在工作場所練習正念有用嗎？

在工作場所練習正念有用嗎？

來自專欄正念訓練5 人贊了文章https://www.nytimes.com/2018/07/01/opinion/meditation-workplace.html?

www.nytimes.com

2018年7月1日

致編輯：

回應Kathleen D. Vohs和Andrew C. Hafenbrack（6月17日星期日的評論，）「不要在工作中冥想」文章說關於研究表明「冥想是消極的」：

正念是一種有用的工具，它可以對人的生活產生巨大影響，其影響幾乎總是積極的。然而，只是教一個人專註於自己的呼吸或身體感覺幾個禮拜，就來測試他的動機並說不應該在工作中做，這相當於交給某人一把吉他，教他演奏單個和弦，就把他放在一個樂隊並說他只應該獨自玩，因為他沒跟上。

作為一個20年的冥想者，我可以告訴你，除了注意你的呼吸之外還有更多的正念訓練。對於我們大多數人來說，需要一位好老師來獲得全部益處。

正念是簡單的同時也是複雜的，但在美國偉大的即時滿足傳統中，這正在變成一種速效的萬能葯。不幸的是，這努力可能會限制（正念）運動給我們的社會帶來的好處。

DAVID BAUER，WILTON，CONN

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致編輯：

這篇文章和研究弄錯了重點。我們不應期望冥想能夠提高員工的生產力，就像不應期望人文教育提供職業培訓一樣。它們可能會，也可能不會，提供短期或長期的福利，但這不是重點。

更有意義的研究會詢問參與者對他們的工作滿意度、創造力和幸福感。如此分層分析可能表明，冥想可以提高工人對有意義的工作效率。如果冥想降低了工作人員對毫無意義的工作的效率，那就不足為奇了。

世界的工人們，繼續冥想！

KEN FRIEDEN，SYRACUSE

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致編輯：

「不要在工作中冥想」錯過了正念並非通過短暫的練習所獲得的觀點。相反，正念能力必須被視為一種肌肉：它需要不斷訓練來加強。

結束瑜伽或冥想課程，我們可能感覺有點「模糊」，這正如舉重課程讓我們感覺更疲憊。

要求人們在冥想後立即完成心理任務，這類似於在經過艱苦訓練後要求某人立即參加比賽。顯然，在那個時刻休息得更多的人會優先於那些只是把自己放在絞盡腦汁中正念訓練的人。

更有效的研究將考察冥想在工作場所的長期影響。工人可能會更專註，更有活力，壓力更小。每個老闆都應該這樣做。

MATT BYLIS, WASHINGTON

作者是一名持有執照的瑜伽教練

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