手腳冰涼、痛經怎麼辦？3個辦法幫你緩解痛經

很多女生都是比較怕冷的。冬天的時候更是手腳冰涼，蓋多厚的被子，都暖不起來。來姨媽的時候最為嚴重，肚子也都是涼的。除了怕冷，肚子冰涼，最要命的是痛經！！！我以前就是屬於這類人，痛起來，連親媽都不認識

這邊給痛經的妹紙幾個實用的小妙招。

1、泡腳

其實痛經有分很多種，原因也有很多。但是有很大一部分是因為宮寒引起的。你可能會問為什麼會宮寒，那我告訴你，大部分都是因為飲食引起的，夏天冰淇淋，冰飲料沒斷過。巧了，我又屬於這大部分的人。我以前就屬於特愛吃冰的那種，從來不忌口。沒想到後面報應就來了，肚子疼的只能靠止痛藥續命。

泡腳的話，我也是從去年才開始養成的習慣。畢竟年齡大了，經不起糙了，要當一個養生的老阿姨。會痛經的妹紙可以加點艾草。堅持每天晚上泡一段時間，水的溫度在40度這樣就好了。泡腳可以改善我們的血液循環，能夠幫助緩解疲勞，也非常有助於睡眠。除了加艾草，也可以加生薑，能夠幫助我們清除身體中的寒氣，緩解手腳冰涼的狀況，調理痛經。

2、穴位按摩

按摩我們可以按三陰交穴，經常按摩這個穴位有益氣活血，通經通絡的作用。每天晚上9點左右，按摩10分鐘。

3、紅糖當歸雞蛋

當歸具有活血化瘀，調經止痛，補血活血的作用。首先把雞蛋帶殼煮熟，然後剝殼，並且用牙籤戳幾個小洞。2碗水，分別加上當歸，枸杞，紅糖，雞蛋，小火燉2個小時即可。這個在平時可以喝，月經期間不要喝。一個月可以喝4次。對痛經有改善。