脖子僵硬是頸椎病嗎？總感覺硬邦邦的不舒服

脖子僵硬，應該叫頸部不健康，至於是否達到頸椎病的程度，這個要綜合的去分析，不過是否已經是頸椎病，不影響我們對於頸部僵硬的處理，科普一下……

脖子僵硬主要有兩個方面的原因，一個是頸部肌肉的問題，一個是頸椎小關節紊亂，處理方式有很大的不同，前者要進行推拿，後者要進行正骨或整脊！

1.肌肉

• 用手觸診一下頸部的肌肉，包括頸後側的肩胛提肌、半棘肌、頭夾肌、枕下肌群，以及參與頸部轉動的胸鎖乳突肌和斜角肌等，有沒有緊張、壓痛。
• 尤其在轉動頸部感覺僵硬的時候，感受哪個部位導致的頸部活動不靈，觸診其周圍是否肌肉存在僵緊，通過手法按摩的方式，每個痛點5分鐘左右，緊張、疼痛可消失。

2.頸椎小關節紊亂

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• 有的人脖子僵硬，按摩當時舒服，一會就又變成老樣子，這極有可能是頸部的小關節紊亂，只處理肌肉，關節沒有歸位，摩動運動喪失，頸部還是會僵硬。
• 頸椎小關節的矯正，最好要在熱身或者按摩放鬆頸部肌肉之後，這樣輕柔的手法也可以很好的讓頸部紊亂的關節歸位，也不會對以後的關節穩定性造成影響。

結語

偶有脖子僵硬，建議還是停下傷害頸椎的習慣，例如，長期低頭玩手機、開車、使用電腦等，看自愈能力是否會讓癥狀消失，長期這樣一定及時就診，避免頸椎的退變加速，導致問題複雜化！

作者：喬棟 微信公眾號：jkeep1314