你是要跑出好身材還是要練出好身材

昨天和一位女性朋友聊天，偶然說道了減肥這個事情上面，讓我不得不感慨，咱們中國的理念還是如此，第一就是節食，節食不行就去跑步，然後匆匆忙忙的幾天後就放棄了，為什麼呢？因為沒有計劃太茫然，幾天的新鮮勁根本沒有堅持的理由。咱們中國女性的身材其實是屬於偏肉的肌肉含量很小，如果依靠跑步，呵呵噠恭喜你瘦是瘦了估計你也和男人差不了多少了吧。

可能是咱們的大國情來定的，只要瘦了就是美管它什麼亂七八糟的我就是要瘦就行了，瘦了幹啥都好看。反正據我了解的妹子都是這樣說的，其實我只能說你的觀點還是在初級之外的初級，或者說你根本就沒有了解過什麼是減肥什麼是健康，你拿著你年輕的身體作為可以任意揮霍的資本毫不在乎的去肆意的糟蹋，總有一天它會很好的回報你對它做出的一切。

好身材是你必須要有詳細的目標和計劃而來的，不是你說我不吃飯跑跑步就OK的。 女性減脂無外乎就是為了穿衣好看，那麼我們所理解的什麼是穿衣好看呢，作為男性的角度來說就是說你必須要承的起來這個衣服吧。那麼這個就需要你去鍛煉肩部肌肉，只要肩部肌肉飽滿了那麼你穿衣服就會顯得很美。例如牛仔褲你已經穿上了最小的尺碼，可是給別人的感覺是什麼呢？麻秸稈一樣的細腿外加上根本不存在臀。我很不明白美在哪裡，我覺得你的腿隨時會斷。

我覺得跑步是必不可少的，但是在這個的基礎上，你必須要去學會做無氧訓練，不要想著瘦 要想著塑性，美這個詞是在你懂得利用無氧訓練來對自己不滿意的部位進行鍛煉的時候來的，跑步只是一個很健康的有氧運動，是需要堅持的，你不吃飯那是不可行的。