痛經18年，宮寒嚴重，不打針不吃藥，靠這些備孕，終於懷上寶寶

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28歲那年結婚了，婚後被婆婆媽媽們催生寶寶，之前對生娃這個問題根本沒好好了解過，天真的以為只要婚檢沒啥問題，懷上寶寶是自然而然的事情，在努力了大半年肚子依然沒有動靜後，慢慢變得很急躁了。

先說說我自己的情況：

一. 痛經多年，宮寒嚴重

先說說我自己的情況：從小體質不是很好，第一次來大姨媽的時候就痛得死去活來，隨後的每一次月經都是痛苦不堪，嚴重的時候甚至第一天不能吃東西，吃了必吐。在生之前對痛經也看過很多醫生，得出的結論是：身體沒毛病，體質太差，生了孩子以後慢慢痛經就好了。看過幾次中醫，得出的結論都是「宮寒非常嚴重」，開了很多中藥調理，天天吃藥以至於後面一聞到藥味就想吐。我體質不好，1米五幾的個子，體重一直在80斤左右，每隔幾個月就感冒一次，但因為婚檢沒有任何問題，所以也沒有再去做過多的檢查，不想心太累了。

二.經驗分享--漫長備孕路

備孕半年多沒什麼動靜，當時有些泄氣了，心情不是很好。身邊有一兩個朋友通過科學手段做了試管，順利生下雙胞胎，我看著有點心動了，不想再喝那些令人作嘔的中藥了。剛把這個想法給老公說，就被狠批了一頓。後來老媽也來勸慰我了：本身年紀還不到30歲，身體雖然弱，但也不至於說生不出來，增加基礎體溫遠離宮寒，給寶寶建做溫暖的房子才是王道。

於是，在接下來的日子裡，嘗試了各種方法，下面就來說說幾個主要的的吧：

1.艾灸

中醫常說，身體基礎體溫是懷孕的根本。我們常年處於空調大開的室內，這樣最易體寒。下半身冰涼體寒，經常痛經的人，懷孕的幾率會小一些，備孕也困難。

有位老中醫和我說：對於改善體寒毛病，加強受孕機率有一個很好的物理方法，就是艾灸。艾灸是溫補，通過適當的加熱刺激人體紊亂的生理機能，達到預防或治療疾病的目的。對於女性來說，想懷孕最主要的器官就是子宮了，一般備孕會從「寶寶的房子」子宮開始灸。

對於老中醫的話，我是深信不疑，我有個特點，就是認定的事情，就會堅持去做，所以艾灸是一直堅持的，每周至少三次。其實對於穴位我也不是太懂，在淘寶上買了連排純銅罐，一長條直接綁在肚子上。反正工具一搜一大把，就看自己能不能堅持了。

2.泡腳

每晚堅持用熱水泡腳，最好用木桶，可在熱水裡加艾草包，促進血液循環。

3.跳繩健身

有醫生建議，在例假結束後，每天堅持跳繩500下。特別是在排卵期同房前堅持跳。堅持每天上下跳，可以增加輸卵管的蠕動功能，減少宮外孕。

4.堅持喝湯

這個不一定很有科學依據，但我還是堅持下來了。就是在例假結整後排卵期前吃兩次烏雞白鳳丸燉豬腰湯，這個據說很神奇，有個小姐妹備孕前半年沒喝一直沒懷上，但喝了兩次這個湯後就懷上了。我喝這個湯的時候覺得味道有點奇怪，但為了寶寶還是捏著鼻子喝下去了。

5.堅持喝暖宮水

體寒宮寒多喝補氣血水，具體可用紅棗枸杞黃芪党參當歸一起泡水喝，最好是煮一煮，讓功效充分出來，如果怕熱氣可適當加一點點菊花。我是在辦公室放了個養生壺，每天早上丟一把配好的藥材扔進去煮，如果膩了也可換換生薑紅棗茶。

對於以上幾點，可能看起來簡單，但堅持下來有點難。實不相瞞，剛開始堅持了兩周，覺得沒效果差點放棄。後來在媽媽的苦口婆心下，又堅持下來了，竟然養成了習慣，隔幾天不灸就不舒服。除了灸肚子，其它有不舒服的地方也試著灸，灸完也是感覺一身輕鬆。

還有最重要的一點，就是要保持心情愉快，可能這句話說起來簡單，但做起來真的不容易。在備孕前期，我一直很焦慮，甚至想到去做試管，還好媽媽和老公都一直鼓勵我，後來慢慢的就放寬心了，養成習慣後，覺得上面的操作也不麻煩。另外，心情煩悶的時候，可以多和老公去外走走，旅遊散散心，在遊玩期間心情較為放鬆，也有益於造人。身邊好多小姐妹都是在旅遊期間懷上的，哈哈哈！

上面的小TIPS我大概堅持了一年多吧，最大的感受就是身體好了，以前總是渾渾噩噩的每天都覺得好累，現在早上起來都是神清氣爽的。有段時候突然變得很困，還以為是身體又出了什麼毛病，在朋友的提醒下才去買了驗孕棒。結果就是妥妥的兩道杠，那個欣喜的感覺，真是難以形容！

後來的10個月里，胎寶寶也很穩定，沒有給我惹太多的麻煩，現在寶寶兩歲多了，很健康也很可愛，我很感恩！

真心希望我上面的方法能夠幫助到各位小姐妹！

現在也把自己的孕期和育兒經驗分享到公眾號：希哈育兒，有問題也可以來諮詢！