健身並非適合所有人, 勸以下幾類人放棄健身吧!

健身並非適合所有人, 勸以下幾類人放棄健身吧!

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健身從來都不是件簡單的事兒!別以為天天在朋友圈裡發些在健身房的自拍,就可以自稱健身達人了!如果你是下面這幾類人,勸你要麼趁早跟健身分手,要麼就認真點兒,真真正正的去健身吧!

No.1 追求速成者

健身之前雄心勃勃——

「3個月不減掉20斤我就去死!」

「練不出八塊腹肌,我就不是男人!」

「我要馬甲線!我要翹臀!我要小蠻腰!」……

健身一周後——

「跑了10分鐘,好累!我的馬甲線呢?」

「咦?我的臀怎麼一點兒變化都沒有!」

「什麼玩意兒!不練了,走..……」

「這教程騙人!!!!」……

總之,錯的從來都不是那個堅持不下來的自己。

這類人其實並不適合健身,而是整形!只要錢到位,抽脂一周就見效,一個月即可擁有大胸和腹肌,要想維持下去也不難,反正只需要消費健康和金錢而已。

健身是場持久戰!所有美好的肉體都是時間雕刻出來的,速成的美夢都是假的!

No.2 補劑極端主義者

這類人群分為兩種,一種是補劑痴——

「不吃減肥藥怎麼可能瘦下來?」

「多喝增肌粉就一定可以長肌肉!」

「想要小蠻腰,減肥茶來一杯!」

「我都喝了這麼多罐蛋白粉了,肌肉怎麼還沒出來?」

另一種則是補劑黑,從來不吃補劑,並且認為任何吃補劑的行為都是對健身的侮辱,嘲諷任何補劑以及任何使用補劑的人。

補劑只不過是日常飲食之外的補充,如果缺乏營養學知識可以去學嘛,隨意迷信隨意嘲諷是鬧哪樣?

健身先健腦,無腦不健身!連基本常識都不懂的人,確定是真的在健身嗎?

No.3 「看客」型訓練者

社交網路上關注了一票健身達人,收藏夾里堆了一大把健身視頻,可是然後呢?只會葛優癱著刷微博,對達人、超模的身材不住地垂涎、舔屏。

對於這類人來說,健身只是一場腦內意淫!以為多吃幾頓健身餐就能瘦出小蠻腰,以為練兩天就能讓自己變身肌肉男,以為努力1小時就會瘦兩斤,稍微流點汗就覺得自己努力得不要不要的,即使泡在健身房裡,大部分時間也都是在看著別人訓練。

看GIF看不出馬甲線,看計劃看不出蜜桃臀,光看不練,只會在假健身的道路上越走越遠!

No.4 健身房自拍裝逼黨

舉兩下鐵自拍一次——

「今天擼鐵,寶寶的麒麟臂已經在路上!」

走路25分鐘、跑5分鐘,拍照修圖半小時,推送朋友圈——

「今天跑了整整1個小時,累死寶寶了!」

反正好身材沒看到,不過濃妝+濾鏡倒是挺唬人的。

健身並不是用來炫的,健身時長、擼鐵重量這些蒼白的數字,對於真健身的人來說沒有絲毫意義。

真的想秀,就把你真正的好身材秀出來!花幾千塊辦張健身卡,再花幾千塊配置各種行頭,只是為了拍照修圖,這性價比有點兒低吧?

No.5 管不住嘴的吃貨

「沒吃飽哪有力氣減肥?!」

「我已經吃的很少了!」

「不吃飽吃好我會很煩躁!」

有些段子被說爛了就不好笑了,好笑的是還真有人把段子當真了。

想減脂卻拖著大肚子吃各種垃圾食品,喝各種高糖飲料。

剛練了五分鐘,就恨不得來頓高熱量犒勞下自己,明知道油炸食品是發胖根源,卻斷不了肯德基、麥當勞。

真的想要健身的人怎麼會放棄不了吃呢?你可能只是不太適合健身吧。

No.6 重度數字敏感者

男性多表現為對舉鐵重量的迷戀。明明深蹲最多蹲100KG,這時候來了一個漂亮姑娘,展現男人雄風的時候到了,給我上150KG!

25歲,卒。

健身要懂得量力而行,你在健身練肌肉,不是練舉重去奪金牌。別盲目上重量,沒人會嘲笑一個在認真深蹲全蹲50KG的人。

女性多表現為對體重秤數字的迷戀。有些減肥的姑娘根本不顧線條美感——

「我身高170厘米,現在101斤,體重過百了我該怎麼辦?」

姑娘,你真覺得瘦得只剩下一把骨頭很美嗎?

體重秤上的那幾位數字並不是全部。健身後咱們看的是身材圍度、是線條美,畢竟大家的眼睛不是體重秤,根本看不出那些數字有什麼美感。

No.7 長期伸手黨

「教練,人魚線怎麼練?」

「教練,能給我個計劃嗎?」

「教練怎麼減肥?怎麼吃?」

「你能......」

對不起,不能!健身是一個不斷學習積累知識的過程,每天問問問是沒有意義的,前期不懂可以多翻翻靠譜的帖子,也可以向一些健身前輩多請教,但如果自己懶得動手去做,即使你變成一本行走的健身百科全書,那又會怎樣呢?

學習一整天的健身理論都不如直接去樓下跑一圈,只有實踐出來的經驗才有說服力!

以為喝點蛋白粉就能成功增肌?以為努力幾個禮拜就能練成肌肉型男?以為多發點健身房自拍就表示一直在健身的路上未曾停歇?

除了你身上的肉,都是假的!

這個世界上沒有隨便練練的肌肉男,沒有假裝跑跑就練出的小蠻腰,只有真正敢於面對疲憊、汗水、辛勞並自律的人才能真正享受壯碩肌肉、完美線條帶來的成就!想要變得更好的你,真真正正的去健身吧!

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