養生食療改善膚色暗黃粗糙

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1、潤膚山楂汁

山楂有著極好的保健養生功效，可有效降低膽固醇、有效降血壓、鎮靜、利尿、舒張血管，常喝山楂汁可以促進面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。小編推薦怡達味動山楂汁，也可以加少量的蜂蜜和純凈水，一同蒸煮。每天喝上一小碗山楂汁，暗黃的膚色很快就能夠得到改善。

2、嫩膚玉米粥

玉米是富含維生素E的食物，維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營養元素，

美眉們可以通過常吃玉米來改善暗黃的膚色。常吃玉米粥吧，既營養易消化，又可有效潤膚。

準備適量的玉米粒和大米，將大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水，再加入清洗

好的玉米粒，一同煮成粥狀，即可飲用。美眉們可選用新鮮的玉米粒來煮粥，磨碎的玉米糊

粉則沒有新鮮的玉米粒所含的維生素E含量高。每天一碗玉米粥，可以逐漸吃出光滑細嫩的

好皮膚，充分改善皮膚的暗黃粗糙現象。

3、高維生素果蔬汁

要想通過食補來改善粗糙暗黃的膚色，美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜，富含維生素C和維生素E的果蔬，可以促進皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉，令皮膚快速白皙嫩透起來，尤其是對因為體內的代謝功能紊亂而導致的膚色暗黃，有著極好的緩解作用。

準備一個番茄、半根黃瓜、半個檸檬以及少量的蜂蜜，將番茄清洗乾淨，切成小塊，備

用；黃瓜清洗乾淨，去皮，切成小塊，備用；檸檬去皮，切成小塊，將所有材料一同放入榨

汁機內進行榨汁，榨好之後，加入少許蜂蜜來調味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁，可令你的面色更加紅潤有光澤。

改善膚色的兩個食療好習慣

1、多飲水。

身體內部缺水的情況下，皮膚一定是非常暗沉發黃的，身體內部缺水，不僅身體的新陳代謝會受到影響，皮膚的新陳代謝也會受到影響，皮膚的新陳代謝受阻，膚色一定不會很好。因此，美眉們要每天多飲水，至少喝足八大杯水，同時搭配多吃新鮮的果蔬，有效維持健康的膚色。

2、適當喝點紅酒。

紅酒有著保健潤膚的功效，平時適量喝一些紅酒，有助於改善膚色、促進面色的紅潤。如果再搭配做紅酒面膜，潤膚效果就更好了。