減肥減掉的脂肪去哪了, 你真的知道嗎?

減肥是很多人都在做的事情，減肥的方法有很多，很多方法減掉的並不是脂肪，而是身體里的水分，這樣的減肥方法是沒有效果的，身體吸收水分之後就會出現反彈的現象。

減肥一定要減脂肪最終才會有瘦身效果，而且也不容易反彈。消耗脂肪的方法有很多，運動是最好的消耗脂肪的方法，所以減肥最好的方法就是運動加控制飲食。

很多人不知道，身體減肥消耗掉的脂肪最終到哪裡去了，接下來就詳細的給大家做介紹。

1、很多人認為，身體的脂肪進行運動以後會變成肌肉，所以運動以後會感覺全身各處的肌肉變多了，大家還認為肌肉的密度比脂肪大，所以變成肌肉以後就會變瘦，其實這並沒有科學依據，脂肪和肌肉是不會相互轉化的，也就是說我們吃進去的脂肪不會因為運動最後變成肌肉，但是會因為沒有及時的消耗掉變成贅肉貼在身上。

2、減肥減掉的脂肪不是變成肌肉，那它到哪兒去了呢?其實消耗掉的脂肪是通過呼吸、出汗、排泄等方式消耗掉的。對化學了解的人都知道，脂肪消耗的時候要調動身體里的甘油酸酯，真正脂肪消耗的過程就是甘油酸酯氧化的過程，在這個過程中會產生二氧化碳，最後都會通過呼吸排出體外。

一般84%的脂肪都是通過這種方式被消耗掉的，所以我們強調要有氧運動，而且運動後心跳的速度要達到180次/每分鐘，這樣才可以有效的消化脂肪。

3、84%的脂肪以二氧化碳的形式排出體外，那麼剩下的16%呢?剩下的一邊會通過汗液和尿液排出體外。甘油酸酯在氧化過程中還會產生水，水就會變成汗液和尿液被排出體外。這也是大家運動以後會出汗的原因，也只有足夠強度的運動會出汗，出汗以後才可以真正的達到瘦身的目的。

以前大家有錯誤的看法一定要改正，一些人感覺運動以後要多吃一些含脂肪含量高的食物，這樣可以增加肌肉，現在知道這是不科學的說法了吧。減肥一定要健康減肥，只有把脂肪消耗掉的減肥方法才是最好的減肥方法，而且還不容易反彈。減肥一定要邁開腿管住嘴，千萬不要使用藥物減肥、節食減肥等，都不利於身體健康。

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