和減肥美白比起來，抗衰老才是正經事

時光易逝，容顏易老。從古至今，衰老是每個女人心中的噩夢，眼角的細紋，脖頸的頸痕，無不在告訴你歲月的流逝。

想要延緩衰老，最重要的就是及時清除體內的自由基，只有由內而外的調理和保養，才能獲得更長久的青春。而最典型的強力抗氧化物有三類：維生素C、維生素E和維生素A。

維生素C

維C在人體內有一定的還原性,參與多種氧化還原反應，促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，從而延長肌體壽命。同時，維生素C還參與膠原蛋白的合成，可以增加肌膚彈性。

維生素E

維E是一種極強的抗氧化劑，同時也是人們體內各種生物膜的強大「保護神」。此外，研究證實，維E還能減慢動物成熟後蛋白質分解代謝的速度，從而有效延緩衰老。

天然維生素E多存在於各類堅果、穀物、植物油以及肉蛋奶中。但還有少量植物也含有維E，例如獼猴桃、萵苣、菠菜、山藥等。

維生素A

維A是一種脂溶性維生素，可以有效促進蛋白質的生物合成，調節皮膚表層和角質層的新陳代謝，防止肌膚粗糙和老化。同時，它能減少皮脂的溢出，保護黏膜不受細菌侵害，從而柔潤肌膚，淡化斑點。

天然維生素A只存在於動物性食品中如動物肝臟、蛋奶類和魚肝油中。但是，植物中所含的胡蘿蔔素在進入人體後，也可在肝臟轉化為維生素A。

茶多酚

茶葉中的有效成分茶多酚同樣是一種抗氧化劑物質，可以清除人體內過多的自由基，抑制皮膚線立體中脂氧合酶和脂質過氧化作用，達到預防皺紋，延緩衰老的效果。

推薦閱讀：