催你早睡的，比陪你熬夜的人，更愛你

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有人說，愛你的人，不忍心讓你通宵熬夜；也有人說，一個願意犧牲時間，陪你晚睡的人才是真正愛你的人。

今天我們想談談，催你早睡的人與陪你熬夜的人，誰更愛你。

01

父母總催我早睡，好煩？

「早點睡吧。」每次電話結束，爸媽都會不謀而合地叮囑道。等他們學會熟練地使用微信後，「早點睡吧」這樣的字眼出現得更是頻繁了，有時還會附上一個萌萌的表情。

收到類似消息時，我有時在摩肩接踵的地鐵里，有時在津津有味的追劇，有時正為了一個項目挑燈夜戰，但我總會乖乖回一句，「嗯」或者「快了，馬上就睡」，畢竟在爸媽眼裡，只要過了九點，就沒什麼事情比睡覺更為重要。

曾經在知乎上看到一個提問，大意是「如何科學的讓孩子早點睡覺，又不會讓他感覺很煩」，帖子下面，很多人開始回憶上學時被父母催著上床睡覺的情景。

那個時候，我們總以為父母讓我們早點睡覺，無非就是想讓我們精力充沛地迎接第二天的學習，一切都是為有個好成績做鋪墊。

但這位提問的家長卻寫道：「孩子上高三了，學業壓力大，有時候晚上都11點了，從門縫裡看到孩子還在埋頭學習，又不好意思打擾，在我心裡，功課可以少做點，保證充足的睡眠的第一位的，可每次提醒，孩子都會很不耐煩。」

02

TA不肯陪我熬夜，不夠愛我？

不久前，看到一篇文章，標題叫《陪你熬夜的人，才是真的愛你》，文章寫道，「一個真正喜歡你的人，是願意犧牲休息的時間，陪你晚睡的人。在這個浮躁的年代，提醒一個人早睡容易，而陪一個人熬夜晚睡卻很難。」

我隨手把這篇文章轉發給了朋友欣欣，沒想到她對文章里的觀點頗為贊同，沒過多久，她的煩惱就來了，原來，正在熱戀的欣欣有一個愛催她早睡且從不熬夜的男朋友。在欣欣看來，他從來不肯陪我熬夜，一定是不夠愛我。

後來發生的事，給欣欣吃了顆定心丸。因為長期熬夜玩手機，欣欣開始覺得眼睛不舒服，後來開始頭痛，視力也越來越模糊。那天已經是凌晨一點多，欣欣覺得眼睛不對勁，慌亂中給男朋友打了電話。

那個每天催自己早睡的男朋友，接到電話後急忙趕來。檢查結果是眼底出血，主要是長期的玩手機和熬夜慢慢形成的，幸虧到醫院及時。

從那以後，欣欣再也不糾結男朋友願不願意陪自己熬夜了，她反而開始聽男朋友的話，早早睡覺。

03

他們想讓你睡得越晚越好，開心嗎？

愛你的人催你早睡，你覺得那是負擔，讓你感到煩躁；而那些你自以為是快樂的源泉，其實才是真正的健康殺手。

近兩年，短視頻很火，抖音、快手想必大家都玩過，一刷就根本停不下來，還有各種資訊類軟體，如今日頭條、一點資訊等。使用這些軟體時，你以為自己在獲取有用的信息，甚至被那些搞怪的視頻逗得前仰後合，但其實他們正在一點一點殺掉你的時間，殺掉你思考的時間、你睡覺的時間。

心理學家發現，人類天生具有把一件已經開始的事情完成的衝動，如果沒有完成，大腦就會在默認的情況下，一直記著這件事情，並不斷催促你去完成。這種現象是德國心理學家Β.Β.蔡格尼克發現的，所以也叫蔡格尼克效應。

舉個栗子，當你在逛街時偶然聽到一首歌曲，一般不會把它聽完，這個時候大腦因為有將其完成的衝動，所以就會讓這個旋律一直在你的腦中回蕩，解決這個問題的方法就是，你可以在腦海里將這首歌唱完。

因為蔡戈尼克效應，你一旦在手機上接觸到信息，就會產生想把它給完成的衝動。可是在抖音上有看不完的視頻，今日頭條上也有海量資訊。最後的結果是，即使已經很晚很晚了，你依舊會抱著手機刷完一集又一集美劇、看完一部又一部小說、在知乎上把感興趣問題下面的回答，翻個遍。

在我看來，陪你熬夜的人正在將你一點一點拖離健康的軌道，而那些明知道你會煩躁還堅持催你早睡的人，才更愛你。

除了父母、愛人，誰還會把你的睡覺當成一件大事呢？當然還有我們啦~安然睡眠管理，讓你安寧於心，自然而眠，擁有一切正能量的源動力，這就是我們的小目標。