無氧運動減肥嗎？如何減肚子上的脂肪？

無氧運動也是可以減脂的。

首先我理解減脂的意思應當是減少皮下脂肪，讓肌肉輪廓更加清晰，這個核心需要的是產生能量虧空，講這部分囤積的脂肪掉。

無氧運動能量的消耗也是來自體內的儲備，當你產生能量虧空以至於動員脂肪的情況下，也就可以逐漸的減少體內脂肪的囤積，更何況人體並不僅僅只有無氧運動、有氧運動，日常就算不運動的情況下也會有大量的熱量消耗。

因此，只要是通過合理的運動量，都是可以起到減脂作用的。有一些人誤以為短時間內無氧運動往往都是消耗糖元、宣傳只有什麼鍛煉30分鐘以上才會動員脂肪……

其實脂肪酸代謝一直也都是有的，只是兩種來源的比例不一樣而已，有氧運動的優勢在於可以堅持更久的時間，因此總量上往往消耗的熱量更多，但對於時間有限的都市人群，無氧運動的優勢自然也很大。

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