這6種大家都愛吃的零食,卻是讓人一夜長胖的「元兇」
09-08
這6種大家都愛吃的零食,卻是讓人一夜長胖的「元兇」
很多果汁的包裝上都會寫著「富含豐富維生素」等宣傳字眼,加上它們不同口味,不同的水果組合,非常受減肥妹子的喜愛。其實,這些果汁裡面含有的糖分不亞於其他飲料,為了口感更好,商家都會在裡面添加大量糖分,長期喝,體內非常容易囤積脂肪。如果實在想喝果汁,可以自己榨汁,自己搭配,這樣營養不會流失,還不容易長胖哦!
沙拉醬可以說是妹子們的最愛,它與各種食物更是百搭,如米飯、肉類、蔬菜、水果,好像每一樣食物加了沙拉醬都會變得非常美味。其實,沙拉醬的熱量非常高,如果你在做蔬菜或水果沙拉時,想要加入沙拉醬,那麼量一定要控制好哦!第三名:餅乾
餅乾是很多人的充饑食物,既香脆可口,又能暫時充饑。但是,不要小看餅乾的熱量,尤其是威化餅、芝士餅,它們不但沒有什麼營養價值,卡路里還非常高,據說,一塊威化餅就有43大卡了,需要散步30分鐘才能完全消耗,它含有的脂肪和糖分更是不用說了。第二名:冰淇淋
冰淇淋是夏天是解暑必備,但是,你知道嗎,每100克的冰淇淋中就有350大卡,還有它含有的脂肪、碳水化合物等,相當於每一口都是肉哦。第一名:薯片薯片可以說是無處不在,無論是朋友聚會,電影院,還是餐廳,都有它的身影。薯片這種膨化食品,經過烘焙、油炸、微波等工序加工後,已經沒有太大的營養價值,還含有大量的脂肪,不易消化,容易讓人發胖。關注公眾號「左菲約瘦」,5天體驗減肥,可瘦3-5斤;回復「福利」,獲取28天一定會瘦的定製瘦身方案!回復:瘦臉丨瘦肚子丨瘦大腿,獲取局部減脂方案!如果你覺得文章對你有用,就點個贊吧,愛你呦~
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身邊很多要減肥的妹子,雖然飲食有加以控制,每周也會保證一定的運動量,但就是減肥效果甚微。原來,是因為她們總是離不開這些非常容易讓人長胖的食物!
一般來說,如果你保證足夠的運動量加上經常吃蔬菜水果,飲食健康,是可以讓你離減肥目標越來越近的,但是,如果在減肥期間,你經常吃容易讓人長胖的食物,那麼,你離減肥成功會越來越遠。有的零食,並不是偶爾吃就不會長胖,哪怕你每周吃2~3次,都有可能把你一周消耗的熱量補回來!什麼零食讓人長肉這麼快?我們一起來看看吧。第六名:果汁第五名:咖啡
咖啡可以說是上班族的必喝飲品,有的上班族一天還會喝好幾杯。實際上,咖啡的熱量是比較低的,尤其是黑咖啡對身體還有不少好處。但是,有的女性在喝咖啡時,喜歡往裡面放糖,放奶,熱量也就上來了。第四名:沙拉醬推薦閱讀:
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