美女，你知道腸道有多少秘密？

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腸道，作為人體重要的消化器官，也是人體免疫的第一防線。它對人體健康的重要性再怎麼強調都不會過分。談到人體健康，腸道是首先需要被關注的。醫學界重視腸道，不僅僅因為它是人體的重要器官之一，更由於在腸道中寄居的微生物—腸道菌群。鑒於腸道菌群的重要性，有人甚至將腸道菌群也稱為人體的「一個」器官。

腸道本身的健康決定著人體的營養消化吸收狀況，而腸道菌群在腸道中是真正的「勞動者」。它們就像蜂巢中工蜂、蟻穴中的工蟻，辛勤的忙碌著。然而，它們並不像工蜂、工蟻那樣單純，它們更像人類群體，有好人、有壞人。人們根據它們對人體健康的貢獻，將其分為有益菌、中性菌、有害菌。當腸道中有益菌佔主流，人體健康狀況就會良好，當有害菌佔上風，不僅腸道本身就會出現損害，人體的健康狀況就會出問題。據研究表明，正常成人腸道中包含1000多種細菌，細菌總數達到1014，是人體細胞總數的10倍，重量達1-1.5公斤。它們在人體腸道中構成了一個生態系統，這個生態系統始終處於一個的動態平衡狀態，其平衡狀況不僅直接影響了人體腸道本身的生理功能，還決定了人體的整體健康狀況。

腸道，是人體「最為忙碌」的器官，不斷地消化食物，將難以消化的物質和大量細菌的屍體排出體外，同時還要防止有害物質通過腸壁侵入人體。研究表明，人體95%的營養是通過腸道吸收，80%的毒素靠腸道排出，80%的病原菌通過腸道進入人體，70%的免疫力由腸道決定；包括心腦血管疾病、抑鬱症、糖尿病、肥胖症等95%以上的慢性疾病與腸道菌群有關；多種人體必需的營養素必須通過腸道有益菌合成。現代營養學、醫學不僅研究人體直接攝入的營養物，還要研究腸道微生物的代謝產物對人體的影響。

以上簡單介紹了腸道、腸道菌群對人體健康的意義，簡單地說：

腸道—是人體重要的消化器官，也是人體免疫的第一道防線。

腸道菌群—在人體中占重要地位，有益菌多時人體健康，有害菌佔上風時人體會生病。

問題來了，如何才能增加人體腸道內的有益菌來維持人體的健康？鑒於本文的篇幅，我們會在下篇文章中做詳細的介紹。請掃描下邊二維碼，關注我們的公眾號，你會在這裡獲得簡明、正確的健康知識。

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