斷聯ll失戀挽回那些事兒（四）

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你們分手，往往是因為你不懂ta，無法滿足ta真正的情感需求。

只要可以複合，ta想要什麼你都可以滿足對吧？

那ta想要你離開ta，你就離開吧。

斷絕和ta的一切聯繫，不見面、不聊天、不關注，真正做到ta想要的——不糾纏、不打擾、不相干。如果這是ta想要的。

老師沒有作妖，斷聯不是拆散你們（你們都分手了還有什麼好拆散的）。

戀愛尤其是失戀的人啊，邏輯都很奇怪。比如是她認為你不懂ta分的手，你會想「既然如此，如果我能說服你我是懂你的，你就不會和我分手了。」

可是，ta現在的真正意願就是和你分手啊！

你懂了嗎？

你現在死追著不放，就是在跟ta的意願對著干，ta覺得你果然不尊重ta當下「想分手」的情緒和意願，只想著自己「不想分手」，幸好和你分手了。是的，不要再一副感天動地情聖的樣子了，不要口口聲聲說為了愛為了ta，承認吧！你們想挽回都是為了自己，因為自己離不開對方。想挽回這件事是人之常情，但並不偉大，你是為了滿足自己的需求，甚至對方不情願的資格都沒有。

「我愛你，為了你什麼都願意做。」

「為什麼我對你那麼好，你為什麼不能繼續喜歡我呢？」

可是你這些言語甚至自虐的行為，都是在用博取同情的方式給對方施加壓力，以愛之名。給對方帶來的都是相當不愉快的情緒感受，ta本能會排斥你。

「那我該怎麼辦？我不想離開不想斷聯，我想挽回啊。」

不要怕，斷聯是挽回的開始，不是關係的結束。幾乎所有的挽回方法中都有提到斷聯，但許多人可能還沒明白斷聯的真正意義。有同學說自己已經和前任「斷聯」半年甚至更久了，但再去找ta都沒改變什麼，說斷聯根本就是扯淡。老師只能說：天真……藍，啊。

第一，斷聯不是「斷絕聯繫」四個字那麼簡單；

第二，挽回有黃金期，斷聯時間不能太長，三個月已經是極限了；

第三，斷聯是幾個挽回階段整體的一部分，是為接下來幾個步驟打好基礎的關鍵環節；

第四，不是所有挽回都需要斷聯，具體情況具體分析。

001 斷聯的意義

我們需要斷聯不止是因為前面說的，「滿足前任的內心真正需求」，而是剛分手時，你和你的前任正處於一種矛盾尚存的關係，此時他對你是心存不滿或心懷芥蒂的，你這時候去聯繫ta無異於火上澆油，所以一開始你們需要一段時間的冷處理來消除你在對方心目中的負面印象。

人類是一種追求幸福感的生物，大腦總會隨著時間自動淡化那些負面的、消極的讓自己不愉快的印象。

你跟ta說「我知道錯了我會改的」「我多麼多麼愛你」都是無法消除你的負面印象的。因為剛分手，ta對你整個人基本都處於否定狀態，包括對你說的話。況且，老師相信有人因為失戀可以一夜頓悟，卻不信已經想明白的人可以說出這樣的話。這是分手後最多人說過，並且用血與淚的案例告訴後來的人們，這是挽回中最無效的話，沒有之一。

很多人都是典型的說一套做一套，前一天剛說「好的，我不會再找你了」，第二天又發「在幹嘛？忙嗎？」並且，這還是一個循環的過程。。於是，你的臉被打得啪啪響。對方還會覺得你粘人，口是心非，對你本來就所剩無幾的信任感消失殆盡。

我剛剛說不是所有情況都需要斷聯，如果你們關係尚可，交流中對方也對你有正面回應，那就不需要斷聯。但都需要冷處理一段時間。

002 斷聯需要多久

斷聯不是真的不挽回，也不是逃避問題。而是給雙方冷靜的時間，這時間只是過渡，不能太長，不然真的什麼都冷了。這依舊可以用老師之前在《溝通篇》中提到過的「三三原則」，三和七都是科學上很奇妙的數字。如果關係尚可，你可以用三周的時間逐漸恢復聯繫。

第一個七天，完全斷聯；

第二個七天，限聯；

第三個七天，半限聯。

就字面上的意思，慢慢來，從完全消失到到逐步出現在對方的視線里。挽回講究一個循序漸進，很多事都是這樣。至於原理嘛，如圖↓

分手的時候，你們親密度已經降到一個冰點了。如果你採取錯誤的方法，對方將對你產生更多厭惡情緒，親密度呈下降趨勢，降為負；在你斷聯的時候，雙方關係隨各自情緒波動，時間長了，成為一條直線。到了某個關鍵結點，你開始復聯（咱下回說），關係恢復上升趨勢。記住，只是趨勢。所以這時候你就要維持這個趨勢，不能急，因為這時候還不穩，很容易掉。對，慢慢來，然後過了這個點就穩了。你不動聲色的加大……

一句話：斷聯是為了讓你們的關係停止下降趨勢，之後把握好上升節點緩步推進，但還到破冰時候。

這個節點把控有難度，有疑問的可以找老師。一般看你什麼時候能做好心態建設，對方態度，還有你們的自然接觸（不要主動刻意去找ta聊天）機會。

and關於挽回黃金期，老師之前之前文章已經提過就不贅述了，自己看↓

心態ll失戀挽回那些事兒（二） - 老江湖於老師的文章 - 知乎

003 斷聯的時候可以做什麼

總結出來就四點：

1.療傷，心態重建

戀愛是件小事，但對重情的人來說失戀是件天大的事。情傷是最難治的病，你自己沒有好起來，試問一個還在生病的人如何自己治癒修復一段感情？斷聯過程中其實你比ta更需要冷靜：第一調整自己的情緒，第二明白什麼對挽回才是真正有用的事，不要盲目行動和自我傷害。

遇到大事急事危機事，人們焦慮的心態是普遍的。以大多數人的焦慮狀態，往往是做的越多錯的越多局面約難以收拾。穩定心態，厚積薄發，比破綻百出的快速出擊有用的多。盡量少些因一時魯莽而讓自己後悔的事。

2.找問題根源

分手理由是結果，不是原因。任何真正的分手都不是因為一朝一夕的矛盾。你做錯的最後一件事，只是壓死駱駝的最後一根稻草。而是在這之前你已經做錯過的N件事，分手是日積月累的怨念和不滿，TA心裡記載著你的那些缺點。所以，當你挽回的時候，要做的不是反覆解釋你最後一件事兒沒有做錯，而是思考那些日積月累的點究竟是什麼。

老師還以為，感情沒有對錯，你也不要因為喜歡，盲目覺得都是你自己的問題，ta的一切過失你都為ta辯解，感情永遠是兩個人的事，也是兩個人的問題。

老師建議你自己拿個本本寫下你們從相識相戀到分手的過程和期間的矛盾點，還有寫下各自10條在這段關係中做的不好的地方。有時你自己理清了，也會想通很多事。

3.提升自己

關於如何提升自己好多人問老師，找不到方向……明明可以做的事情那麼多，由外而內嘛，你可以擴大思維——如何成為一個受異性歡迎的人——提升自己的魅力值和吸引力。

老師自己都是顏狗……所以外在一定要注意，好看的人就是讓人心情愉悅啊，一個突然變好看的人更能讓人眼前一亮。你不要以為自己不好看或者已經很好看，反正都是有進步空間的，變更好看就行。換個髮型減個肥，自己沒什麼審美找人幫你改造下造型就行了，變化真的可以很大。給你們看幾張改造的圖。也就花了幾個小時……

反正，改個造型就跟回爐重造了一樣。男人女人都是視覺動物，不要忽視外在。

再有就是內在的修鍊了。雖然形象改造是有用的，卻無法觸不到分手的本質因素，要精準的找到提升的方向和途徑，才有機會讓她重新接受你。

從男性價值講，你無法一夜暴富，也無法在短期內將自己的工作能力和事業發展到巔峰。但是你可以通過上進心展示你的[可期價值]，並修鍊改變自己的談吐和氣質，通過學習更加了解女人的心理。因此你要知道怎樣的男人才能吸引女人；女人最關注的細節有哪些；女人心裡永遠不能踩到的雷點有哪些……等等這些都是你需要去了解、學習並且根據這些知識來轉變你的思維和行為方式。以及，你還需要更加了解你的前女友，她的性格，她的喜好，她的真正想法。還要學學怎麼說話，提高自己的情商和幽默感等等……你需要做的功課很多。

從女性價值講，同理。你也需要學習了解男人的心理，學習親密關係的相處模式，成為一個優秀的伴侶。

4.積極的自我展示

剛分手放不下，你做不到完全不去想ta，理解。和ta無關的事你都沒東西做，理解。

在斷聯的這段時間裡，你可以在不打擾不主動找ta的情況下，通過共同的朋友或者ta的社交賬號等來了解ta的動態和情緒，默默關注ta的一舉一動。（開始別讓ta知道你還想挽回的真實意圖）

如果雙方還沒完全拉黑，你可以通過朋友圈建設（以後詳寫）來展示你的改變——你如ta所願，不再只想ta，專註於自己（傳遞正能量）。

004 不需要斷聯的情況

1、你們在同一環境里不可避免要見面

①你們住在同一屋檐下（同居或者夫妻未分居）；

②單位同事或者班級同學

2、你們戀愛時間短，感情基礎不深，矛盾也不深

3、你們已經完全分開沒有聯繫和任何互動超過三個月

4、分手是你提出來的，你甩的ta，後悔了想挽回

5、有孩子（已婚）

6、假性分手

7、你們現在是很自然的朋友關係，ta不排斥你

8、其他（老師想起再補充）

先寫到這裡，後面會更新。

習慣是一件很可怕的事，就像肚子餓了想找東西吃，手機沒電了就想找充電器，有什麼事都想找ta。可是無論你是否接受，你們分手了這是事實。無論挽回是否成功，請先認識到這一點，你無法自己認識到改不了這個習慣，會付出很大代價。

不學會放手一陣，就沒力氣挽回了。就算不需要斷聯，限聯和半限聯還是需要的。以退為進，暫時減少聊天頻率，不要步步緊逼。前面沒有路了，你還可以退一步，再往前。

若想要保住某件東西，最好的辦法就是不去理它；愛得太過的東西容易毀滅，要冷眼對待一切，特別是你心愛的事物，那樣，它們生存的機會反而會多一些。這大概是我們生活中最大的秘密之一。 ——肖斯塔科維奇

記住這個「秘密」，老師一般人不告訴。

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