黑果枸杞的七問 睡眠

最近好多人問大楊，問從網上看到長喝黑枸杞能夠提高睡眠質量？真的嗎？

其實筆者如果確定的回答那麼大家肯定會有疑慮，所以我們帶著上面的問題，特地諮詢了當地中醫醫學院醫生，據了解因為黑枸杞可以促進新陳代謝、改善血糖、排毒養肝、清宿便、改善睡眠、護肝解酒等功效，對多尿還有特殊改善功效，並且有一定的營養價值。：

以上是從黑枸杞的成分角度來講，他們為什麼能夠改善睡眠？

一、很多男性失眠的原因，由於工作壓力大，導致身體比較虛弱，睡覺出汗做夢。正好黑枸杞是可以補腎壯陽 的，調理男性的這些癥狀，從而達到改善睡眠質量的功效.

二、很多女性每個月都會來月經，導致身體嚴重缺血，影響身體正常的新陳代謝。而長期喝黑枸杞是可以滋補這些癥狀的，讓身體的新陳代謝恢復正常。從而達到改善睡眠質量的作用。長期和黑枸杞是有著改善血液循環的作用的，很多女人手腳冰冷，是因為血液循環不好發展的原因。黑枸杞屬於熱性的，不僅可以活血，也是可以起到改善睡眠質量作用的。

三、不管是男人，女人都會出現一些。失眠的現象。主要是由於長期的工作，讓自己經常有一種緊繃的狀態。長期喝黑枸杞，可以放鬆自己的精神狀態。從而達到改善睡眠的作用。我們知道，影響睡眠的主要原因就是多夢，睡覺之後頻繁的做夢；睡覺做夢，主要是自己的精神，白天處於過度緊張，才會形成做夢，長期喝黑枸杞也是可以緩解這些癥狀的。

想讓黑枸杞起到一定改善睡眠質量作用，在吃法上是有一定講究的。最主要的是要長期堅持，每天都喝，不能夠喝一喝停一停，這樣是沒什麼效果的。我們的一些客戶都是長年累月的吃的，才會起到效果的，並不是吃上一兩三天就能有效果的。

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