健康早知道丨活出好體質 控制慾望決定了你一生的健康（必看）

人在出生的那一刻起，我們每一個人就擁有了與生俱來的體質，有著不同的身體資本來到現世，在不同的環境中開始生活。

我們經常會在網路上看到一些經典的健康廣告片，想過沒有在最後的十年我們將會是什麼樣子？

是每天醒來與家人朝夕相處歡聚一堂；還是輪班探訪ICU，望著彼此因看病而一點一點的花光家中全部積蓄！

是與自己心愛之人並肩去遠足，探索屬於你們的侶行；還是徘徊於陰陽二人世界，看著照片中的記憶！

是西服配領帶和合伙人們盛裝出席各種宴會？還是纏著醫療器械、戴著氧氣罩，完成你的融資大業？

這就是慾望！

慾望(Desire)是由人的本性產生，並想達到某種目的和要求的一種精神。我們如何理解慾望呢，假如我現在處於三高肥胖階段，但是此時此刻就想在大排檔里吃烤串、喝啤酒，總之先吃爽了再說，這其實就是一種慾望，吃肯定屬於人的本性，而本性是不是可以任意發揮呢？

當然是不能的，如果對於吃不加以控制，人體怎麼能不出現問題，慾望是滿足了，但體質將會發生重大轉變。

慾望與健康之間的關係緊密相連，其實這些說法不僅僅是生活在現代的我們明白，甚至從古至今人類都是如此。

在《黃帝內經·上古天真論》書中記載

「昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。

乃問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者。時世異耶？人將失之耶？

岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」

古人總結說法也就是說：

「不妄作勞」則盡終其天年（120歲）；

「以妄為常」則半百而衰。

從上述記載的內容里，不知道能有幾個人能讀懂並領悟，其實這種道理依據已經相傳不知道多少個年代了。

我想吃好，但不科學飲食就會導致健康問題。

我想待好，能坐就不站，能躺就不坐，必然導致不規律生活。

從現在起，問一問自己，你想從何時開始認真的去生活？

健康體質，不僅僅是跟隨年齡的增長有著如此的巨大差異。事實上，通過健康控制管理慾望，做一個有態度的人，就會出現完全不一樣的人生。

近幾年，中國民眾的健康運動理念逐漸形成，跟隨的大批體育熱潮現象出現，對於保持運動習慣的人有種說法，就是運動可以使人變年輕。

堅持運動的人，體質會更健康，在有氧和無氧的運動中能夠增強人體攝氧能力及快速的基礎代謝，往往在吃上，也會變得更加挑剔與講究。

在娛樂圈中，經常會看到網友把很多顏值「逆生長」的明星相互對比，不要以為單純靠化妝就能掩蓋年齡，一個人的精神狀態不會出現假話。

不老男神林志穎

誰能相信與郭德綱只差一歲

如果讓小志再次演繹偶像劇，相信也絲毫不會讓人感到有違和感，這都得益於他每天都會堅持一小時的戶外運動。

79歲的最酷大爺王德順

堅持健身30年上能赤裸T台，下能打碟、劈叉。

就在眼前月底的北京馬拉松就要來了，各種關於跑步運動的媒體報道層出不窮

長安街的「老跑男」

六大滿貫跑者李戰哲

其中我們有幸認識了那位傳說中的中國阿甘跑者李戰哲老師，他當選過奧運會、全運會、亞運會的火炬傳遞者，是一位名副其實的運動傳承者，跑步已經堅持了50年有餘，由於經常出現在長安街跑步，網上又稱他是長安街的「老跑男」，且至今65歲，平均配速能夠達到5分鐘/公里，這個數字讓多數年輕人都感到望塵莫及。

運動與健康對話的碰撞

於是，我們迅速安排了劉恩釗老師與李戰哲老師的見面，為的是想讓大家看一看運動人群的體質是什麼樣以及中醫的一些看法和結論。

為了這次二人代表運動與健康對話的碰撞，我們也安排了一些精彩話題，會在後續的公眾號及微博內容中以直播視頻形式播出，敬請期待。

未

完

待

續

當時，為了更好的了解李戰哲老師的健康程度，我們給李老師做了簡短的體質測試，只不過最後的測試答案，讓我們的劉老師都驚訝了。對於「閱人無數」的劉老師來說，幾乎從未看到過像李老師這樣，健康的體質，即使是在運動人群中，也很少見，而李老師的體質，便是中醫九種體質中很少見的平和體質。除了與其先天稟賦良好有關之外，後天的慾望控制和身體鍛煉，共同決定了如此優秀的體質。

平和體質定義：簡稱「平和質」，是屬於最健康的體質。是由先天稟賦良好或後天調養得當而形成。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種中醫體質養生狀態。

可見，與愛好運動之人相比，不懂得控制慾望管理的人差的不止是體魄，更是差著一股「精氣神」。

在中醫學中，精、氣、神被稱為人身「三寶」。

精——為形體之本，生命之原;

氣——為生命活動之推動力和調控力;

神——為生命的主宰及總體現。

精、氣、神三者，都是關於人體生命之本原及發展變化的認識， 反映了中醫學的生命是物質的，生命過程是物質的運動的生命觀。

你以為的「圖痛快而活」卻只會讓你的體質越來差，病痛越來越多。

我們看到的運動之人，他們會更加追求規律的生活，極致的飲食觀念，因為運動本身就是一種對身體慾望管理的自律方法，而喜歡運動的人自身體質自然就會比不運動的人強。

再看那些經常工作黑白顛倒、娛樂通宵熬夜、飯前暴飲暴食、運動過強過量的人，如果你只想通過運動來解決恐怕也是於事無補。

體質從根本發生了損傷，如果稍加不注重調理，將會面臨付出沉痛的代價。不會健康控制慾望管理，就會失去目標、失去價值、失去健康、甚至失去生命。

所以說，即使你不會每天堅持運動，也要時刻觀察自身的體質變化，堅持觀察一周兩周或許並不能看出什麼變化和差距。

但是

如果堅持下去，就會發現自己的身體機能、精神狀態都會出現細微改變，並能夠通過長期對體質的檢測，提前掌握自己身體健康狀態，防止重大疾病的出現。

如果你對體質檢測結果已經了如指掌，那麼

當你看到他人父母生病，孩子卻不知情的時候，你已經第一時間站在了父母身邊；

當你看到為人父母因照顧孩子不知所措的時候，你已經明白了孩子因為什麼而生病；

當你看到自己朋友圈不斷發來難忍病痛的時候，你已經懂得通過體質檢測獲得健康；

其實儘管你無法運動，管理好自己的體質，同樣能夠讓你在有生之年活得更加精彩。

下期預告

別讓熬夜成為習慣

內容介紹：別讓熬夜成為習慣，摧毀了你的健康，做到「法於陰陽」，「起居有常」，調養神氣，並持之以恆，才能盡終其天年。

厚德健康早知道，想知道要趁早——《hold健康》

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