為什麼說減重不是減肥？

為什麼說減重不是減肥？

身體重量的組成成分：水占人體重量的55%；脂肪占人體重量的20%；蛋白質占人體重量的20%；無機鹽占人體重量的5%。以上任何一項的減少都會讓體重減少，但是未必是脂肪的減少。

節食能夠減肥嗎？

人體能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白質。節食減肥，使人體缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和輔酶，沒有它們，為了維持人體正常的能量，只能是消耗蛋白質。而蛋白質是人體內臟構成的必要物質，一旦消耗無法補回。 當恢復飲食後，攝入的食物轉化的都是碳水化合物和脂肪，即便是體重沒有改變，但因為體內蛋白質質量的降低，實際上脂肪含量反而更高。當蛋白質減少代謝下降，當正常飲食會有大量熱量不能消耗，只能轉化為更多脂肪。而分解的心肝脾肺腎不能修護，所以在身體內脂肪所佔的比例比原先更高。

1. 減肥能吃碳水化合物嗎？為什麼？

大腦只能用糖源供能，所以一定要攝入，但需攝入低升糖指數的碳水化合物，不會讓過多的糖轉化為脂肪。

2. 減肥一定要節食嗎?為什麼？

不能節食，節食損害人體健康。節食減肥，越減越肥。但需節能，脂肪是多餘能量的倉庫，需要減少對高熱量食物的攝取，使攝入小於消耗。

3. 有可以不控制飲食的減肥方法嗎？

脂肪是多餘能量的倉庫。若不控制飲食，不能控制好攝入與消耗的平衡，當攝入能量大於消耗時，所以多餘的能量還是會轉化為脂肪儲存在身體。

4. 減肥之後，再進食會反彈嗎？

減肥達到較合適的程度後，經過過渡階段，如果從此攝入和消耗平衡，就不會再肥上去了。

這些方式能減肥嗎？

1. 蛋白粉能夠減肥嗎？為什麼？

吃蛋白質減肥法不能減肥。人體每天每公斤只需要1克蛋白質，所以人體每天只能吸收進少量的蛋白質作為營養，當攝入過量的蛋白質時，多餘的蛋白質會在體內形成垃圾，會加重身體負荷，導致腎臟疾病。同時由於只攝入蛋白質，身體沒有分解碳水化合物和脂肪的酶和輔酶的攝入，而人體所能吸收的蛋白質又無法滿足維持正常人一天活動所需的能量，導致需要分解身體心肝脾肺腎、肌肉等組織的蛋白質來供應能量。所以這是一種在傷害臟器組織的同時，還沒有減少脂肪的減肥方法。

2. 減肥茶能夠減肥嗎？為什麼？

不能，減肥茶、纖體梅等都是減重的產品，主要是讓人體脫水和少量未經吸收的脂肪，並不是減脂。減的都是未經小腸吸收的油脂，只是在大腸里的油脂。它屬於排遺不是排泄。

3. 酵素能夠減肥嗎？為什麼？

酶有很多種，有可以合成脂肪的，也有可以分解脂肪的，所以不一定都是分解脂肪的酶。另外大部分酵素的酶都會被胃酸滅活性，無法進入血液，去發揮酶的功能。

4. 為什麼運動減肥很難？

人體的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，經過科學檢測，人體在最大耗氧量的75%狀態時，要持續運動45分鐘以上，才能消耗脂肪。這種減肥方法一般人都很難堅持。如果做了大量運動，很難管住嘴，容易吃的更多；並且運動後腸道對於食物的攝入吸收更快。

5. 為什麼抽脂手術不是一種好的減肥方法？

如盜版光碟製造，如果只是銷毀了盜版光碟，而沒有銷毀製造的機器，那麼下一批盜版光碟會馬上生產出來的。

肥胖是種脂代謝障礙性疾病，代謝是指合成和分解，新陳代謝，新的脂肪來的，來的太快了，老的脂肪分解的太慢了，他就逐漸肥胖了。抽脂並沒有改變了脂肪的來和去的化學變化過程，只是把現有的脂肪抽掉了，然而只要他的能量攝入和消耗不守恆，一樣會有新的脂肪產生。

6. 通過針灸等被動方法可以減肥嗎？為什麼？

針灸是通過食物中樞抑製劑（較多用西布曲明），切斷胃向丘腦發出餓的信號，通過減少食量來實現減重。

不是只有胖子才需要減肥

1. 外表不胖，就不需要減肥嗎？

脂肪存在於皮下、臟器、管道，外表能夠看到的只是皮下脂肪，而無法看到臟器和管道脂肪。外表不胖不代表他的內臟脂肪和管道脂肪正常。而且脂肪越往裡走危害越大，所以外表不胖不代表不需要減脂。

2. 為什麼有人年年體檢各項指標正常，人也不胖，卻也死於心肌梗死？

體檢正常卻死於心肌梗死的是因為給心臟供血的兩個管道被脂肪堵塞。脂肪存在於皮下、臟器、管道，體檢中是不能檢測出血管中是否有脂肪堵塞的。而可檢測出有管道中脂肪的方法極其傷害身體且非常昂貴。