為啥秋季掉發無休止？這些招數護髮促生長

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什麼因素導致脫髮？遇到脫髮怎麼辦？

毛髮是人體最小的器官，到底對人體有多重要？調查研究發現，同樣年齡的人，掉頭髮的人比不掉頭髮的人看起來要老10歲。掉頭髮對心理影響也很大，很多人因此覺得自卑。

脫髮類型有四種

脫髮有很多種類型，最常見的是地中海式脫髮，不少人深受困擾。這是一種雄性激素性脫髮，常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯等癥狀，多發生於皮脂腺較為旺盛的青少年。

第二種是瘢痕性脫髮。由於頭髮損傷或者各種局部皮膚病之後，使頭皮發囊受到破壞，並且永遠消失，頭髮不再生長。

第三種是先天性脫髮。有的人天生就沒有眉毛或者全禿頭，這種脫髮大多數是永久性的，暫時沒有特殊療法，但其中也有些可以部分或者完全恢復正常。

第四種是常見的斑禿。這種脫髮背後和身體的某種嚴重疾病有關，是自身免疫性疾病造成的。有時候一個人遭到突然的精神打擊，比如巨大的刺激，或者一個非常大的事件，睡一晚上起來頭髮就全掉了，跟精神有很大關係，也可能伴隨身體其他疾病。斑禿可能伴隨腎臟問題，比如腎炎、免疫性腎炎，甚至還有紅斑狼瘡合併的情況。出現斑禿的患者，需要進行系統檢查。

什麼因素導致脫髮

一是身體內的雄性激素水平較高，以男性為主。常見的雄激素性脫髮與雄激素的代謝有密切關係，在這類脫髮患者頭皮內，雙氫睾酮水平增高，破壞頭髮的生長周期，每天脫落的頭髮更多，脫得多、長得少，長此以往導致禿頭。

另外，雌激素水平不足、垂體功能減退、甲狀腺功能失調、腎上腺腫瘤等因素，均可導致頭髮脫落。

二是遺傳因素，家族有脫髮的人，子女發生脫髮的概率比正常人高2.5倍。

三是不良生活習慣，比如經常用吹風機吹頭髮，吹頭髮時溫度升高，破壞毛髮表面的角蛋白。經常梳頭既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又相當於給頭皮做按摩，促進血液循環，能夠遏制脫髮。需要注意，梳子質地的選擇有講究，比如塑料梳子可能形成靜電，對毛髮表面的角質層造成破壞；特別尖的梳子可能劃傷頭皮。推薦使用牛角梳。木製梳也是不錯的選擇，注意清洗，防止霉變。劣質的塑料梳子最好不要用。

此外，需注意不要熬夜，不要給自己太大的精神壓力，頭部要避免長時間被太陽暴晒，否則可能導致脫髮。

遇到脫髮怎麼辦

一是採用藥物治療，藥物包括口服和外用兩種。二是採用手術治療。

秋季脫髮沒那麼恐怖 每天脫髮一百根以內正常

秋季脫髮沒那麼恐怖，而且是一種比較普遍的季節性脫髮，尤其是在秋冬季，這個不是病理性的，一般不用太擔心。出現這種情況，過了一段時間適應了氣候就能恢復正常。

寒冷乾燥，頭髮易脫落

從細了講，掉發是因為氣溫降低以後，頭皮血管收縮，頭髮的營養供應減少了，另外皮脂分泌也減少，頭髮容易乾枯，所以每天的脫髮會比以前多。

從粗了講，秋天萬物凋零，作為自然界的人，入秋後頭髮更容易掉，是符合自然規律的。

每天脫髮一百根以內，正常!

人在新陳代謝正常的情況下，平均每天都會脫落數十根頭髮，但很多人都發現，秋冬季節時脫髮會明顯增多。正常人每天脫髮在一百根以內是正常的，頭髮也是處於一個不斷生長和脫落的過程。這兒在掉，其他地方在長，處於一個動態平衡。秋季脫髮可能因為掉得多，長得慢，所以在一段時期內看上去頭髮會比較稀疏。

想少掉幾根，就樂觀點

因為頭髮少，很多朋友尤其是女性的心情會受巨大的影響，而精神因素又會進一步加重脫髮的情況。所以，保持樂觀情緒是很重要的!

季節性脫髮的治療比較簡單，如果不急，就等自然恢復。如果想積極些，可以外用比如米諾地爾，口服一些中成藥以促進頭髮生長。總之，這一類型的脫髮是不用焦慮的。

拉發試驗可判斷是否脫髮

人的頭髮每天生長0.2~0.4mm，每月生長1cm；每天脫髮50~100根為正常，如果每天脫髮在這個範圍內，但自覺頭髮不斷減少也可診斷為脫髮。

另外，做一個拉發試驗，即可簡單判斷自己是否脫髮。用手抓住一些頭髮，輕輕一拉，如果只有一兩根頭髮脫落，代表頭髮大致正常；如每次都超過兩根以上者，則證明有脫髮的問題。

引起脫髮的原因眾多，如精神緊張等引起的斑禿、外傷、真菌感染，或者紅斑狼瘡引起的疤痕性脫髮、雄激素水平增高引起的雄激素性脫髮、秋季更易出現脫髮現象等。脫髮中最常見的是雄激素性禿髮，又稱脂溢性脫髮，這種脫髮與遺傳因素有關，男女均可發生。長期的研究與觀察認為，導致脂溢性脫髮最直接、最關鍵的原因在於皮脂分泌過旺，皮膚中有些成分如油酸、亞油酸、角鯊烯等過量時對毛囊有毒性作用，導致毛皮中毒、枯萎、脫落。

人體皮脂分泌與氣溫高低有關，氣溫越高皮脂分泌越多。故在夏秋高溫季節脂溢性脫髮就特別嚴重，在冬春季癥狀會有所減輕。

老脫髮怎麼辦？5種食物促進頭髮生長

美國「家庭療法」網站介紹了一些有助預防脫髮、促進頭髮生長的食物，可供大家參考。

鮭魚。鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12內的B族維生素，以及各種礦物質，這些營養素綜合發揮作用，可促進頭髮生長，並防止過多脫髮。

葵花籽。葵花籽富含可預防脫髮的多種營養素，如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等。

核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。

紅薯。紅薯富含β胡蘿蔔素，這種營養素在體內轉化成維生素A，能促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭髮健康的營養素。

菠菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。