情侶之間，該如何有效去溝通？

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很多人在諮詢我的時候都跟我說：

「我們在一起除了聊聊吃飯，聊聊工作，沒什麼話說，時間久了就覺得在一起相處沒意思。他覺得我們的感情淡了，讓他乏味覺得沒有必要繼續下去。」

「我不知道她到底需要什麼，我送的東西每次她都嫌棄，搞得她不開心，我也不高興。」

「我酸他、笑他、罵他不是為了傷害他，只是希望他能多關注我一點，多在意我一點，沒想到他煩怕了，離開了我。」

無論是淺談輒止、拐彎抹角還是內心獨白，我只想告訴你，如果你不清楚明白地說出來，別人不會知道你到底想表達什麼，想要什麼。

溝通是人與人之間交換信息的重要渠道，戀愛中的溝通更是兩個人互相表達自己「喜怒哀樂」和情感需求的重中之重。

溝通不到位，百分之百的戀情會出現問題。只是問題有大有小。

小問題看上去不太起眼，也許你們會像《愛情公寓》里的關谷和悠悠一樣選擇「存檔」，把小問題暫時擱置，但是實際上這是矛盾的積累。隨著一次又一次因為同樣的問題重複出現，「怒氣值」和「衝突值」層層疊加，最後「內存」已滿，「憤怒值」和「衝突濃度」爆表，就演變成難以挽回的大問題，使得兩人的愛情破裂。

大問題更是一觸即發，一旦出現，兩個人的愛情就像烈火被人突然澆了盆冷水，即使原本正處於熱戀之中，關係卻一下子降到冰點。

言情小說或者電視劇中的男神，只對女友一個人溫柔，會在女友生病的時候主動前來照顧，在女友鬱悶的時候講笑話，在女友忙碌得忘記了自己生日的時候送上驚喜。這麼細緻入微的男友是所有美好願望的集合體，如果你用這樣的標準來要求男友，想必你的男友會非常煎熬。

所以，不要以為是親密的愛人就能知道你的全部，能夠聽到你內心身處另一個自己的耳語。也許你的戀人在某方面有突出的才能，但在戀愛方面，說到底也只不過是個普通人，需要慢慢「修鍊」。

那麼也許你會說，行了我明白了，溝通很重 要，我也天天跟戀人聊天，為什麼我們之間還是會「爐頭不對馬嘴」，還是會出現種種問題。

那是因為在你們的溝通中，你們實際有效的信息並沒有實實在在地傳遞給你對方，你們的溝通是低效的。

一、怎樣才能讓溝通高效呢？

首先，你們要保證你們能夠聽懂對方說的話？

也許你會有這樣的疑問：「難道我們會聽不懂人話？」

其實，人類的語言從出現開始不斷發展，融合了不同時代的特點，承載著豐厚的歷史。又因為不同語言之間的影響，悄悄地發生著語義的變化。所以，每個人的語言環境都是有差別的。

傳播學中語言作為一種傳播學符號，由傳播者編碼，通過媒介傳播以後，受傳者需要解碼。就好比戰時的密電，兩個人有著共同的密碼本，傳播者根據密碼本對應的字編寫密語，通過電台傳播以後，受傳者再根據相同的密碼本解碼。這條信息到底表達著怎樣的含義，只有有著共同密碼本的人才知道，其他人無從得知。

所以，只有當兩個人有著共同的「密碼本」時，你們的對話才能接得上。

再近點，舉個栗子，emoji中的表情：

在不少人眼中就是微笑，表示開心和愉悅。但實際上，經常混跡於微博，貼吧，bilibili這些年輕人聚集較多的平台的網友就會明白，這個表情其實現在更多用來表達諷刺、營業式微笑等含義。

「你開心就好咯」這句話同樣，你用直白的意思其實是想表達：隨你心意就好，我沒有關係。但是，如果接收到的人比較熟悉網路用語。TA難免會以為你在挑釁，表示你反正也不在意我的意見，隨你便。

如果要保證有效的交流，你們要有自己共同的語言環境，以此減少語言中的歧義帶來的誤會。

另外，有的時候，如果你的戀人，對網路用語和新含義比較熟悉，而你確實一個不太關注這些的人。當TA看到你發出的這些字句和表情很可能會覺得你這個人與時代脫節，感覺兩個人沒有共同話題。

怎樣才能讓你們有共同的「密碼本」呢？

這就需要你多功夫在平時了。

1、了解戀人感興趣的領域。

了解戀人感興趣的領域正是在培養共同話題，也許你不必過度深入，但至少要做到基本概況清楚。

你在了解戀人興趣的同時，一方面是在拓寬自己的眼界和見識，另一方面在你自己很難獨自搞清楚問題的時候，適當地詢問你的戀人，TA會非常樂於跟你愛分享他的觀點，情緒比較高的時候，TA也會主動和你交流。

（PS：千萬不要基本情況都搞不清楚就去找TA談論，那樣只會讓TA覺得你什麼都不懂，併產生「跟你說了你也不懂」的負面心理。這樣會起到反效果，更加不想跟你分享自己的世界。）

2、跟上戀人的語義變化

網路時代，每天都會有新詞被創造出來，有些原本已經有了含義的辭彙或者表情也會被賦予新的意義。

如果你的戀人是一個平時不太關注這些語義變化的人，那你也不必灌輸太多新語義給他，按照你們自己的節奏去交流就好。如果要使用新語義的東西，有時你需要附加一些解釋，就像創造專屬於你們的「密碼本」一般，提前約定。

如果你的戀人比較時髦，那你就需要多多關注時下的新潮和熱點，使用一些新穎有趣的辭彙或者段子。表情包也是不錯的選擇。也許，你的新發現還會為你們的交流增添一點趣味。

年齡差距比較小的戀人在這語義這一點上做的還是不錯的，但是年齡相差比較大的就需要注意著一點了。「代溝」可是很容易出現的。

有了共同的語言，保證了溝通的通暢。只是光有共同的語言，交流方式有問題依然會造成溝通上的問題。

二、怎麼讓你們的溝通更加多樣化？

很多人發現會覺得沒有什麼可聊的，或者說著說著就不知道沒反應了。不是因為你們沒有共同話題，而是沒有掌握好溝通的技術。

1、怎麼才能聊得多：擴大話題

「今天去了咖啡廳，坐了一下午。」有時你突發奇想，想跟戀人分享一下自己的經歷。然後發現戀人問了幾句做了什麼就沒有了下文。

不會聊天的人可能就這麼干著了，會聊天的人會怎麼做呢？

TA會繼續說：「說道咖啡廳，我想起來之前我們去XX旅遊的時候……」

話題就是這樣慢慢延伸，從咖啡廳延伸到有著共同回憶的旅遊地。

話題的展開就像大樹的枝丫，不斷延伸不斷分叉。

順著枝杈選擇話題，適當的引導，你會發現你們有聊不完的天，會發現對方原來有這麼多有趣的地方。你們的對話很愉悅，身心上得到了滿足，又會更加深入地了解對方的事情，情感得到了良好的溝通。

2、怎麼才能聊得開心：引導積極情緒

什麼狀態下會讓你產生表達的慾望，那就是當你感受到「我有同樣的經歷」、「對對對，就是這裡戳中了我」，也就是當你感受到情緒共振的時候，你會想和你談話的這個人分享你的事情。

對於情侶之間，共同的回憶更容易達到情感共振，因為這是你們在同樣的時間內經歷了相同的事情，你們當時的氛圍和感覺都是相似的。情侶在聊天的時候其實可以適當的談及你們的共同回憶，讓你們在聊天的時候產生情感的共鳴。

幽默可以讓人放鬆，即使當時是充滿壓力的狀態，在你看到了有趣的東西或者聽到了有趣的話語時，也會放鬆眉頭，一展笑顏。

人們更加喜歡跟幽默的人聊天，也正是這樣的原因。也許TA正在向你抱怨，向你傾訴自己的煩惱，普通的解決也許會讓TA感受到你很貼心。如果換成幽默的表達方式，時不時地順著TA的心意吐槽一下，TA會被你的表達逗笑。

在你的帶動下，憂傷或者氣憤的話題很快被甩在身後。你們的溝通時的情緒一下子就從消極轉化為積極，試問誰不喜歡跟這樣的你聊天？

除了以上這些技巧性的方法，還有幾點雖然很基礎但依然很重要的：

1、 注意用詞

很多人連詞義都搞不清楚就胡亂使用。明明是為了說好話哄人家，卻變成了諷刺或者嘲笑。有些人雖然能夠明白你的真正意思，但也明白了你不是個有文化的。

2、 多用開放式提問

提問時，不要總讓人做選擇題。相信把「好不好」、「行不行」換成「你怎麼看」會讓你們聊得更多。

3、 對話要真誠但要考慮他人心情

戀人之間的溝通一旦不真誠，就容易引發誤會。既然兩個人都是親密的人了，那麼交流的時候就真誠對待，不要欺騙。

但在表達你的真誠時，也要注意照顧對方的感受。當別人再跟你分享自己最喜歡的東西時，你也許並不喜歡甚至很討厭，你需要告訴對方這個並不是適合你，但不能直接說討厭。

說了這麼多方式方法，還是希望更多的情侶能夠早點意識到溝通的重要性，不要小覷溝通的力量。高效的溝通讓你清晰地表達出自己的情感需求，減少誤會的產生，維護了愛情的穩定。

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