警惕！早餐最不該吃這3種東西，每一樣都很傷胃，經常吃的快戒掉

來自專欄運動小姐姐

文章為原創供稿 | 未經允許禁止抄襲

現代人都知道早餐對於身體的重要性，但是卻容易被忽視，尤其是上班族，對於早餐吃的特別的簡單，一天最精華的時間在於早上，而想變得精神煥發，首先不可缺乏的就是營養的早餐。

而常不吃早餐的人，對腸胃的損害也是很大的。你要改掉不吃早餐的壞習慣，為了保護腸胃，你還得遠離以下3種早餐食物，看看你有沒有中招吧！

1.酸味食物（山楂、菠蘿）

酸味食物能開胃，能促進食慾，也能幫助體內消化，這些基本常識大家都知道。但是對於空腹狀態下食入酸性食物，能夠給人體造成什麼樣的損害，你知道嗎，首先酸味食物有大量的機酸成分，空腹食入的情況下會導致人體的胃酸過高，而讓胃粘膜損傷的影響。

2.油炸食物（炸雞、油條）

油炸食物是經過高溫油炸而成，會吸收大量的熱量，容易讓你發胖。而且食物在高溫油炸過程會破壞纖維、營養素和蛋白質。

若經常早上吃油炸食品，容易誘發胃病、結石、引發心血管疾病，讓記憶力退化。油炸食品有大量的高強致癌物，偶爾吃並沒有多大的危害，長期吃的可要注意哦！

3.冰冷食物（冰激凌、冷飲）

早上起床後腸胃比較脆弱，建議不要經常吃冷食物和冰凍飲料，由於存在溫差過大的原因，會刺激胃粘膜，損害腸胃，容易引起胃病。早晨空腹喝溫開水對養胃是最有效的！

可能有人說，早起不吃這個不喝那個，這個不好那個不好，小編簡直不懂生活，完全不懂得享受，但是小編之說，咱只追究科學和事實，你可以不聽小編的建議，但是病從口入，所謂的養生之道是多麼重要，久而久之你就會感受到副作用，胃病在向你招手。

推薦閱讀：