破解入園焦慮：做對這6件事，讓孩子愛上幼兒園！

新學期就要開始了，很多小朋友即將踏進幼兒園嘍。要把家中眾星捧月的小寶貝送到陌生的地方，不能隨時給TA溫暖的懷抱，還要靠寶寶自己吃飯、睡覺、如廁、穿衣……是不是想想都覺得好緊張？

幾乎所有家長，在即將把自家的寶貝送進幼兒園時都是心情複雜。

一邊是高興，高興自家的寶貝終於要進入人生的一個新階段，一邊是擔心，擔心孩子在幼兒園遇到各種問題該怎麼辦？

很多媽媽一說到孩子要入園，就覺得很焦慮，但是又說不出具體焦慮什麼！

我們要解決問題，一定要先搞清楚問題是什麼。

根據常爸自己的親身經歷，外加這幾年在公號後台接到的各種諮詢，特地總結了大家最常見的6種焦慮：

① 孩子的分離焦慮怎麼破？

② 無法適應幼兒園的作息，不愛睡午覺怎麼辦？

③ 擔心在家無法無天慣了，到了幼兒園沒規矩怎麼辦？

④ 有需要不敢跟老師說怎麼辦？

⑤ 不合群，交不到新朋友怎麼辦？

⑥ 想知道孩子在幼兒園都發生了什麼？開心嗎？表達不出來怎麼辦？

是不是越說越心塞……

1

分離焦慮怎麼破？

孩子突然要離開家長到一個陌生的環境當中去，很容易會產生分離焦慮。分離焦慮並不一定發生在入園初期，也有的孩子好奇心重，剛開始送到幼兒園並不會表現出焦慮，對新環境熟悉一段時間後才感到焦慮。

Tips接納的語言分擔情緒：寶寶會回來說自己不要上幼兒園，這時候家長一定要認真傾聽，不批評，不反駁，不講太多大道理。只對孩子說例如：媽媽知道寶寶現在還不熟悉（還沒開始喜歡）幼兒園。媽媽（爸爸）愛寶寶。抽時間多抱抱孩子，多陪伴孩子。跟孩子分享自己小時候到新環境不適應哭鼻子的事件。用你的正面情緒為孩子解壓，切忌自己先焦慮。不在孩子面前表現焦慮與擔心。告訴孩子你很開心他成為了幼兒園小朋友，跟爸爸媽媽一樣每天有自己單獨活動的時間。白天一起出門，晚上一起回家。即使孩子哭著，你也應該平靜的告訴他，你永遠是媽媽的小寶貝，只是白天去上幼兒園，媽媽每天晚上一定會跟寶寶一起。重複你堅定的愛的的語言，讓孩子感受到以下信息：必須去，一定會回，和以前一樣愛你。

最讓孩子擔心的，莫過於「媽媽會不會不要我了」，所以會一遍一遍地向家長確認「你會來接我回家嗎」。

為了消除孩子的擔心，媽媽要在入園前就讓孩子明白，去幼兒園上學，並不意味著「媽媽不要我了」，這樣他才能夠安心地在幼兒園等媽媽。為了減少寶寶剛入園時的恐懼心理，在剛入園的第一個星期，家長一定要按時出現在幼兒園門口，接孩子回家，讓孩子感受到父母沒有忘記他。

2

不能適應幼兒園生活怎麼辦？

不睡午覺怎麼辦？

幼兒園有嚴格的作息時間，不能像在家裡一樣，想出去玩就出去玩、想吃東西就吃東西。尤其是午睡時間，如果該睡覺的時候不睡覺，不僅會打擾其他小朋友，自己在下午的活動中也容易無精打采。

常爸上周發了一篇文章《孩子不愛睡覺，可能是因為天賦太高？！》，必須承認有些孩子確實天生覺少。我們也建議家長/老師尊重個體差異，不要強迫每個孩子都睡午覺。（常爸當年中午躺著裝睡的難受勁，現在想起來仍心有餘悸。）

但是考慮到現實情況，在很多幼兒園，一個老師可能要照顧十幾個孩子，恐怕很難在統一的午休時間對孩子有特殊照顧。

這時，與其說任由孩子「反抗」午睡，不如告訴孩子安安靜靜的在小床上躺一會兒，哪怕睡不著，也不要打擾到其他小朋友。

Tips為孩子調整作息時間，每個幼兒園的入院指南幾乎都會提到這一點。家長至少應該提前一個月拿到了幼兒園的時間表，之後就讓家人按這個時間來安排他的生活。比如7點起床後，8點吃早飯，11點戶外活動，12點午飯，13點到14點半午睡……提前讓孩子適應幼兒園的日常節奏，能有種「一切盡在掌握」的感覺。

3

在家待慣了，太淘氣了，

沒規矩怎麼辦？

現在的小朋友都是在蜜罐里長大的，很容易就養成了唯我獨尊的性格，在家習慣和規矩立得不好的話，到了幼兒園，孩子會很痛苦，經常被老師找，家長也會頭大。

在幼兒園裡是以班級為集體活動，孩子們還是要提前懂一些規則的，比如：吃飯喝講故事的時候要安靜，下樓時要排隊、上課時要坐在椅子上、把玩具收好。

趁入園前這一年，我們在生活中也要為孩子制定出規則，家庭成員共同遵守，並且以此為榮。比如「洗手時不要故意玩水」，「吃點心的時候不要敲盤子和碗」等。

《幼兒園裡守規則》用「古里古怪」的故事，讓孩子們理解遵守規則有多重要。

4

有事不敢跟老師提怎麼辦？

平時在家，大人很熟悉自己的孩子，一個眼神就知道孩子想要什麼。但是到了幼兒園，孩子如果不能說出來，老師就難以會意。但是，剛入園的小朋友，處在陌生環境中，面對陌生的老師，多半都不敢提出自己的要求。所以很多孩子都會「憋屎」、「憋尿」，直到受不了了，嘩啦一下，得，尿褲子了。

平時在家裡自理能力強的孩子適應幼兒園更快，因為他們對自己的掌控感更強。入園前，家長最好能幫助孩子練習在幼兒園對需求的表達和掌握，比如多學習一下「我想……」「我要……」這樣的句型，來表達自己的需求。

Tips除了要敢於提要求，更重要的是要培養孩子的自理能力。吃飯、睡覺是孩子情緒脆弱的重要時刻，因為自己不會、或者吃得慢，別人去玩了自己還要繼續吃。或者想要別人喂沒有成功，或者不敢說也會造成情緒低落。所以，應該提前半年到一年開始訓練孩子自己吃飯，自己上廁所，自己穿簡單的衣服，按時自己睡午覺（至少做到不哄不抱就自己入睡）。有獨立自理能力的孩子，一般也比較敢向老師提要求。自理能力差的孩子，什麼都需要老師幫助，一旦老師表現出不耐煩，孩子就更不敢表達自己的需求了。

5

交不到朋友怎麼辦？

現代城市中，大家都住在樓房，鄰里關係並不親密，去幼兒園過集體生活也是孩子從小提升「社交能力」最重要的方式。

在剛入園的一段時間裡，「我不要去幼兒園，都沒有人跟我玩。」是很多孩子不願上學的常見的理由。如果能在幼兒園儘快地交到朋友，就能幫助孩子更好地渡過適應期。

Tips現在孩子大多跟大人交往多，跟同齡人交往太少。讓孩子提前有與同伴相處的機會。在你的關注下，及時發現孩子不合群的地方，引導孩子學會表達，成為合群的人。給孩子建立一些與同伴一起玩的樂趣。學會相處規則，體驗同伴樂趣的孩子更容易找到幼兒園生活的快樂。如果孩子天性害羞內向，家長可以多鼓勵他，引導他與周圍不同年齡的人接觸、交往，比如在樓道里和鄰居打招呼，看到廣場上小朋友做遊戲，鼓勵孩子也加入他們。家長要多鼓勵，增強孩子自信心，幫助他實現人際交往的目標。（常爸提醒：內向絕對不是貶意詞，內向者有內向者的優勢，家長可以鼓勵內向的孩子和別的小朋友一起玩，也可以儘可能多創造這種環境，主要是希望TA能在幼兒園交到朋友，但千萬彆強迫，給孩子造成太大壓力。）

6

不知道孩子在幼兒園過得好不好？

如果前面的五個問題都能夠得到有效解決，相信孩子適應新環境，愛上幼兒園就不是什麼難事了。不過爸爸媽媽也一定很想知道孩子在幼兒園裡發生了什麼吧！

可是不是所有的孩子都那麼健談，大部分的寶寶根本就是閉口不言，要麼不知道該怎麼表達。這就需要爸爸媽媽來引導寶寶開口啦。

孩子回家後，我們可以和孩子聊天，比如：「寶貝，還記得昨天幼兒園裡發生了哪些好玩的事情嗎？」「今天老師帶你們玩了哪些新遊戲呢？」這些對話可以幫助孩子回憶起在幼兒園裡的快樂，並期待新的一天。

最後，提醒大家一點，我們先要學會接納孩子任何的情緒表達方式。採用先解決情緒再處理事情的態度。家長一定要從內心接受：孩子上學必須經過這個過程，這是一個正常的過程，普遍的現象，無論你孩子的情緒多大，你不應該覺得難以接受。這個信號告訴我們：是我們自己過去的撫養方式與幼兒園的生活方式沒有足夠好的銜接，現在出現一個好的契機讓我去重視，去幫助他建立一種新的認知和新的能力來適應。對孩子有信心，只是需要補點功課而已。

祝每個小朋友都能儘快愛上幼兒園！關於入園，大家還有什麼想要跟常爸交流的，歡迎留言！