別讓漏尿成為你的社交障礙症,馨月閣提醒你安慰委屈的盆底肌了嗎

在2017年的「世界尿失禁周」上

公益視頻《「缺席」的媽媽》

一度被刷屏

短片講述了一位媽媽

多年因盆底疾病導致尿頻

尿急、尿失禁

「缺席」了兒子人生中很多重要時刻

不少人看過之後深有感觸，因為自己或身邊的很多人都正在忍受著這種折磨。

據國內媒體報道：中國女性的發病率目前大致在29%，而上海40歲以上的成年女性中近50%的人患有不同程度的壓力性尿失禁。壓力性尿失禁對女性患者的生活帶來極大的不便，也被稱為「社交癌」。

發病率高，就診率卻很低

女性尿失禁是常見病，全球患病率接近50%，我國女性的患病率與此基本相當，其中又有約一半是「壓力性尿失禁」。

據臨床數據統計，差不多每四個中老年女性里，就有一位被這個病所困擾。一旦患病，可以說是和馬桶畫地為牢了。壓力性尿失禁雖然發病率高，是一種全球性疾病，但在日常生活中好像並不太受重視。

因為患者通常認為這並不是一種病，只是上了年紀都有的問題，要麼就是礙於面子，羞於開口就醫，任由這種病越來越嚴重，影響到自己的生活。

事實上，壓力性尿失禁本身是一種疾病，而且是一種可以治癒的疾病，經過治療的患者，多數癥狀都有明顯的改善或治癒。

尿失禁沒什麼大不了？

很多人認為隨著年齡的增長，控制不住小便，漏點尿也算正常，是小毛病，沒必要看醫生。有2/3的女性覺得尿失禁讓人難以啟齒，不好意思向醫生訴說，寧願勤換褲子也不去看醫生。然而，只有不到10%的患者到醫院看病。

其實，壓力性尿失禁不是小毛病。

在生理方面可能會引起濕疹、褥瘡、皮膚及泌尿系統感染；

在心理方面，日常生活會受到許多限制，由於外表及臭味引起不安、焦慮、喪失自信心，與朋友和家屬的社交活動及性生活也可能受到限制及終止。

尿失禁了，該怎麼辦？

凱格爾練習

凱格爾是一種簡便、易行、且有效的盆底鍛煉方式，非常推薦在家中嘗試。該運動最初是用於協助產婦產後恢復的，後來發現對男、女壓力性尿失禁患者有很好療效。針對輕度壓力性尿失禁患者，可通過凱格爾練習，鍛煉控制排尿的尿道周圍肌肉及輔助排尿的骨盆底部肌肉，來改善甚至治癒尿失禁癥狀。

接受專業的盆底康復治療

凱格爾練習雖然簡單有效，但有些患者在練習過程中往往找不準盆底肌的位置，只會下意識地收縮臀部和腹部的肌肉。這樣做的盆底訓練是沒有效果的，反而會增加腹壓，加重病情。因此，一些盆底運動訓練最好能在醫生的指導下進行，必要時藉助於電刺激及生物反饋療法，通過電刺激使盆底肌肉被動收縮，對盆底肌群進行強化。

手術治療

對於一些盆底問題較為嚴重的，中重度尿失禁患者，做盆底功能鍛煉仍無法奏效的病人，應採取手術治療。