想要青春凍齡？堅持4個方法，30天讓你滿臉膠原蛋白~~

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抗衰？要那麼早嗎？我還年輕，狀態很好，需要抗衰？很多小仙女對於抗衰多少還是有誤解的~~對於抗衰這個理念，我一直都是認可的。但是那個時候年紀小嘛，就覺得離我很遙遠。一直認為抗衰要等30歲以後再進行，畢竟誰家的小閨女20幾歲不都是滿滿的膠原蛋白？感覺那麼早抗衰就好像承認自己老了一樣。等到忙完人生中的幾大事項，停下來認真看自己的時候，彷彿一夜之間就進入了30歲。拿起之前的照片和現在的對比，明顯的發現鼻子周圍的毛孔開始開始變粗，皮膚粗糙、暗黃，眼周的細紋，還有細碎的斑點。低落的心情整整半個月才調整過來，不多說，給大家分享下我的抗衰歷程。。

我們先來簡單了解一下衰老！！人體衰老分三個階段：

第一階段 【輕度衰老25歲-35歲】

輕微皺紋出現、精力不旺、體力透支、易疲勞、記憶力下降、易感冒、睡眠不好、皮膚黯淡無光、出現色斑、免疫力下降。

第二階段 【中度衰老35歲-45歲】

情緒波動、煩躁不安、焦慮、失眠、多疑、記憶力減退、月經紊亂、乳房萎縮、腹脹、嚴重色斑、皮膚乾燥、彈性減退、毛孔粗大、皺紋加深。

第三階段 【嚴重衰老45歲-55歲】

人體進入快速衰老期，肌體全面老化；女性45歲左右停經後，由於卵巢萎縮，雌性激素分泌減少，皮膚缺水起皺、乳房下垂，更容易引起心理焦慮，抑鬱等心理疾病。

今天只講重點！！！只講重點！！只講重點！！

所以主要的說下第一階段的--【輕度衰老25歲-35歲】

首先要保持愉悅的心情；拒絕熬夜，保持充足的睡眠。最佳時間是晚上23：00之前（中午休息半小時）；多喝水，飲食清淡，多吃蔬菜水果。

可能會有人說，這些我們知道啊！但是，看似簡單的東西，你真的做到了嗎？

純乾貨來啦！！親測效果和方法哦！！

1、每周2-3次煲湯喝

黃豆花生豬皮湯和烏雞阿膠桂圓紅棗湯，小仙女們可以選用這兩種湯喝哦！養顏抗衰補氣血非常好。食補是養顏養生很重要的一個環節，不要輕易的就忽視了。在古代，大多數的女性都是通過食補來達到養顏養生的目的。

2、塗抹或口服維生素E

維生素E我都是用塗抹的方式，最好晚上用，白天塗抹會有油膩的感覺。用的時候調在乳液或者面霜裡面搭配使用。針對面部鬆弛和細紋效果很不錯。

3、適當的運動

運動是增強體質最積極有效的手段之一。推薦小仙女們的運動方式：瑜伽、游泳和慢跑。剛開始運動的時候不要設定過長的時間，不然很難持續堅持。我就是每天堅持慢跑20分鐘，估計有一個月的時間吧，明顯覺得身體很輕鬆、輕盈，感覺皮膚也很有活力。

4、堅持補充膠原蛋白--「魅力嬌黑枸杞膠原蛋白肽」

起初這款膠原肽產品是小姑姑推薦給我的。畢竟是口服的產品，我也做了很多的功課，最後還是決定試試看~~喝了大概4個月的時間吧。很喜歡它的味道，酸酸甜甜的橙子味，沒有腥味。膠原蛋白的含量也很足。現在皮膚很細膩，氣色明顯的好了很多。臉上的斑也淡了不少。還是會堅持喝的。希望皮膚變好的小仙女們，也可以跟我一樣試試這些方法哦！！

最後，導致皮膚衰老問題的和解決的方法有很多。因為文章篇幅有限，無法全部為大家分享，更多關於皮膚管理方面的問題及方法，請點擊賬號右上【加關注】，關注我，我會分享更多的皮膚管理，美容護膚的知識給你，謝謝~~