調理身體之兩種力量

33 人贊了文章

今天之所以說這個話題，主要是平時遇到這樣的情況：身體有點問題，大家上來就問：

「老徐，能推薦一些葯么?」

「吃什麼葯合適呢？」

多數人潛意識裡總想著吃點葯就好了，之所以吃藥，大概是吃藥省事啊！嘴一張，喝點水，完事!多方便！遺憾的是，老徐我很多時候真的不想推薦葯，因為葯是治病的，而身體出現的癥狀不屬於疾病範疇，不是病為啥一定要吃藥呢？就因為省事么？葯的副作用一定是存在的，就算吃好了，對身體也有潛在損害，吃藥調理身體就是殺敵一千，自損兩百的做法。比如有的吃藥把病治好了，但瘦了好多，可以想想其中的問題所在。

本質上，葯屬於外部力量之一。還有內部力量呢？這個反而被多數人給忽略了，或者說壓根不知道還有內部力量！今天老徐和大家分享下這方面的研究。

兩種力量

所謂兩種力量，在這裡主要指外部力量和內部力量。身體出了問題，要恢復，主要依靠這兩種力量。

外部力量包括藥物，食療，艾灸，針灸，拔罐，手術等外部手段。比如被病毒侵犯了，此時必須靠藥物等外部力量才能予以滅除，光靠自身力量就不行了。

內部力量簡單點說依靠自身的修復能力，具體說就是臟腑功能，氣血，抵抗力/免疫力等。比如刮破點皮，受點輕傷，即使不做任何處理，自己也會好，靠的是自身的修復力量。

最常見的感冒，有的不吃藥自己就好了，說明內部力量比較強盛，有的則越來越厲害，內部力量偏弱，就必須依靠吃藥打針等外部力量來治癒。

每種力量都有自己的用武之地，不要亂用，更加不宜濫用，特別是外部力量，頻繁使用，內部力量就變弱了，比如一有發炎，就吃消炎藥，一拉肚子就吃止泄葯，結果弄得身體很脆弱敏感，不吃藥就好不了，內部力量變得極其懶惰了，長期來看，對整個健康體質是一種傷害。

內部力量

咱們重點講講內部力量，這是最容易被忽略的地方，但又是起決定性作用的東西。

都在一起生活工作，天稍微有點涼，有的人馬上感冒了，有的人就沒事，這是由各自的內部力量強弱決定的。調理身體，不管是生活方式也好食療也罷，本質是加強內部力量；真的生病了，完全依賴吃藥也不行。

比如痔瘡，醫生會叮囑你，千萬別吃辣，一吃辣馬上會刺激到複發加重了，葯不是萬能的，必須內部力量配合才行。再比如，抑鬱之類的心理問題，這種問題光靠藥物也不行，心理的疏導和排解至關重要；還有免疫方面問題，很難說吃藥就能提高免疫力的，主要還是想辦法從增強內部力量入手，這種力量足夠強了，免疫力抵抗力自然上來了。

如開頭所講，很多人根本不信這套，以為堅持吃藥就萬事大吉了！前幾天還在票圈說過一個案例，一高血壓朋友，長期堅持吃降壓藥，結果得了心血管疾病，差點丟掉性命。分析原因，一是生活上不注意，照樣大吃大喝，生冷海鮮從不停，酒也照喝。此種情況，外部力量（吃藥）再多，但不健康的生活方式每天都在破壞內部力量，內部力量被破壞到一定程度外部力量就失效了。

回到開頭，為什麼我不太贊成以藥物為主呢？內部力量增強了，外部稍微使點力氣就有效果。再比如常見的縱慾例子，吃點什麼葯能恢復呢？你想想，縱慾N年，身體持續被削弱，內部空虛，這種情況下吃什麼葯能立即見效呢？這種虛是全方位的，不光是腎，五臟六腑，內部力量處於極其虛弱狀態，不是單純的吃藥問題了。有的朋友迷信吃藥，吃了幾天，渾身燥熱，慾望大盛，看起來變強了，這是好轉跡象么？虛弱的身體怎麼會慾望強？這是身體虛不受補的表現，就像缺水的乾柴，見點火星就能燃燒。

所以，類似於縱慾恢復的例子，是不能以用藥為主的。養心節慾禁慾，切勿上來就補，「泉眼乾涸了，往裡加再多水也是不能出泉水的」，讓五臟六腑有個修整時間，慢慢煥發生機，內部力量逐漸滋生，後面再適度滋補才有用，不至於一補就生虛火。縱慾恢復的思路，之前說過了，可以自查。

如何增強內部力量？

人體是高度精密運行且智能化的機器，有全面的防禦抵抗修復系統，咱們要多想辦法來鞏固這個系統。

內部力量的組成：腎精，氣血，臟腑功能，情緒調節能力。

至於每天的生活方式則是在鞏固或破壞內部力量。

增強的話，主要是兩方面來講：

⑴少破壞。

破壞行為，其實就那麼幾個，之前的文章也反覆講，人活著每天無非吃喝睡，對吧，雖然簡單，但做的不好，就能形成破壞力量。

*房事過度，這是耗費腎精，這個平時也多有講，從年輕的時候就有節制不放縱的意識，是很重要的，遠比透支了再禁慾強！

*熬夜不睡，主要是沉迷手機，遊戲等娛樂，真要是學習工作還說得過去，純娛樂消磨時間真的不值得，還搭上健康！

*飲食問題：暴飲暴食，不吃早餐，宵夜習慣，重口味飲食，營養不均衡，過食寒涼等等，都會傷及脾胃肝膽等臟腑，時間久了臟腑失調；

*情緒調節：情緒這個重在調節，人都有不開心，壓力大，緊張，焦慮，失眠，抑鬱的時候，關鍵是能否調節過來，偶爾幾天抑鬱下沒事，就怕一直這樣。就像開車，壓壓線，開不直都沒關係，迅速調整過來就可以。每個人調節方式不同，有的傾訴下沒事了，有的去狂吃狂喝好了，有的去約個會跳個舞也能睡著，關鍵是找到適合自己的釋放調節方式。

*勞逸不結合：一根弦總是蹦的緊就容易斷了，不管多大的壓力和責任，記得勞逸結合才能持續，也才能走到最後，特別是人到中年，上有老下有小，都離不開自己，拚命工作，捨不得休息，結果自己先倒下了....真正理解這句話的含義的不多。

*不健康行為：比如節食減肥，負面案例很多，本質是偷懶的做法，想躺著把肉給減下去還能保留氣血，天底下這樣的好事真的不多見啊！

還有其他行為，趕緊自查下，不利健康的趕緊改掉，亡羊補牢，永遠不晚的。

⑵多鞏固。

平時好好生活不去破壞內部力量，糟蹋身體，固然無過，但也不算有功。有條件，還是主動去增強鞏固，一旦遇到一些事情，就能看到效果了，未雨綢繆是戰略層面對健康的計劃。

*養成運動習慣。

身體弱些，可以輕度運動；身體尚可，可以適度運動，但反對過量透支運動，非要把自己搞的筋疲力盡，半死不活的，想想運動的初心是什麼呢？

所謂習慣，就是經常性的，每天可能難堅持，每周至少要做幾次就行。

*和家人一起生活。

這個可能很多人沒有體會，國外有很多此方面的研究，和諧的家庭關係，夫妻關係，對健康影響極大，特別是隨著年齡增長，真正的朋友越來越少，家人的親密互動以及信任顯得更加重要。能早結婚就不晚結婚，單身的盡量早脫單。

*適當進補。

不補也沒事，補補更好，「秋冬養陰」，秋冬適合進補。

補什麼？常見的羊肉，山藥，枸杞，葯膳等等。

*適當社交。

主要針對長期久宅，沉迷手機電腦等電子設備，首先是持續用眼是傷血的，其次，說話機會少了，無形中少了一個情感釋放渠道；然後，各方面感知能力會下降。

*多接觸大自然。

和上一條意思類似，走出去，到戶外多運動，特別是長期生活在高樓大廈的朋友，有必要去從事些實踐活動。

內部力量很強的話，普通的問題根本無需吃藥，也不建議上來就求助外部力量，先生活上調理下依靠內部力量恢復。平時多培養這種內在力量，就算得了病，抵抗力強，病邪不至於一下子就長驅直入，深入臟腑了。當然，真的有病還是要吃藥，有很多問題是超出內部力量應對範圍的（內部力量不是萬能的）。

今天說這麼多，主要是提醒大家，了解身體內在潛力，平時多增強保養。真正的大問題，要依靠內外兩種力量配合才能恢復健康。

【下篇文章：如何改善失眠問題？】

推薦閱讀：