失眠的人有救了！真人實測，睡給你看

失眠的人有救了！真人實測，睡給你看

來自專欄超人測評5 人贊了文章

你失眠嗎？

夜色已深萬籟俱寂

只有你躺在床上乾瞪眼

焦慮、煩躁

負面情緒翻湧

討厭一切看上去美好、順利的事情

害怕像昨天一樣干躺著看天色重新亮起

《2018年中國的90後年輕人睡眠指數研究》顯示

90後的睡眠均值為 66.26（滿分100）

其中「苦澀睡眠」佔29.6%

「不眠」佔12.2%

只有5.1%的人擁有「甜美睡眠」

為什麼失眠？

原因各不相同

但相同的是

每個失眠的人都在努力擺脫它

喝紅酒、喝熱牛奶、喝枸杞茶

運動、數羊、數雞、數蘭博基尼

都！沒！有！卵！用！

只剩面容日漸憔悴，身材日益發胖這一次

超妹和同事們似乎找到了一個溫和有效

且沒有副作用的失眠解決方案

褪黑素

在真人實測了市面上風很大的5款褪黑素後

超妹和同事們傾情獻上這篇

褪黑素測評

參與本次睡眠測評的所有測評官

都收到了這樣一個小藥盒

雖然他們並不知道裡面到底是啥

但是義無反顧地吃了整整一周

那麼現在讓我們看看裡面的具體內容

（我們真的沒有進行非法人體實驗）

*swisse睡眠片不含褪黑素，主要成分是蛇麻子、西番蓮、香蜂草、鎂

*湯臣倍健VC含片無任何助眠功能，為本次實驗的安慰劑

1.本次實驗遵循單盲實驗規則，即被試人員不知道每天服用的是哪款褪黑素

2.實驗過程中被試人員必須保持不酗酒、盡量不抽煙，不過量飲用咖啡

3.嚴格按照睡眠盒子的指示服用藥品

4.使用蝸牛睡眠記錄睡眠情況

（蝸牛睡眠監測示意圖）

其中2位測評人員拍攝了睡眠日記

真實可靠有理有據

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睡眠日記只是一個示例

我們還另外招募了10名眾測官

經過6天沒日沒夜的睡眠

得到了以下實驗數據

本測評以vc片作為「安慰劑」

規避了褪黑素對測評人員造成心理影響的因素

12位測評官在無額外褪黑素攝入的情況下

睡眠質量如下：

*睡眠評分是蝸牛睡眠根據入睡時間、入睡時長、

睡眠時長、深度睡眠佔比、做夢/驚醒時長、

翻身次數等指標綜合評定出的結果*選定此次睡眠情況作為測評人員的睡眠質量基本線

低於基本線的情況為睡眠質量惡化

高於基本線的情況為睡眠質量改善

睡眠改善人數: 9

總體睡眠評分變化：提高102分

swisse 睡眠片不含褪黑素

用以對比褪黑素和草本對睡眠質量的影響

睡眠改善人數: 6

總體睡眠評分變化：提高69分

睡眠改善人數: 8

總體睡眠評分變化：降低-5分這是治失眠呢？

還是致失眠呢？

睡眠改善人數: 8

總體睡眠評分變化：提高131分

睡眠改善人數: 7

總體睡眠評分變化：提高36分

推薦理由：改善最多測評人員睡眠質量

推薦理由：好吃！好睡！還不貴！性價比最高！

再啰嗦一句

失眠很嚴重了就去看醫生！

失眠很嚴重了就去看醫生！

失眠很嚴重了就去看醫生！最後

祝福大家早日找到適合自己的助眠方法

好好睡覺吧~

晚安(|3[▓▓] 想知道更多褪黑素信息看這裡

??

褪黑素的副作用有哪些？ - 知乎

https://www.zhihu.com/question/23872537

「失眠最嚴重的那個晚上

你都做了什麼？」

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