胎息的好，你問我答

號外：

陸小龜來啦

陸老師的家門口，有一條淺淺的小水溝。

某日，陸老師飯後散步，飯後百步走，健脾又健胃（切勿模仿，具體實操方法請向老師請教），一隻小烏龜篤悠悠的爬上岸來，與陸老師打了個照面。

只是在人世間多看了你一眼......於是，陸老師家的金魚缸里，養上了一隻小烏龜。

小烏龜初來乍到，並不安生，第二天，陸老師穿了雙涼拖出門，在小河邊上看啊走啊......發現了它的好朋友。

從此，路老師家裡有了一雙烏龜，一大一小，統稱陸小龜。

胎息問答

1、胎息啟動後，還需要每天堅持練習么？

胎息出現後，最好每天堅持練習。因為自身的力量往往不能支持自己，才出現了衰老和疾患，有限的力量不能很好的維持跳動，只有堅持練習，可以加速胎息跳動的力度和持久度，加快胎息練習的進程。

2、胎息可以減肥么，多久見效果？

胎息減肥、塑身的功效非常明顯並且持久。

首先、胎息這種高級的呼吸法對控制食慾的腦部攝食中樞有良好的調節作用，防止過度進食。同時可以提高身體的基礎代謝率，幫助你消除掉多餘的脂肪，特別是腰腹部。

第二、胎息大幅度的跳動可以有效的按摩腹腔器官，實現對內臟活動的自我調節，調節內分泌，加強胃腸蠕動，促進脂肪的消耗，特別是腹部的脂肪。對於一些不愛做運動的將軍肚男士，每天可以隨時隨地躺在床上跳動一個小時，對減去男性的將軍肚和脂肪肝效果立竿見影。

第三、胎息是有氧訓練，每周跳動幾次會幫助你消耗多餘的熱量，不但能夠減肥，同時還會增長你的肌肉力量並通過各種伸展姿勢拉長肌肉線條，讓你漸漸練出修長緊實，毫無贅肉的身材。這些正是其他運動所無法帶給你的。

通常練習一個月後即可以發現身體的變化，有些人甚至練習一兩周就可以感覺到身體的變化。

3、練習胎息有什麼好處？

胎息可以達到減肥塑體、美容護膚；

調節內分泌、改善消化吸收功能；

增強記憶力、緩解壓力、改善睡眠、提高工作效率；

幫助治療人體多種急慢性疾病如高血壓、糖尿病等；

可以有效調節人體脊柱，緩解頸腰部不適，改善關節疾病，增強心肺功能、提高人體免疫力。最終可以達到身心寧靜的狀態。

例如：

A、預防慢性病。胎息產生的腹部跳動可以很好的按摩身體內部的器官，可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活；

B、消除緊張和疲勞。現在的人長期因工作或生活壓力精神經常處於緊張狀態，容易感到疲勞，從而導致呼吸的不正常。胎息瑜伽的調息可以排除體內的廢氣，消除緊張和疲勞；

C、減肥及塑身。通過胎息訓練，多鍛煉腹部姿勢，可使食慾正常，對美食的誘惑會有更強的控制力。

D、保持體型、有效滋養皮膚。胎息是種科學的有氧運動，能有效促進代謝、調理內分泌，從而達到有效滋養皮膚、保持體型的效果；

E、調節腸胃的吸收、消化及蠕動能力。胎息的跳動可以很好的擠壓和按摩腹臟器官的以增強自身的吸收消化。

4、練胎息能美容嗎？

練習胎息能起到很好的美容效果。

通常皮膚出現問題是自律神經失調，血液酸性化，內分泌系統紊亂，荷爾蒙分泌異常，血行不良引起的。

胎息練習產生元氣能量幫助疏通面部的經絡，能調節人體神經系統，從而調節內分泌系統，使身體血行轉為良好，讓面部富有光澤，使皮膚恢復彈性，同時有效排出體內毒素，讓肌膚潔凈健康。

5、胎息對人體的腺體有何影響？

身體內的內分泌腺支配著身體的活動，內分泌腺分泌荷爾蒙到血液里，這些荷爾蒙借著血液的運送，分布到不同的器官，以控制身體的消化作用、身體的活力、體溫和身上的水分、身體的成長、細胞的補充、性功能等。這些內分泌腺體和七個脈輪都均有密切的關係。

脈輪控制了內分泌腺的分泌，產生許多不同的荷爾蒙，而這些荷爾蒙流入血液，影響身體所有的器官。

因此脈輪以內分泌腺來控制身、心的活動，當腺體的分泌作用正常時，人的身體健康，心智安定。

而當任一腺體功能失常時，也就是分泌作用不平衡時（無論分泌太多或太少），便會導致身、心的疾病。

胎息的跳動幫助我們產生大量的元氣能量，能量會根據不同腺體的失常情況進行自動的調節。幫助腺體恢復平衡。從而很好的增強人體的活力和機能。

6、練胎息和別的運動有衝突嗎？胎息能和其他運動一起練習嗎？

胎息與其他運動沒有任何衝突，可以一起練習。

胎息可以幫助我們更好的從事其它的運動項目，經常練習胎息幫助人體產生更多的元氣，可以更好的補充人體的能量，讓我們在進行其他運動時身體更輕鬆和敏捷，並且不會感覺累。

再比如胎息呼吸法可以增加肺活量，對於游泳等運動非常有幫助。胎息本身的特點是包容性強，適合各種人群參與。

7、我很瘦/胖，通過練習胎息可以改善嗎？

可以改善。人體的胖與瘦主要是由於人體內分泌系統、消化吸收系統紊亂引起的，有些人表現為瘦、有些人表現為胖。胎息可以對身心以全方位的調整。

人體植物神經系統控制調節內分泌系統，內分泌系統又影響消化吸收的功能。

胎息的練習可以有效調節人體的植物神經系統，其機能的正常也就會使消化吸收的功能正常，從而胖的人可以瘦下來，瘦的人也可以擁有一個健康的身體。

胎息給身體腺體以壓力，使之分泌正常與平衡。身體自然也會達到一個健康的狀態。

希望您通過胎息養生法的練習來養心、養神、養性、養德、養身。

-End-

最新課程信息：10月，陸老師帶你一起，三天開啟胎息激活脈輪

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