這幾個陰陽雙虛的表現你有嗎？如果有，趁早用這兩個食材輕鬆解決

來自專欄譙城二哥

在中醫的學術界有句話叫『陰虛不生，陽虛則不在』。這句話的意思說白了陰虛和陽虛是有直接的關聯的，如果一個人陰虛時間長了也會索要腎陽，時間久了腎陽也跟著虛，陽虛若時間太長就會造成人的陰陽雙虛，陰陽兩在臨床上非常常見，其主要體現是冬天怕冷，夏天怕熱而且容易出大汗。。。。。

首先我們看腎陰和陽虛有虧是什麼表現

陰虛首先是『』熱燥『』乾咳，腰酸，耳鳴，頭暈目眩，沒精神，口乾舌燥，大便乾結，遺精，舌苔偏紅，精神萎縮。

陽虛呢則是『』寒『』有腰疼的現象，害怕寒冷，手腳冰涼，遺尿而伴隨陽痿，女子可能導致不孕，一般都會有水腫現象，精神不振，沒有食慾，體質虛胖等等。

很多人問過我你說的這種兩種現象，我感覺我都有呢？那麼真不好意思，你貧困了，這就是典型的陰陽兩虛了

處於陰虛或者處於陽虛階段，不接受治療，也不進行調養，時間長了都會轉化為陰陽雙虛，陰陽雙虛的主要體現有『氣喘而粗，小便清長，浮腫，夫妻生活減退，疲乏無力，夜尿頻多，喜忘事，頭暈耳鳴，容易出大汗嚴重者夜間也有盜汗狀況，失眠，舌頭有鋸齒狀等等。

一般外界行為造成的陰陽雙虛情況比較多，大多都有過度勞累不注意保養造成，但是也有器官性疾病造成的，比如腎炎也可以造成陰陽雙虛。

巧用黃精和覆盆子妙解陰陽雙虛，不但效果顯著而且非常安全

首先說黃精，在陰虛方面表現尤為突出，素有柔補之王的美譽，滋陰益腎上很靠譜的一個食材，進入人體後能第一時間滋養腎陰，縮短腎氣恢復的時間，安撫五臟，讓身體很快恢復到最佳狀態，而且在這個過程中不會引起身體的上火和體寒，也被國家列為僅有的118個葯食安全同源物之一。

正宗九蒸九曬後的油頭黃精顏色表現

再說覆盆子在陽虛方面的表現也是非常優秀，在益腎固精縮尿方面效果更是突出，在臨床上很多用於有腎陽虛引起的小便次數多，夫妻生活減退，腰膝酸軟腰疼，手腳冰涼，體質虛胖，精神不振等等，而且也非常安全也被國家列為葯食同源物

兩個安全的食材結合後可以說是達到了中醫說的互補原理，做到了陰中有陽，陽中有陰，而在進補過程中兩個食材有非常安全可靠，不但能有效的針對陰陽雙虛的狀況，而且結合後補益功能翻倍，即便健康的人也可以經常食用，可以有效的增強抗病能力。

選擇食材尤為重要

任何食材都有優劣，包括黃精和覆盆子，很多人因為選材不好，導致預期到不到，今天也給大家分享這兩個食材的優劣區分和選擇技巧

首先說黃精，黃精在我國分布在南方山區，多為野生，有十多個品種，但是不是每個品種都上的了檯面，在選擇的時候不要管多少品種，去選擇外觀肥大，油性足，切開後更是油性釋然，入口甜糯，這類黃精才是上等的黃精，也被養生界尊稱為『油頭黃精』，其次就是普通的柴性黃精，這類黃精大多有粗纖維組成，非常堅硬，沒有油性，切開就像乾柴一樣，不宜人們食用，也會對人體造成纖維沉積。

左邊為油頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面

再說覆盆子，覆盆子一般以浙江的覆盆子為標準，其他地區的覆盆子大多含量不夠，這個很簡單好的覆盆子，肥大，而且看著很新鮮。也有用一些野草莓冒充的，不過大家不要害怕，給大家看下圖，你就懂怎麼分辨了。

食用方法和用量：油頭黃精10克，覆盆子 8克 用400毫升開水沖泡，燜五分鐘後即可飲用，一般可以泡兩泡。

好了今天就分享到這裡，謝謝大家的閱讀，有不明白的可以留言一定回復，謝謝，也歡迎大家收藏轉載，讓跟多喜愛養生的朋友得到一份養生的知識。