分手後這樣對待她，讓她心動重新愛上你

來自專欄 TED和你談談情（Shang），說說愛（Qing）12 人贊了文章

知乎粉絲問：

跟女朋友在一起一個多月，一開始兩個人都挺好的，你儂我儂。

我佔有慾比較強，兩個人脾氣也不太好，所以就一直吵架，感得跟我在一起委屈。

這段時間鬧分手了，我挽回了一下，沒有鬧了。

但這幾天她回學校畢業，跟人瘋玩，基本沒有理我，我找她就覺得我煩，然後發動態也把我屏蔽，然後本來要回來，也不讓我去接，然後又說沒趕上車，我就說你這是逼著我分手，一種在外面跟男孩子在一起的樣子，她就說我小心眼，居然說出這樣的話感覺把我當備胎她說她不想和好了。

我最近改了很多了啊，但是她就是越來越煩，感覺她也不是很堅決，要不然前幾天也不會和好一點。

但這幾天又這樣，我的態度很低了，也在改，但還是很迷茫，很累，感覺她不喜歡我了，但是覺得還是有機會，我該怎麼辦。

題主的問題不止是「控制欲」，更重要的是極度的焦慮與不安全感。

這種焦慮導致題主雖然敢於認錯，卻缺乏自制力，以至於白白浪費了伴侶給的機會。

1.失戀根本原因

在親密關係中有三種依戀類型：安全型依戀、焦慮型依戀、迴避型依戀。

基本上來說，安全型的人對情感親密很自在，表現出熱情和忠實；

焦慮型的人渴求情感親密，常常沉溺於親密關係，擔心伴侶是否愛他們；

迴避型的人則視情感親密為自我獨立的喪失，會和伴侶保持距離。

題主就屬於典型的焦慮型依賴，擁有獲得親密關係的能力（「一開始兩個人都挺好的，你儂我儂」）。

但是你常常害怕失去對方，擔心自己的伴侶是否和你一樣想保持親密(「佔有慾比較強」）。

在親密關係中，你消耗了大量情緒能量，以至於對伴侶情緒上的任何小變化都很敏感，過於個人化地理解伴侶的行為(「你這是逼著我分手，一種在外面跟男孩子在一起的樣子」）。

在你從伴侶那裡得到明確的跡象表明你們的親密關係很安全之前，哪怕是一點有什麼不對勁的信號，都會讓你非常緊張，不能平靜下來(「這幾天她回學校畢業，跟人瘋玩，基本沒有理我，我找她就覺得我煩，然後發動態也把我屏蔽，然後本來要回來，也不讓我去接，然後又說沒趕上車」)。

2.錯誤的補救方式，雪上加霜

第一次感情危機後，題主意識到了自己的錯誤（「控制欲強」），也做出了補救（「挽回了一下，沒有分手」）。但很遺憾，題主所謂的補救方法是治標不治本。

我們完全可以想像，題主「挽回」的時候應該是做出了道歉和一定程度的保證的（類似「不再管你那麼嚴」），否則對方不會那麼容易原諒題主，並且沒有繼續鬧分手。

但挽回過後，題主是怎樣行動的呢？

首先，題主認為自己「挽回」了，對方原諒他了就完事了，從而忽略了這個時候女孩所受的傷害，忘記了兩個人還處在感情懸崖的危險處境。

以至於女孩僅僅是回學校畢業，和即將分別的同窗享受一下分別前的最後相聚，就被題主解讀為「瘋玩」。

——想想一下，你朝夕相處幾年的同事/朋友馬上要分道揚鑣，很可能再也不能相見。

你正在和他們拍畢業照/聚餐，回味已經過去的青春歲月，你的伴侶非但不理解你，反而帶著懷疑的態度一次次給你發信息「你在幹嘛？為什麼不理我/不回我信息」，你會不會覺得他/她很煩，以至於恨不得拉黑他？

更何況你們前幾天還剛剛吵過架？

這個人還剛剛對你做過類似「不再犯」的保證？

當然，題主當時是很難理解這點的。

即使理解，他也做不到收斂:因為他已經完全被焦慮蒙蔽，失去了正常的判斷力和自控力。

究其原因，題主認為自己的問題僅僅是「控制欲強」，卻沒有意識到，他的問題在於「極度缺乏安全感，極度容易緊張，需要伴侶隨時給自己各種反饋」，控制欲僅僅是這種焦慮心理的表現之一。

也就是這種心理讓題主說出了那句很傷人的話，導致了對方的徹底失望。

在女生對你徹底失望後，你再怎麼「放低姿態」，「表忠心」「道歉懺悔」都沒用了，這些都是治標不治本。

有過一次的出爾反爾，你再這樣只會讓女生覺得你虛偽。

3.如果還想挽回，你現在應該做的

傳統戀愛觀念強調對外，做出什麼事來「向對方證明自己」「讓對方觸動」。

這種觀念不能說不對，但其可行性建立在一個基礎上，即「對方對你感興趣/信任。」

題主面對的問題是，由於自己焦慮的心態和錯誤的處理方式，對方已經對他極度失望。

這種情況下，一味地挽回只會適得其反。

最明智的方法似乎是及時抽手，不再為打翻的牛奶哭泣。

但如果題主對女友感情的確很深，不願意就此放棄，這裡有一些建議，你不妨試一試：

A.停止你「死纏爛打」式的挽回方式，在耗完女生對你的一切耐心之前。

B.給自己和女生一兩天真正的冷靜期，防止你在極端情緒下再次做出讓自己後悔的事。

C.你必須意識到的是，造成你焦慮的原因並不是伴侶對你的無視，而是你自己內心的極度不自信，極度缺乏安全感。

以後遇到這類讓你敏感的事，你要做的是先強迫自己冷靜下來，審視一下自己，而不是急不可耐地用慣性思維揣測對方的動機。

D.列一份清單，詳細寫上伴侶的哪些行為會讓你焦慮，然後向你身邊關係好的情侶們討教，讓他們告訴你這一切是否荒謬？

E.當你確定自己已經冷靜下來，真正願意改變自己(而不是靠花言巧語再把妹子騙來，然後繼續精神控制)以後，再找伴侶，坦誠地告訴她你做的這些反思與努力，用實際行動證明你已經有損了的誠意。

F.如果對方願意原諒你，在以後的相處過程中，建議你多培養自己的愛好，多交一些朋友，有自己的圈子，這樣可以一定程度上轉移注意力，也可以從其他人身上學一學伴侶的相處方式。

如果對方仍然不願意原諒你，也不要因此放棄調整自己心態的努力，這樣才能避免悲劇再一次發生。

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以上，來自久病成醫的曉老師。

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