越癢越撓，越撓越癢

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皮膚髮癢時，撓幾乎是所有人的第一反應。但無論是蚊蟲叮咬、過敏或水痘，還是濕疹等慢性皮膚問題，任何緩解癢的抓撓方法都是暫時的，而過多的抓撓還可能帶來更嚴重的健康問題。

為什麼抓撓給人的感覺是可以止癢？

瘙癢可能是由身體外的東西引發的，例如毒藤和蚊蟲叮咬；也可能從身體內部發生，如過敏和牛皮癬等。

皮膚是身體唯一能同時感受到疼痛和瘙癢的組織。當我們抓撓時，會造成皮膚疼痛，神經細胞「感受到」疼痛，就會分散對瘙癢的「注意力」。不過，儘管抓撓時瘙癢被短暫緩解，但代價是可能誘發全身到處癢的感覺。而且皮膚被抓傷後，身體釋放抗痛的化學物質，會使人癢上加癢。這就是為什麼皮膚癢時，越抓撓就越感覺癢。越癢，通常會抓撓更多。這個循環是惡性的，最後的結果是自制力差的人「遍體鱗傷」卻不能止癢。

癢和癢不同

並非所有的癢都是一樣的。當你的身體對毒藤、花粉、堅果、海鮮或其他過敏原做出反應時，免疫系統會產生一種叫做組胺的化學物質，正是這種物質引發皮膚瘙癢。其他健康問題比如帶狀皰疹或中風，也會癢，同時還會有麻的感覺；牛皮癬的瘙癢伴有刺激感覺；有些藥物帶來的瘙癢則是全身性的。

實在忍不住去抓撓，該咋辦？

不管哪種原因誘發的瘙癢，都不要使勁抓撓。抓撓起不到止癢作用，只會讓人感覺更癢，還可能導致皮膚出現傷口，造成感染和留下疤痕。

瘙癢難耐時，可以用手掌摩擦、輕拍或是用手指捏住發癢的皮膚。撓癢的動作在睡夢中也是可以進行的，最好剪短指甲或者帶上手套睡覺，在睡夢中保護你的皮膚不被抓撓。

處理皮膚瘙癢的正確姿勢

• 避免瘙癢被觸發。找到引發瘙癢的原因，避免接觸；
• 冷敷。濕敷或冷敷可以緩解瘙癢；
• 關愛皮膚。皮膚乾燥會使瘙癢更糟，所以要使用皮膚保濕的霜膏。不使用過熱的水洗浴，不使用刺激性強的浴液，不使用香水；
• 非處方外用藥。如含有苯海拉明、氫化可的松、薄荷腦的藥膏或噴霧劑；
• 如果外用藥膏起不到有效的緩解作用，要在醫生指導下選擇內服藥物。皮質類固醇可以緩解濕疹和牛皮癬引起的瘙癢。如果瘙癢是神經性的（如多發性硬化症），抗抑鬱葯或抗癲癇葯可能有一定效果；
• 防止感染。

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