凈水器，我在用，你在看...

水是天然的保健良藥，能夠解決多種健康問題。這也是人類歷史上最偉大的發現。

別看「喝水」只是件小事，大多數人卻都沒能做好。由北京公眾健康飲用水研究所發布的《中國水與生命質量認知調查報告》顯示，95.3%的人不會喝水，只有不到5%的人有定時定量規律飲水的好習慣。

水是孕育生命的源泉，嬰兒期身體80％以上是水。隨年紀增長，水份愈加減少。正常的成年人體重的70％左右是水，到老年，體內的水份將逐漸減至60％以下，可見，人的生命過程是喪失水份的過程。

著名醫學營養學專家李復興教授認為，有90%以上的人缺乏水知識。李復興教授說，現在，全國的水盲遠比文盲多。許多人不知道區分工業用水和飲用水、天然水和人工水，不知道區分礦泉水和純凈水、硬水和軟水，不知道喝什麼水更有利於自己的健康……

在現實生活中，飲水的誤區是很多的，例如：

（一）、把燒開的自來水當成安全優質飲用水

改變飲水習慣十分重要。含氯的自來水燒開再飲，並不安全，這在國際上早有定論，原因是燒開的水所含的消毒副產物。但是，大多數人仍把這種水當成安全優質飲用水。

（二）、水越純越好

不少人認為水越純越好。事實上，長期飲用純水也會導致身體營養失調。大量飲用純凈水，會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病。

水專家指出，長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。對於老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長期飲用。

（三）、片面強調水中礦物質

礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受市民喜愛。但不少市民卻認為礦物質含量越高越好，其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高並不能完全說明水的活力強。

反之，當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克/升時，對人體有益，大於0.05毫克/升時則會引發碘中毒。

（四）、喝水僅為解渴

口渴了才喝水，不渴就不用補充水分。調查顯示，人們喝水時往往忽略了水的營養及保健功能。

乾淨、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。水在體內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋，這樣才能便於人體吸收。由於一切細胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細胞也喝足水，才能促進新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力。

推薦閱讀：