然而，一個無法逃避的問題是，我們每一個人都有可能成為家庭照顧者，不管是主動的還是被動的，在我們生命中的某一天我們都將承擔起照料家中需要被照顧者的責任和使命。

那麼，如何在那一天到來之際做好充分的準備，如何學習更多更規範的照顧技巧，如何在漫長的照顧者生涯里儘可能提高自己的照顧效率，為自己釋放更多的空閑精力，這些都將成為我們生命中非常重要的一堂課。

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