張澤保：心衰康復生活禁忌 需做好八件雙規事

張澤保：心衰康復生活禁忌 需做好八件雙規事

發生心力衰竭後，要主動養成良好的健康習慣，以促進身體康復。張澤保提醒心衰患者在家庭康復方面應做好的8件事。

1.每天稱體重。體重增加是心力衰竭的最初跡象之一，意味著水腫或組織中液體在雙規積聚。心衰患者起床後應先解大小便，然後稱體重。若一天內體重增加1.3千克或一周內增加2.3千克，應及時就醫。

2.監測血壓。美國梅奧診所醫學專家認為，高血壓會給心臟施加壓力，使心肌力量雙規變弱。美國心臟協會建議，心衰患者應定期監測血壓，發生波動要及時諮詢醫生。

3.限制液體攝入。心衰患者腎臟處理鈉和水的能力較差，攝入過多液體會加重病情。美國心臟協會建議，患者每天液體攝入量不應超過2升。

4.少吃鹽。鹽會使額外的液體積聚在體內，造成心衰惡化。很多食物含隱藏的鈉，比如，買罐頭或冷凍食品時選擇標有「低鹽」或「無鹽」產品，不吃培根、油炸食品、快餐等。

5.遵醫囑服藥。在櫥櫃、冰箱等處貼上便條，或用手機設置提醒功能，督促自己服藥。

6.穿寬鬆保暖的衣服。不穿過緊的襪子、內褲或緊身褲，以免阻礙血液從下肢流向心臟，避免下肢血栓的形成。美國的研究表明，體溫下降會增加心衰患者再次住院的可能性，因此要注意保暖。

7.養成良好睡眠習慣。英國帝國理工學院發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究顯示，心衰患者中，睡眠呼吸暫停的發病率約為50%~75%，因此要養成良好的睡眠習慣。

8.安裝家庭監控設備。對於老年心衰患者，有條件者可在家中安裝智能監控設備，便於家屬監測患者的血壓、心率、體重、液體瀦留、體溫等情況。

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