【提醒】這幾種高危毒素，個個都是癌症的助燃劑！

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「世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。」

——塞繆爾

在人人都談癌色變的今天，我們已經知道癌症其實是一種慢性病，通過科學、規範的治療，許多人是可以長期生存的。

近年來，越來越多的防癌知識紛紛湧現，比如通過定期體檢、健康飲食、合理鍛煉、戒煙戒酒以及良好的睡眠都可以幫助我們對抗癌症。但還有一種實用的防癌知識，很容易被人們忽視。

它，就是良好的情緒管理。

在許多案例中，癌症患者都有類似的負面情緒誘因。有研究顯示，長期的負面情緒會使人體產生應激反應，讓免疫系統出現漏洞。這種情緒毒素就像癌症的助燃劑一樣，會大大增加人們的患癌風險。

那麼，可能導致癌症發病的情緒毒素都有哪些呢？

壓抑

在癌症患者中，很大一部分人在患癌前都長期處於壓抑的情緒中。他們往往比較悲觀、性格內向、不懂得傾訴和疏導情緒。他們在遇到開心的事情時也很難大笑出聲或歡呼雀躍，憤怒了也很少會說出口，憋在心裡，鬱鬱寡歡。

在外人面前，他們往往人緣都很好。他們鮮有攻擊性，也不愛把負面情緒轉嫁他人。但實際上，他們常常內心煎熬，長期自己生悶氣，久而久之，情緒毒素就都累積到了身體里。

孤獨

一些人常常會感到孤獨，覺得自己和社會以及周圍環境格格不入。他們喜歡在自己的安全區里待著，朋友很少，也幾乎不參加什麼社交活動，心情不好的時候，只能一個人默默忍受。

長期的孤獨感容易導致抑鬱，讓人總會想起不好的事情，不斷回放自己遭遇的各種不幸。並讓不幸感放大很多倍。

焦慮

伍子胥一夜白頭的故事家喻戶曉，當然現實中未必會出現這樣極端的案例，但焦慮對人體的影響，近些年的研究已經越來越多了。

像焦慮、緊張之類的負面情緒，很容易導致食欲不振、胃痛以及腹瀉等消化系統的問題，比如警察、記者、急診科醫生、司機等容易讓人產生緊張感的職業，更容易患有胃潰瘍，還有每年高考時，有些心理素質不夠好的學生，很容易出現腹瀉。除消化系統問題之外，焦慮緊張還可能造成呼吸困難、心悸、胸悶、頭暈等諸多癥狀。

悲傷和恐懼

悲傷和恐懼會讓人遠離寧靜與平和，摧毀人的意志和信念。還可能會影響到人體的內分泌系統。長期悲傷和恐懼的人，免疫力容易低下，導致頭痛、腹瀉、脫髮等諸多癥狀，同時增加癌症發病風險。

已經不幸患癌的人，也會因長期悲傷和恐懼而漸漸喪失求生意志，讓療效大打折扣，陷入痛苦不能自拔。

解決的辦法永遠比問題要多，這是亘古不變的真理。通過下面兩個方法，或許可以助您遠離負面情緒，免受情緒毒素的危害。

1、笑的力量

• 《重生手記》的作者、抗癌傳奇凌志軍，在書中多次提到了「笑」。

有一天，兒子為凌志軍買回了「世界上幾乎所有的」相聲光碟，有侯寶林的、有馬季的、有郭德綱的......在開始聽相聲之後，凌志軍一時忘了自己是個病人，和家人一起開懷大笑。

他們開心的交流，相互開著玩笑，全家人忘記了所有煩惱和焦慮，甚至短時間忘記了他正身處絕境。

笑聲，能驅散絕望，讓人獲得力量。

笑聲，能感染到家庭中的每個人，讓氛圍變得輕鬆。

似乎無邊的苦難也能被笑聲所消融，變得不再那麼令人畏懼和痛苦。

凌志軍在書中說道：「（我）甚至有些相信，對於癌症這樣的疾病，最好的治療不是能用金錢買來的。因為它不是任何新奇的藥物、技術，或者高超的手術刀，而是笑聲。」

請相信大笑的力量。

2、學會快樂

「積極心理學之父「、美國心理學家馬丁·塞利格曼曾經在著作《真實的快樂》一書中提到，快樂三要素是指享樂（如字面意思）、參與（對家庭、工作、愛情與嗜好的投入程度）以及意義（發揮個人長處，達到更大的目標）。其中持續性最短暫的是享樂，可以忽略不計。

有哪些因素可以幫助我們快樂呢？

• 首先，學會放下。現代人總是抱怨沒時間，每天除了賺錢還是賺錢，白天忙完夜裡忙。歸根到底，還是自身慾望的膨脹和對名利的追逐。學會放下這些，讓自己的節奏慢一點，是獲取快樂的先決條件。

• 其次，學會感恩。把別人的善意視作理所應當，就會損失掉無數次感受幸福的機會。感恩，其實是對自己心靈最大的褒獎。當你擁有一雙善於感恩的眼睛，你就會發現世界其實很美好。許多人每天都在無私地給予自己幫助，所以還有什麼理由不開心呢？若能將善意傳遞下去，幫助到別人，你就會更加的快樂。

• 第三，學會發現美好。詩人早已告訴過我們，即使身處漫漫長夜，四周漆黑一片，你也可以用黑色的眼睛來尋找光明。若你一心只願凝視著深淵，那麼深淵也必然會凝視著你，久了，你便會成為深淵。

翠綠的青草、清涼的溪水、蔚藍的天空、樸素的善良、純潔的心靈……只要用心去觀察，何處不佛鄉？

• 第四，學會寬恕。人生在世，註定不能事事如意。不同的立場、環境、遭遇、困境導致人與人之間必然會有矛盾，難以相互理解。對於不太嚴重的小事，沒必要耿耿於懷，因為怨恨帶不來任何改變，而生氣也只能令自己白白受損。寬恕別人，放下怨懟，其實也就是寬恕自己。

最後，祝大家笑口常開，天天都有好心情，遠離疾病沒煩惱！

參考來源：

http://news.163.com/12/1124/05/8H27QNCJ00014AED.html

https://www.cn-healthcare.com/article/20140907/content-460072.html

凌志軍《重生手記》

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