堅持用心地做一件事情的真實結果<十四>

老規矩彙報下本周學習情況：

本周任務也主要包括兩個方面，一是對於第一階段未完成的教材內容繼續學習，到目前為止，終於完成了全部四門課程第一遍的學習，當然，也是最後一遍，剩下時間不多了，沒有時間再系統地複習一遍，將通過做題來鞏固知識；二是完成市政實務真題倆套，工程經濟真題一套。

從做真題的效果來看，很多知識確實已經忘得一乾二淨了，所以務必要通過大量做真題來記憶知識點，特別是市政實務，務必要加強練習，市政實務為絕對重點，不要忘記有所取捨。同時最後留出三天快速地瀏覽一遍知識點，有個印象。

前幾天跟幾個其他部門同事聊天的時候，聊到下班回家的情況，說有時候下班後感覺很疲憊，回家躺在床上本想稍微休息下，結果躺下沒一會就睡著了，一覺醒來發現到晚上九點多了，再晚點就到晚上十一二點醒來，更有甚者一覺醒來都第二天早上了。睡到第二天還好，最無奈的是睡到晚上十一二點起來，相當尷尬，繼續睡吧輾轉難眠，久久無法入睡，不睡吧，第二天特別疲憊。他們跟我說，每天一直坐在電腦前不停地重複做著很多事情，做得頭暈都想吐，回到家就精疲力盡不想動。以前經常看到電視里、廣告里描繪到的場景，下班後一個人拖著疲憊的身體回家，現在突然感覺這是多麼的真實，簡直就是現實寫照啊。我才發現原來不止我，挺多人都有這種情況。

一天上八個小時班，都是坐在電腦前，按說也沒有什麼很費體力的行為，但是下完班後還是很疲憊，特別是最近一段時間，上班時間事情很多，不停地處理著客戶問題，大腦就在不停地運轉著，多充沛的精力都會被消耗殆盡，腦力活動真的不比體力活動輕鬆多少。有些同事跟我說，經常睡覺做夢的時候都會夢到還有問題沒有處理完，正在幫客戶處理問題，真是應了日有所思夜有所夢的說法。

今年以來我採取的應對措施是，下班吃完飯稍微消化會就先睡覺了，定好鬧鐘睡一個小時再起來學習或者做其他事情，這樣精力就恢復了很多，效率相對來說會多高一些，與其一直疲憊低效率地學習，不如先花些時間消除疲憊再學習，畢竟磨刀不誤砍柴工。當然執行當中也有一些不順利的情形，比如有時睡不著，有時關了鬧鐘接著睡又睡到下半夜了，不過這也是少數情況，總體而言利大於弊，習慣了就成自然了。以前看自控力書中寫到，研究發現人的意志力、精力從早上到晚上是呈遞減趨勢的，早上經過一夜的休息調整，狀態是最佳的時候，所以如果你覺得自己沒有時間和精力去處理『我想要』做的事情，那就把它安排在你意志力最強的時候做，但是畢竟早上時間能做的事也是有限，所以我們需要人為去調整這遞減趨勢，通過中間過程中休息，來讓精力狀態反彈，現實生活中我們也應該也深刻體會到中午適當午休對下午狀態恢復的益處，其實，傍晚亦是如此。

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