男生痘痘 | 痘痘肌 痘痘預防治療 最強攻略

來自專欄男士學院49 人贊了文章

不管你長痘多久，不管你以前歷了什麼，

看完這篇，

你就能從醜小鴨變成天鵝！

前方高能！！百萬人已收藏！

今日主題：青春痘的治療與預防及痘印的處理！

因為，很多人對痘痘缺乏系統、科學的認識，只知道當「伸手黨」要產品推薦，甚至在不知道自己長的是什麼痘的情況下，

看到各種產品推薦就種草，恨不得都試一試；這樣結果只會更糟糕！！！很大幾率會變成激素臉，甚至留下痘印痘坑！！

為了幫助大家儘早擺脫痘痘的困擾，經過這幾個月的實地調查及翻閱大量的資料我總結下來了如下幾點

1.痘痘的種類

大多數人搞不清楚自己長的到底是什麼。閉口、丘疹、毛囊炎、痤瘡？傻傻分不清楚......

我簡單繪製了一張思維導圖供參考。

其實我們常說的「痘痘」醫學上叫痤瘡，痤瘡分為兩類，非炎性與炎性損害。非炎性損害也稱作粉刺，我們常說的閉口、白頭、黑頭等都屬於這類。

非炎性損害只需要用角質剝脫劑，減弱膠質細胞粘連性的藥物，就是我們常用的各種刷酸手段便能有效解決。

丘疹，膿皰，結節等這類炎性損害的重點是要抑殺痤瘡丙酸桿菌等，所以要用到消炎殺菌葯和抗生素治療。

1 閉合型粉刺：

我們常說的閉口，膚色的突起於皮膚表面的小顆粒，在陽光下特別明顯，有的可以擠出白色的內容物有的擠不出，有的進一步發展還會演變成炎性痤瘡；

2 開放性粉刺：

黑頭，

3 丘疹：

痤瘡最基本的損害，就是那種小紅痘，一般擠出來是組織液，沒有白色粉刺。有的進一步會發展成膿皰型，厭氧性痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，分解皮脂，產生化學趨化因子，白細胞聚集而發生炎症性丘疹，屬於炎性損害。我長的痘痘大部分屬於這類，這種痘痘擠了會導致皮膚破損卻擠不出膿頭，不擠它又好不了，非常頭疼；

4 膿皰：

膿皰是炎性丘疹的進一步發展、加重。大量膿細胞堆積成膿皰。一般都會有膿頭且按壓起來較痛。此種情況愈後容易產生疤痕，嚴重甚至凹陷性疤痕。

5 結節：

按壓起來很痛，比較硬。初期是膚色的用手能摸出來但表面看不大出，後面會變成紅腫的，但是擠不出東西。好發於面部下巴、眉間，這種痘痘即使你不擠破，消退後也會留下色沉，因為已經傷到真皮層了。圖片這種就是最輕微的結節。算是很常見的。在我的觀察里，經常熬夜、壓力過大的時候比較容易長這種痘，如果是女生下巴反反覆復長這種痘，可能是激素水平失調，最好去醫院做一個性激素六項檢查，在醫生的指導下口服抗生素、抗雄藥物、異維A酸等。這種痘痘嚴重的全臉爆發的可以去注射祛痘針，偶爾長的我後面會推薦相應的外用品；

6 囊腫：

在結節的基礎上，發生在真皮或皮下組織含有液體或者半固體，隆起的表皮很像結節，但是質地較柔軟。常繼發化膿感染，破潰流膿，形成竇道及疤痕。

2.痘痘的起因及皮膚膚質

男性先天性角質層過厚，皮脂腺分泌旺盛。而這樣的皮膚保水性又很差很容易「外干內油」，他們很容易出現皮膚問題。比如油脂分泌過多，毛孔擴大。角質太厚堵住毛孔就會引發痘痘，然後就是痘印，痘坑。

皮膚膚質：油性、乾性、中性、敏感性、混合性這幾大類，一般長痘幾率最大的為油性皮膚和混合性皮膚

3.如何針對性的治療痘痘

不同類型、不同程度的痘痘需要不同的處理方案

整體來說

對於炎症痘來說，關鍵是消炎抗菌，發炎的標誌就是紅色，凸起於皮膚表面，再繼續發展下去就是白色膿頭，以及局部組織的壞死產物，你可以等待身體的清道夫們慢慢把這個壞死物吸收，也可以立刻自行清理掉，比如針清。

而非炎症例如黑頭白頭，閉口這些，需要長期的調理，黑頭白頭可能臨時清一次會舒服兩天，接下來還會長，閉口那就需要十足的耐心去慢慢調理角質了。

這個指南分為了一線推薦用藥、二線推薦用藥、不推薦用藥、女性可選擇用藥等等。

我對這個指南的個人感覺是：

中度以上痤瘡患者請就醫並按照指南用藥，而輕度患者可以不需要一開始就採用一線推薦用藥，因為這個指南是從醫學的角度來分析的，注重成效，但是比較忽略了個體皮膚的耐受性和生活習慣

你可以採取的策略：

體內是根＋體外皮膚是屏障，這是核心，下面我要講的也正是這兩點來展開

一，首先介紹體外臉部用藥，這是屏障，必須重視！

（在這提醒大家千萬別相信一些私人機構店，很多都是為了騙錢，價格昂貴，花了幾萬不見好轉的，有的好轉了也只是占時的，成為了依耐性。千萬不要盲目用藥）像下面這樣的別去

下面推薦的都是自己或是朋友用過也有的醫生推薦有效果的，價格也便宜，絕不會超過百來塊，這點我可以保證

1?，輕度（粉刺）

阿達帕林（達芙文）

主要針對閉口痘粉刺這些非炎性痤瘡有很好效果，對於炎症痤瘡效果很一般，聯合班賽或者夫西地酸有很好的治療輕、中度的痤瘡。

剛開始可以在用完普通護膚品後使用阿達帕林，能減少刺激度，但是同時會減低效果，使用的劑量不要太多；起初隔天使用一次，皮膚沒有不良反應便可慢慢每天使用。如果有出現不良反應一般也會在半個月左右慢慢消失，如果長久一直皮膚不耐受，就不建議繼續使用了。很多人出現不耐受是因為用量過大，絕對不能用酸來厚敷。我一開始用阿達帕林沒有任何不適，結果後面幾次塗太多了，然後臉脫皮脫成狗，還不小心弄到了眼周，導致我的眼皮下面發紅起皮連干紋都出來了，過了一周才好。所以阿達帕林一定要避開眼周用，用完以後一定要洗手才能擦別的護膚品。

價格：大概幾十元左右

2?，中度II級（炎性丘疹）

夫西地酸乳膏（抗生素，無激素）

這個是我用來對付炎症丘疹最常用的藥膏，處方葯，需要到醫院開。主用於革蘭式陽性球菌引起的皮膚感染。如膿包瘡，癤腫，甲溝炎，創傷合併感染，須瘡，汗腺炎，紅癬，毛囊炎，尋常痤瘡，濕疹合併感染，潰瘍合併感染等。

對於炎性痤瘡，小膿皰，白頭這類效果很好，局部使用，一天2-3次。

夫西地酸（早）和阿達帕林（晚）聯合使用治療中度的痤瘡效果更佳！

耐藥性比較小，我用的時候完全沒有刺激感（但是我是城牆皮）。如需長期使用建議和過氧化苯甲醯（班賽就是過氧化苯甲醯）聯合使用，或者和阿達帕林聯合使用，能減少耐葯。

甲硝唑凝膠

用於尋常痤瘡，也可用於脂溢性皮炎及酒糟鼻，玫瑰痤瘡。配合夫西地酸用來治療炎性丘疹效果不錯。一天2-3次。上面的是克林黴素甲硝唑，我後來的皮科醫生推薦的，下面的是甲硝唑凝膠，是我第一次看皮科的醫生開的，兩個應該差不多。可以用醫用棉簽沾取左邊的搽劑擦拭患處之後擦夫西地酸，也可以白天擦夫西地酸，晚上用右邊的甲硝唑凝膠。

3?，炎性膿皰

過氧苯甲醯凝膠（班賽）

治療痤瘡的常用藥之一，也是我常備之葯，屬於抗菌劑，特別是針對痤瘡丙酸桿菌,對於發炎丘疹和膿皰痤瘡都有很好效果。 是表皮殺菌，不像抗生素那麼深入，但是不會產生耐藥性，可以長期使用。唯一缺點就是刺激性很大，用後容易脫皮。所以一般建議買濃度5%的就足夠了，並且一定要點塗在痘痘上就好，不要整片的皮膚塗抹不要用量太多，不然脫你一臉皮屑沒商量！一般皮膚科醫生都不會一開始就開班賽，班賽的刺激性我個人覺得比阿達帕林還大，而且用後容易有色素沉澱，個人覺得使用5%的不那麼容易出現色素沉澱，因為不管是否用它要留的痘印還是留了。不能和維A酸同用，但是可以和達芙文（阿達帕林，第三代維A酸）聯合用。白天用班賽，晚上用阿達帕林。（建立耐受度的過程參考阿達帕林）

莫匹羅星軟膏（抗生素）

我一般是用百多邦這個牌子的。一般小傷口處理的家庭必備良藥，普通藥店就可以買到，塗於開放的創口上面，建議用於擠破痘痘後使用。

曾經救我於水深火熱中，兩年前長了一個大膿皰破了以後表面潰爛叫天天不應叫地地不靈，結果醫生開了百多邦給我擦沒兩天就癒合了，只是我留了一個痘坑，因為傷到真皮層了。不僅擠破痘痘後可以使用，輕度擦傷也可以使用防止細菌感染。長在胸口背部等身體部位的多數是毛囊炎，炎性痤瘡更適合使用班賽或者夫西地酸，毛囊炎的百多邦或者夫西地酸都可以。

丘疹膿皰混合全臉爆發已經屬於中度III級痤瘡，如果臉上爆發丘疹混合膿皰，甚至還有結節、囊腫、閉口等等，那已經屬於重度痤瘡，這樣的話就需要口服抗生素等加以控制了。

這裡用的口服抗生素一般指第二代四環素類抗生素，是系統治療中重度痤瘡的首選，包括賴甲四環素、米諾環素、多西環素、美他還素。主要作用是消炎。

4?，結節、囊腫（重度）

如果你是偶爾長一兩個結節，首先就是調節飲食和睡眠，非常重要！偶爾長結節一般都是那一段時間作息不規律。

很多人和我說我熬夜沒辦法我這工作/學習必須得天天熬夜，長結節我該擦什麼護膚品？我挺無語的，最重要的誘因你都沒辦法斷絕你擦什麼神葯都沒用。

我這裡先討論平時不長痘但是偶爾長結節的對策：

Mario Badescu 凈痘精華液 強力型

用來治療冒不出來的結節等深層痤瘡效果很好，和溫和型不一樣，這款需要搖勻使用。我的用法是把化妝棉分層撕開，剪一小塊化妝棉（能蓋住痘痘的大小就行），然後把精華液倒出來浸濕那一小塊化妝棉，之後敷到痘痘上，10-15分鐘後取下來，不需要洗臉，直接睡覺

重度痤瘡需要聯合多種治療手段

口服一些有涼血化瘀的中成藥也可以幫助結節消退：

對於中重度炎性痤瘡，還可以採用紅藍光療法作為輔助。（對於丘疹我個人感覺作用不大）不過紅藍光療法價格便宜（我去的醫院一次只需要幾十塊錢），全程無感，後期也不需要特別護理，所以感興趣也可以去照一照。照紅藍光期間皮膚比較容易乾燥，要加強保濕。

什麼時候你需要去醫院治療？

雖然沒有統一的說法，但是突然爆發的皮膚痤瘡樣改變，全臉分布，超過5個以上，自己感覺難以控制，建議去醫院。

別拿痤瘡不當病，自己瞎擦東西最後痘痘沒好反而把皮膚搞敏感的例子太多了。

很多人說看醫生沒用，很可能你沒找對醫生。

我這裡說的是三甲醫院皮膚科醫生，如果你決定要去看醫生，最好提前了解一下當地三甲醫院比較好的皮膚科醫生。因為醫生每天接診量很大，奇葩病人也很多，個別醫生看都不看你的臉兩眼就給你開治痤瘡的葯。但是我非常理解長痘的人的心理，自己一堆亂七八糟的疑問真的很需要得到解答，所以找到一個願意耐心聽你說，並且能根據你的情況不瞎開藥的醫生很重要，如果你認定了一個醫生，最好根據他的治療方案堅持至少個月，不要沒兩天覺得沒效果就換一個醫生，一直換。

我上面之所以放出指南也有這個目的，一定程度上可以幫你判斷這個醫生怎麼樣，好的醫生不會瞎開一堆根本不起作用的中成藥，真正關鍵作用的葯卻不開甚至很少。

補充：文中提到的處方葯都可以在網店購買到，但需要在皮膚科醫生指導下使用。

二，體內「濕氣」治療，這是根，必須重視！

簡單來分，濕氣有兩個來源：外濕和內濕。

【外濕】來源於外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣！

【內濕】主要來源於脾虛，現在的人飲食不規律，暴飲暴食，各種宵夜，冰鎮冷飲，這些東西都要靠脾胃去運行，工作量特別繁重，沒有得到休息和保養，慢慢脾胃就會越來越虛弱，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。

濕氣的表現

大家可以對照自己的身體是否有以上癥狀！

【祛濕該用什麼方法】

說到祛濕很多人聽的最多的就是「薏米紅豆」湯，是的沒有錯，它的祛濕效果是人盡皆知的

【所需材料的功效特點】：

1、薏米

濕氣性屬陰寒，易傷陽氣！

2、紅豆

【功效】

1、紅豆薏米健脾益胃的作用。脾胃為後天之本，氣血生化之源。

2、紅豆薏米粥有補腎益精的作用。腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，

3、紅豆薏米有祛濕利水，健脾補肺的作用。薏米主要功效在於健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。

??、薏米紅豆粥：

步驟1:將赤小豆100克，薏米100克，洗凈，風乾備用！

步驟2:將風乾好的薏米，赤小豆，入鍋內，小火慢慢炒熟，放涼備用

可以煮好後，裝進水瓶帶著上班、上學的時候喝！

或者如果上班人士想用來當早餐，可以前一天晚上浸泡好，然後預約好燉煮時間，它會自動保溫，吃的時候加點冰糖，就可以當早餐吃！

4，如何去痘印

自己用的一個星期就好了的方法，經過網上調查，很多人用過也好了

看下圖調查

方法

然後攪拌在一起充分混合融化，用攪拌棒拿起來不往下滴的程度，就可以直接上臉了

攪拌至糊狀

效果一次就看的見

輕微型患者

嚴重型患者

重要提示??敏感肌不要嘗試，臉上痘痘還在發炎狀態不要用，等痘痘完全消下去只剩痘印的時候再用

不管男女都可以的

5.痘坑的預防

有很多小夥伴諮詢過啾啾

關於痘坑怎麼處理

有沒有可以修復的護膚品

說實話，這太為難護膚品了！

痘坑一般是機械性損傷或者炎症傷到真皮層所以留下的吐魯番盆地護膚品真是愛莫能助啦那不去擠它

難道就讓它這樣肆意妄為？「不如去美容院擠掉吧？」不不，美容院是另一個大坑業界水太深啾啾不予評論

具體的處理方法

啾啾已經給大家整理好啦

（注意：寶拉大媽是健康油痘皮）

擠痘痘要點

首先需要明白一點，沒有比「摳痘痘」更壞的習慣了！本來痘痘可以自行消退，但是因為這種行為的進一步傷害，從而留下不可消退的印記。

1. 溫柔

我們處理痘痘的時候，不「擠錯」是關鍵，切記不可用力地粗暴地去擠、摳、刺，避免一切可能會讓痘痘受損後結痂的暴力動作。

2. 時機

我們要選擇再合適的時候用合適的手法把青春痘等痘痘的內容物排出來。最好的時機是疙瘩出現白色「膿頭」的時候，這時說明你要處理的就不是結節囊種類的痘痘了。從而使皮膚慢慢恢復健康。

事實證明正確地擠青春痘有助於減少皮膚的發炎，減少痘疤形成的可能性，並且加速痘痘的癒合。

具體處理步驟

好了，到了實戰篇，具體的處理方式如下。

1. 準備粉刺摘除器

在開始步驟之前，我們需要準備好一個稱手的兵器（這句話好像在哪裡聽到過），這個兵器不用去東海拿，絲芙蘭就有。

2. 洗臉

萬事俱備，我們就可以開始了。首先我們需要先洗臉。注意使用溫和的水溶性潔面產品，洗臉的水溫也要控制在和肌膚差不多溫度，不可過熱或過冷，否則容易刺激痘痘的炎症，並且損傷肌膚癒合的自主癒合能力。

3. 按摩

洗乾淨臉，用柔軟濕潤的潔面巾輕輕按摩痘痘處（文中說全臉，我覺得敏感肌就痘痘處好了），這樣可以去除死皮細胞，有助於我們之後對青春痘的摘除。注意：切勿用力擦拭搓揉。

4. 擦乾肌膚

這一步的精髓在於動作輕柔，我個人認為吸干水分就行。皮膚濕潤的時候不要急著用摘除器，更不要去擠痘痘。這樣容易留下破損結痂處，留下難看的痘疤。

5. 摘除膿頭

重頭戲來了，將摘除器的埠放在痘痘上面，然後輕柔的將摘除器壓在白色膿頭上，然後將摘除器移除，痘痘里的東西就會流出來。這個過程可能要重複好幾次，不過這樣你就能很輕易地打開皮膚，直接排除痘痘的內容物。動作一定要輕！！目標是摘除膿頭，不要傷到周圍的皮膚！結痂真的很難看。

6. 護膚

最後使用濃度在2.5%~5%的過氧化苯鉀醯產品或者濃度在1%~2%的水楊酸產品點在痘痘上。因為或氧化苯鉀醯和水楊酸都有助於減輕皮膚的發炎，同時可以消毒殺菌，防止長出新的痘痘。

曼秀雷敦 OXY快治5號暗瘡露

只知道獅王祛痘膏可不行哦，這款產品也是相當有用噠。主要作用成分是過氧化苯甲醯，和班賽藥膏是一樣的，對於痘痘和痘印都有一定幫助，因為它除了溶脂疏通毛孔，還能抗炎。這支適合不嚴重的炎症痤瘡，冒白尖的丘疹型發紅痤瘡就比較合適。不需要避光，白天可以用。這是5%的，還有10%和cover的。

理膚泉 DUO＋青春痘調理精華乳

duo＋的名字明顯是針對青春痘這樣的紅腫痘痘的，事實上紅腫痘痘都是比較合適說用的。添加了一定濃度的煙醯胺，抗炎修復效果都還不錯。還能預防痘印。祛痘方面還是用了水楊酸和辛醯水楊酸的搭配。使用方法上不管是健康皮膚還是敏感肌膚，都是點塗。

ISDIN 凈顏清痘凝膠

高濃度變性乙醇，滲透力很強。高含量煙醯胺。搭配扁桃酸和水楊酸深度溶脂，擊殺痘痘。最後添加了少量的葡聚糖寡糖修復肌膚。敏感肌們用在乳液面霜後面，健康肌膚們可以自己按情況搭配使用。點塗，對預防痘印也有不錯的效果。

6.痘痘的預防

• 如果你自己覺得你是一吃辣容易冒痘的體質，

那你就真的管住嘴，少吃或者停止吃，但是如果你並不是飲食原因爆痘，又處在半濕潤或者濕潤地區，你可以飲食辛辣，都沒什麼太大影響。還有就是熬夜和面對電子產品也會造成小顆粒痘痘，儘可能的減少熬夜，如果避免不了，白天在補覺的時候，要卸妝乾淨，卸妝後補水睡眠，有條件可以帶上蒸汽舒緩眼罩，也對眼睛很好。如果你是消化系統不好造成痘痘肌，就是我上面說的，需要酸奶?乳酸菌片?運動?蜂蜜水/熱白開水?藥用消化品。如果你以上所有的都做到，那麼你一定不會長痘痘，所以痘痘這樣的肌膚還是靠個人來決定長還是不長

• 平時可以結合洗面儀進行清洗，

1千塊錢的luna用不起，幾十塊錢的德國洗臉儀照樣可以，朋友收集了很多洗臉儀，幾十塊錢的也照樣不差，有條件的可以早晚各備一支洗面奶，晚上清潔力度大，早上最好用清潔力度?保濕效果好的，平時在有痘痘的地方，進行濕敷，之前推薦過加拿大的化妝棉那個撕開來進行局部的護理，還是可以的，在痘痘比較嚴重的時候，盡量不要用過多種類多的精華的面膜滿臉敷，有些面膜成份真的不敢恭維，可以暫時用壓縮面膜薄薄的敷一下跟進幾天。

• 從自身的飲食習慣、作息、等等各方面找原因去從根部解決

藥膏這些只是救急，不能完全治療，去掉這顆痘，還有下一顆……如果你的肌膚已經到特別嚴重的地步，千萬不要一直相信護膚品，不能只靠護膚品和藥膏一類的了，要去醫院，諮詢治療，治療痘痘不是一朝一夕，不要相信一些塗上第二天痘痘就會消這樣的話，清楚你自己的痘痘生長類型，再對症下藥，並不是所有的祛痘護膚品都可以拯救你的痘痘，痘痘泛濫必要時一定要結合醫用