寶寶補鈣食物有哪些?5種常見鈣劑，3種不適合嬰幼兒，父母切記

寶寶成長的過程，骨骼的發育離不開大量的鈣劑，很多父母因為擔心寶寶缺鈣而盲目補鈣的事情也是屢見不鮮，寶寶是否缺鈣，該如何補，補什麼鈣，哪些食物中含鈣量高，父母需要事先了解，這裡可馨育兒說馨媽帶你學習補鈣的一些知識。

寶寶補鈣食物有哪些?5種常見鈣劑，3種不適合嬰幼兒，父母切記

1、碳酸鈣

碳酸鈣含量高，比較小的不良反應，價格實惠，該鈣劑應用也最廣泛，其缺點也比較明顯，溶解度不高，吸收率較低，不太適合嬰幼兒使用。

2、乳酸鈣

溶解率高但含鈣量比較低，含鈣量和價格屬於中等，但其溶解率和吸收率與碳酸鈣相似，也比較低，且含磷量較高，不適合嬰幼兒使用。

3、磷酸鈣

磷酸鈣在日本是經常用到的補鈣製劑，含鈣量和價錢都屬於中等，但是溶解和吸收率較低，含磷量也比較高，不建議給嬰幼兒使用。

4、枸櫞酸鈣

枸櫞酸鈣是水溶性鈣劑之一，對機體利用的幾率比較高，還不需經胃酸分解和吸收，老少皆宜。

5、活性鈣

活性鈣是一種貝類生物鈣，在高溫的煅燒下製成的鈣混合物，鈣的含量較高，但其屬於強鹼性水溶液，刺激胃腸的作用較大，需和食物一起食用。

鈣營養品補鈣的正確的姿勢

雖然可以補充人體內缺乏的鈣質，但是如果時間補不對的話，反而會產生抑制作用，最好在建議時間內服用，可起到最好的補鈣結果。

1、兩餐之間服用，多次少量補充

當機體的攝入鈣少於50mg時，鈣吸收率可得到很大提升，

2、不與食物一起餵食，維護鈣吸收率

有的父母經常中會在食物中混入鈣劑讓寶寶吃下，這樣做的弊端在於，有些食物可與鈣劑結合形成一些不利於鈣吸收的物質，尤其是油脂、奶、蔬菜類的食物不可和鈣劑混合餵養。

哪些食物含鈣量大

乾果：杏仁、核桃、南瓜子、花生、葡萄乾

雜糧：蕎麥、燕麥、玉米、黑芝麻、高梁

蔬菜：油菜、芹菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、黑木耳、香菜、蘑菇、青豆

肉和蛋類：雞、鴨、豬、牛、羊肉類，雞、鴨、鵪鶉蛋類。

豆(製品)類：毛豆、黃豆、扁豆、蠶豆、豆漿、豆腐、豆乾、豆皮

乳(製品)類：母乳、牛奶、羊奶、酸奶、乳酪

你給寶寶吃的是什麼鈣劑呢?效果如何?歡迎在下方評論區留言給大家。可馨育兒，一個有溫度的自媒體。本平台提供的科普信息僅供參考，並不作為疾病診療依據。如果您想了解更多孕育健康問題，或喜歡我們的育兒知識，記得收藏關注分享哦，你的關注，是我們持續創作的動力!圖片來源網路，著作權歸原作者所有。