開掛的人生，從自律開始！

總說早睡早起，但從來做不到；

想學點東西，結果總是刷劇打遊戲；

沒什麼興趣愛好，對生活並不滿意…

如果你覺得日子很「喪」，最好的解決方法就是自律。

不熬夜、每天運動、堅持學習，朝著想要的方向，一點點努力。

你可以一成不變，也可以選擇改變，就從今天起。

關鍵20秒，是自律的開端

你是否有過這樣的經歷：

• 說好要瘦成一道閃電，卻總是忍不住多夾一塊肉，因為世上唯有美食不可辜負；
• 說好今晚不熬夜，10點就關燈上床的你，還是刷微博到了半夜，因為故事太精彩；
• 說好一個月內要讀完一本書，結果書籤夾在了第三頁就再也沒動過，因為工作了一天實在太累。

堅持的理由可能只有一個，但放棄的借口卻可以有千千萬萬。

養成自律，首要的功課之一就是，破除找借口的傾向。

正如法國作家佛朗哥所說：「我們所犯過的錯，幾乎都比用來掩飾的方法更值得原諒 。如果你有幾個令你無法自律的理由，你就必須要認清，它們只不過是一堆借口罷了。

其實，要破除借口並不難。

心理學家肖恩認為，意志力是一個極其有限的資源，我們運用意志力越多，意志力就消耗得越厲害。許多時候的借口，往往都是意志力不足導致的。

因此，要破除借口，形成自律，就要減少意志力的消耗。

因此，如果你決定第二天要早起鍛煉，又怕自己做不到，就乾脆穿著運動服睡覺，並把運動鞋放在床邊。當你第二天起床時，必須做的就是翻身下床，把腳放進鞋裡，然後出門。

啟動一個積極習慣所花費的精力越少，習慣就越有可能堅持下去。

亞里士多德說：要成為優秀的人，我們不能只有優秀的想法和或者優秀的感覺，我們必須優秀地行動才行。

「關鍵20秒」，就是促成我們優秀行動的開端。

用自律成就開掛人生

自律的人的魅力就是總是能夠散發出一種令人肅然起敬的氣質。

楊絳先生在她的《百歲感言》中說過：

• 人壽幾何，頑鐵能煉成的精金，能有多少？但不同程度的鍛煉，必有不同程度的成績；不同程度的縱慾放肆，必積下不同程度的頑劣。

這番話很好地解釋了，氣質，是怎樣通過自律煉成的。你是自律還是放縱，都會在你的談吐、處事、舉手投足間自然顯露。

心理學上，有一個詞叫「慎獨」，意思是：

獨處的時候，沒有他人的干涉和監督，憑著高度自覺，不做任何有違道德信念、做人原則的事。

真正高級的自律，就是要能做到慎獨。你自律起來有多開掛，就看你有沒有做到下面的9件事！

1. 不要熬夜

連早睡早期都做不到，還談什麼控制人生。

2. 少抱怨

每次想抱怨的時候，都提醒自己：抱怨除了給自己和身邊人帶來負能量，毫無用處。

3. 設定目標

覺得自己每天都過得渾渾噩噩，其實你不是無聊，你只是沒有目標。

4. 堅持閱讀

每天留出一點時間讀書，這是對抗平庸最有效的手段。不努力學習，遲早會被社會淘汰。

5. 每天鍛煉

你最大的資本，是一個健康的身體。沒有時間鍛煉的人，總會花時間生病。

6. 培養愛好

讓有益的愛好豐盈你的業餘生活，哪怕自己一個人，也能過得充實快樂。

7. 學會理財

你不理財，財不理你，從學會存款開始，為自己指定理財計劃。

8. 提升技能

不斷在工作中總結自己的優勢和劣勢，找到一種你可以傍身的技能，不斷提升，形成不可被替代的核心競爭力。

9. 馬上就做

空想一萬次，不如行動一次，不要拖拖拉拉，有想法就趕緊去行動。

當你知道自己想要去哪兒，並且全力以赴奔跑的時候，全世界都會為你讓路。正所謂「做到極致，清風自來。」願每個人都能修鍊出一個高度自律的自己。

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