從小堅定的理想，也許只是假象… | 當心理學遇上職業生涯規劃

來自專欄簡單心理Uni17 人贊了文章

要填大學志願了，如果想成為心理治療師，我應該選什麼專業？

學電氣容易還是自動化容易？

XX大學轉專業容易嗎？

跨專業考研，公共事業管理和應用心理學應該選哪一個？

學心理學很枯燥嗎，就業前景如何？

手機振動。又有人在知乎上邀請我這個志願填報專家（偽）答題了？

謝邀！

高考一結束，關於志願填報的問題就如雨後春筍般冒了出來。志願填報完了，各路考生又開始詢問轉專業事宜。專業沒轉成？跨專業考研了解一下……可是，高考結束以後才開始思考選專業的問題，還來得及嗎？

不知不覺，浙江、上海的高考改革已經推行了四個年頭，全國80%省市的高考改革也在這一兩年里陸陸續續拉開了序幕。不分文理的「3+3」選考模式，以專業為主的錄取模式，不僅提升了「選擇專業」的地位，更是讓選專業成了高中生們不得不從高一就開始思考的問題：

我想學什麼樣的專業？如果我想學這些專業，那我應該選考哪幾門高考科目？

這些問題不僅讓高中生們頭疼，也讓高中的班主任和心理老師們絞盡腦汁。於是，「生涯規劃」這個詞越來越多地出現在中學心理老師的備課本上，PPT里，還有他們去參加培訓的日程表中。那麼今天，就讓我們一起來探索一下生涯規劃中一個非常非常重要的概念——同一性（identity）。

同一性涉及多種不同的領域，本文將主要以專業/職業選擇的視角進行闡述。以下部分內容整理自「用心理諮詢知識改變生活」Seed課程《發展心理學》的課程內容。

這不是我想要的生活！

同一性與角色混亂

「老師，我不喜歡我的專業。我不喜歡畫畫，但是我們學園林的天天都要畫圖，我實在不能忍受這樣的生活……」

在高校的心理諮詢中心裡，不喜歡自己專業的來訪者比比皆是。然而，本科生還有轉專業或者跨專業讀研的機會，那麼研究生呢？

「我跨專業考研來到這裡，但發現這依然不是我想要的專業，我不喜歡這樣天天泡在實驗室的生活。我在想，我中學數學學得還不錯，要不退學重新考個數學專業的研究生吧。可我還是很擔心，如果考上了，我發現數學的研究生生活也不是我想要的，這可怎麼辦呢？」

有的研究生好不容易要畢業了，也找到了很好的工作，卻還是沒有走過生涯規劃的坎。

「有兩個單位錄用了我，都挺不錯的，卻代表了兩種完全不一樣的生活。還有兩個星期就要畢業了，我還是做不出選擇……拜託拜託，儘快給我約上心理諮詢吧！」

這些前來求助的來訪者，或是痛苦，或是焦慮，或是糾結，卻都處於混亂的自我同一性之中。同一性的概念最早由埃里克森引入心理學領域，在他提出的心理社會發展八個階段中，青少年期的主要衝突即為同一性對角色混亂。

同一性包括明確「我是誰，我的價值，以及我選擇的未來生活方向」。對於12-18歲的青少年來說，他們在這一階段的主要任務就是探索自己是個什麼樣的人，擁有什麼樣的能力和價值，又將要成為什麼樣的人，過上怎樣的生活。

但也有很多人，在18歲成年以後依然沒能建構起自我同一性，而這些未完成的同一性，也在不同的狀態下影響著他們的生活……

從小就有堅定的理想是好事嗎？

同一性的四種狀態

瑪西亞（Marcia）是繼埃里克森之後同一性研究的集大成者，認為同一性是指青少年進行各種可能的探索，然後對自己的社會角色、理想等作出承諾（Marcia, Waterman, Matteson, Archer, & Orlofsky, 1993）。

以探索和承諾作為同一性的兩個維度，瑪西亞總結了同一性的四種狀態：

1）同一性成熟：經歷了混亂中的糾結和探索，最終達成了承諾，達到了同一性的整合。

高中生簡小單很迷茫，對於自己未來要選擇什麼專業沒有任何想法，就經常和同學談論這個話題，平時也涉獵不少自己感興趣的書，還在學校里選了一些與部分大學專業接軌的選修課。在探索中，簡小單發現自己動手能力很強，對物理、技術類的東西很感興趣，因此漸漸堅定了自己的目標，想要選擇工科類的專業。

2）同一性延緩：到了成年早期甚至中年，仍在探索同一性，進行各種選擇，卻還沒有達成承諾。

大學生簡小單很迷茫。學心理學的簡小單嘗試過人力資源管理、用戶研究、特殊教育等崗位的實習，還是不確定自己想要做什麼，甚至還想過跨專業考個研究生，但是跨考考研太難了，要不還是考個本專業的吧。可是要考心理學哪個方向的研究生呢？簡小單去約了個心理諮詢，還跑去就業辦約了就業指導，希望對自己的生涯進行持續的探索……

3）同一性早閉：從來沒有思考過自己想要成為誰，想要過什麼樣的生活，而是不經思考地認為父母或者重要他人的價值觀就是自己的價值觀，過早地把對同一性的探索和討論關閉了。

初中生簡小單不迷茫。因為做會計的媽媽經常對簡小單說：「學會計多好，一點不愁找工作。」於是簡小單從10歲起就堅定地認為自己會選擇財會類專業，長大後成為一名會計。

4）同一性彌散：沒有進行過同一性的討論，認為「這個問題跟我沒關係」。

高中生簡小單不迷茫，覺得高中階段好好學習，高考考個好成績就可以了，至於自己擅長什麼，是一個什麼樣的人，高考後要選擇什麼專業，今後要過什麼樣的生活……「這跟我有半毛錢關係嗎？」

在同一性的四種狀態中，同一性成熟和同一性延緩都是比較好的，因為這兩種狀態都經歷了混亂中的探索，即使同一性延緩的人還未達成承諾，卻也仍在持續的探索之中，終有一天會實現質變，找到自己想成為的那個自己。

但是同一性早閉和同一性彌散的人，則是放棄了探索。雖然他們看起來一點也不迷茫，但是他們卻是真正處於迷茫之中的人。

• 「我長大後想當一個科學家！」
• 「我想當老師！」
• 「我想當警察！」

很多時候，當一個孩子堅定地說出「我想成為XXX」，便會得到大人們的認可和鼓勵。但是，我們仍需要去思考，這個理想是如何得來的呢？是不假思索地認同了他人的價值觀（同一性早閉），還是在混亂之中經歷了足夠的探索和自我成長（同一性成熟）而得來的呢？

畢竟，混亂才是探索的開始啊。

如何才能看清我想要的生活？

懷疑中探索，混亂里前行

雖然「同一性對角色混亂」是青少年期的主要任務，但是一個人對於同一性的探索其實是貫穿一生的。一個人的自我同一性，也有可能會隨著性別、親密關係、職業、宗教信仰和政治價值觀等領域的不同而發生著變化。

那麼，青少年應該如何找到適合自己的專業？我們又該如何在隨時都可能出現的混亂之中找到自己呢？

1.自我探索

認識自己是探索同一性時非常重要的一步。這種自我認識，更多會涉及到興趣、能力、價值觀等等。

1）職業興趣測試

• 「霍蘭德職業興趣測試」是使用非常廣泛的量表；
• 「庫德職業興趣調查表」適用於小學六年級至高中的青少年；
• 「斯特朗職業興趣問卷」適用於高中生和大學生；
• ……

當然，被廣泛使用的問卷還有基於榮格理論的「MBTI人格測驗」，但它的信效度和科學性也在學術界備受爭議。

量表是我們可以使用的工具，但我們認識自己的腳步也不能被工具所牽制。測驗結果也許會將我們歸類，或者貼上扁平化的標籤，但我們仍需要在這些標籤里去探索更加豐富而真實的自我；測驗結果也許無法說服我們，那麼請選擇相信自己吧，因為沒有一個測驗是完美無缺的，也沒有人或者工具會比自己更加了解自己。

測驗並不是我們認識自己的終點，而僅僅只是一個起點。在測驗中，我們看到了自己渴望自我探索的慾望，也在做題的過程中開始思考：我究竟是一個什麼樣的人？

2）實習和實踐

實習和實踐活動一般也是整合自我同一性的過程，我們在實習實踐中體驗未來有可能要過的生活。

實習或者實踐可能讓我們更堅定，也可能讓我們更迷茫。但這種迷茫其實也正是激勵著我們進行持續探索的一種「混亂狀態」。在混亂里，我們才開始覺醒，開始改變。

由此，當我們說出「我對某個行業感興趣，我未來想要做什麼，或者不想做什麼」的時候，我們的選擇不是盲目的，也不是憑空想像的，而是基於實踐和真實的體驗的。

3）在學習交流中探索

閱讀書籍也是探索自我同一性的過程。有一些志在跨考心理學的考研生在翻開第一本參考書——《普通心理學》的時刻，就發出了「心理學並不適合我」的感慨。

上課、聽講座也是很好的自我探索途徑。在校學生可以選修可能與自己未來相關的選修課，也可以通過網路獲取一些高校的公開課資源。各行各業在社會上都有一些五花八門的培訓課程，也是一種不錯的學習途徑。

在探索自我同一性的過程中，與他人保持交流也是必要的，我們可以在與他人的人際互動中認識別人眼中的自己。不論與「過來人」交談，還是與朋輩好友交談，都可能會對我們有所啟發。

2.認識家庭

人來自於家庭，也終會歸於家庭。一個人的發展，自然也離不開家庭的支持和理解。因此，在選擇自己未來的發展道路之前，有一些關於家庭的問題也是繞不開的：

• 家庭的職業偏好是什麼？
• 家庭可以提供的專業資源或支持有哪些？
• 家庭的經濟水平如何？你所選擇的專業/職業會帶來哪些經濟上的開銷和收益？

3.樹立目標意識，但依然保持開放性

對於「我將要成為什麼樣的人」，我們不一定有一個清晰的目標，但是需要有尋找和樹立目標的意識。

然而，隨著一個人在成長過程中擁有了更多的人生閱歷和生活經驗，ta的目標很有可能會發生改變。因此，保持開放性是很重要的，自我同一性的探索也將是貫穿一個人一生的任務。

4.認識社會需要

人是社會中的人，無法脫離社會而存在。我們將來的樣子，也將與社會環境的變遷緊密地聯繫在一起。因此在充分的自我探索之外，結合社會需求去探索自我同一性也是很有必要的。

其實我們無法預測某個專業/行業若干年以後的就業形勢是什麼樣的。所以，不妨以現在的就業形勢做個參考，而具體選擇專業/行業時還是應該更多考慮、結合個人的興趣特點。要知道，社會形勢是大環境，而專業里的每一個人都是鮮活的，是有很大個體差異的。

5.學會信息檢索

很多人喜歡在網上提問：「XX大學XX專業的考研參考書是什麼？」

事實上，不論是考研、擇業，還是高考選擇專業，我們需要掌握的是搜集和檢索信息的能力。各個高校的學校官網，院系官網，招生就業官網，研究生院網，還有不少服務於考生的網站、論壇，也許就藏著你所需要的答案呢。

歐·亨利在《我們選擇的路》中寫道：「我們最後變成什麼樣，並不取決於我們選擇了哪條道路，而是取決於我們的內心。」

願你我在自我同一性探索的漫漫長路上，都能在混亂和迷惘中探索到自己的承諾，去到心中嚮往的地方，成為自己想要成為的人。

參考文獻

Marcia, J. E., Waterman, A. S., Matteson, D. R.,Archer, S. L., & Orlofsky, A. J. L. (1993). Ego Identity: A Handbook ofPsychosocial Research. EgoIdentity: A Handbook for Psychosocial Research.

原文發表於：從小堅定的理想，也許只是假象… | 當心理學遇上職業生涯規劃

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