【李乃新】血糖高的人，牛奶得這樣喝

牛奶是個好東西，可以補充蛋白質和鈣，強壯身體。

但一說起喝奶，有的朋友總有各種疑慮：

一喝奶就拉肚子，怎麼辦？

血脂血糖高，喝奶的時候有啥講究嗎？

那麼多種奶，到底選哪種好？

別著急，下面的圖片，羅列了市面上最常見的 10 種乳製品。

看過之後，怎麼喝奶就心裡有數啦！

《中國居民膳食指南》建議：每天喝奶 300 克（約 1 杯，300 毫升左右的量），或相當量的奶製品。

對照一下，你選對了嗎？喝夠量了嗎？