愛情讓人心跳加速，這是真的嗎？

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心率確實透露了不少戀愛中的奧義，但請擦亮雙眼，拒絕謠言。

每年七夕節，都會有無數對情侶，在一個適合觀星的地方，抬頭仰望鵲橋（銀河）。

看著滿天繁星和身邊的伴侶，他們難免心有所想：

除了戀愛和愛愛外的大量時間，很多情侶都用在判定諸如「你到底愛不愛我」這樣的問題，也引發過無數冤假錯案。

都說愛情讓人心跳加速，國內外很多媒體有過很多關於「心率與戀愛/愛愛關係」的報道。彷彿心率透露了不少戀愛中的奧義。

那，這些論調靠譜嗎？

隨著戀愛過程一步一步來，說一些與戀愛、愛愛和心率有關的Tips，也為心率和愛情正名——

剛開始喜歡上一個人，放生理上確實可以表現為一系列的化學反應。許多人的身體都會有相似「癥狀」，血壓和心率都提升（特別是你看到這個人時），「胸口小鹿亂撞」的小鹿，其實就是我們可勁兒跳的心臟。

然而「心動」（心率提升）就能告訴一個人是否戀愛了嗎？很難說。

Quora上有個回答就很直白：當你看到喜歡的人時，大腦會發出信號，腎上腺開始分泌腎上腺素等激素，從而提高心率。

……但是，你看到小強也會是相同的效果。

所以心動可能是喜歡、愛，也可能是緊張、焦慮。戀愛的瞬間可能心率飆升，不過心率飆升並不意味就是真愛發出的信號。

真的。

當夜深人靜躺床上，如果你想到他/她，大腦分泌更多化學激素，導致我們更緊張，就像看到心愛的人時一樣——雖然這種緊張還讓人挺享受的。

此時我們的心率也會比平靜狀態下更高一些，比如平時是60，現在可能就是65-70。你會發現，「想著心愛的人入睡」其實只是一廂情願，想你想到睡不著才是事實。

解決的辦法之一，通過幾分鐘深呼吸，比如5-3-5（秒）的吸-屏-吐氣，讓身體放鬆，緩解緊張/興奮感。一般幾組深呼吸後，你會發現心率也會很明顯的降低了。

但是愛他/她就多想想他/她，想到無法入睡也是值得的。

相較而言女性的心臟要比男性更小，正常情況下心跳會比男性更快一些（每分鐘快5-8次）。好比步長短，想保持同樣的速度步頻就會提高。那心肌稍弱，就會加快心跳來保證血液的全身正常供給。

所以，跳的快並不等於愛的多。

放男性身上亦同理。

Dailymail的這篇報道來自加州戴維斯分校的一項科學研究，樣本是32對夫妻/情侶，他們的呼吸頻率和心率會在兩人相互靠近的時候慢慢變得趨於同步，甚至他們不必發生肢體接觸。但如果是兩個陌生人則不會。

這裡的心率同步，指心率變動上的同步。關於這個結論，我們建議如果有情侶都有日常戴心率表的習慣，可以親自測試一下。

以及，隨著情侶一起生活更久，這種「同步」會更明顯，而發生情感上的糾紛或者「貌合神離」，這種神奇的同步也會慢慢消失。

聽起來很有趣是不是？

確定戀愛關係後，很多成年人就會「此處省略800字」了。

繼「要OOXX不要作戰」的口號後，又出現各種「OOXX一次堪比跑步3000米」、「OOXX是最好的減脂方式」、「每次性行為可以至少燃燒100卡路里」……

20世紀50年代開始，陸續有科學家邀請一些情侶在OOXX過程中佩戴心率檢測儀、血壓袖套等研究，結果發現其實性行為的強度要比諸如慢跑之類的運動低多了。想依靠性行為實現部分運動效果，真的得很持久才行……

2008年魁北克大學的運動學教授安東尼·卡雷利斯（Antony D. Karelis）和他的團隊做過一項研究，測試性愛中的生理數據，被測試的中年男性/女性在高潮時心跳每分鐘僅增加了21次和19次。另外從運動代謝當量角度，對比測試者在跑步機慢跑半小時，慢跑的男/女代謝當量分別是8.5/8.4-MET，而性愛則只有6/5.6-MET。

假定一位30歲的男性，慢跑半小時，以低強度有氧燃脂為目的，心率平均值會在140左右，除去熱身和放鬆拉伸階段，整個心率值基本平穩保持，運動大致會消耗350-400卡路里。而一次10分鐘的性愛過程，他的最高心率會接近140，但平均下來心率可能不到110，整個過程消耗不到100卡路里。

也確實有人在性行為全程中佩戴著心率表，紀錄的數值要普遍比慢跑低20-30次/分鐘。

就心率的角度而言，OOXX也更接近為無氧訓練。

可見雖然可以把OOXX當作一項特別的運動，但想通過它達到運動才能實現的效果，不管是有氧還是無氧、強度或者時間長度，都相差甚遠。也並沒有明確的研究成果表明它有更好的「減脂作用」。

個別聳人聽聞的「OOXX導致心臟病」，這種多是誘發的潛在心臟問題。與慢跑一樣，OOXX對心臟的壓力負荷其實是相當安全的。

另一個有趣的數據：卡雷利斯的調研報告里，基於樂趣角度，對比半小時跑步機慢跑和OOXX，98%的人覺得OOXX顯然要有趣的多，另外2%的人，可能他們很快會恢復單身吧……

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