初春時節，一起來聊聊備孕那些事！

來自專欄不孕科陳維芳醫生

過完年，是個備孕的好時候，經過過年期間晚睡晚起不規律的作息和大魚大肉油膩飲食外加飲酒該如何備孕才能有一個健康的寶寶呢？

1. 孕前諮詢檢查

除了結核病、肝臟病、精神病以外，還應該重視一些慢性婦科疾病如盆腔炎、陰道炎的檢查，如果有過這類病病史的女性還應針對性檢查生育環境，尤其是年齡偏大的女性更應該注意檢查生育環境，需要注意的是生育環境檢查並不是普通的婦科檢查。

2. 補充葉酸

備孕期間一直到懷孕後三個月都需要補充葉酸，葉酸不足可能引起寶寶神經管或其他畸形。有些女性認為藥片總沒有食補那麼安全，以食補代替葯補，雖然蔬菜、肝臟類等食物中都含有不少葉酸，但葉酸穩定性較差，儲存、烹調的過程中耗損量可達50%以上。因此食補並不是很好的選擇

3. 「春捂」不可少

初春時節，乍暖還寒，此時天氣變化大最容易受寒感冒，很多女性這兒時候為了愛美不注意保暖，尤其腳踝、腰腹部，在這個時候注意保暖，不要受寒更加有助於備孕。

4. 使用化妝品需謹慎

粉底、隔離霜或美白效果好的產品都多少含鉛，使用後會有一定的沉積，一般需三個月才能排出體外。在準備懷孕前三個月最好使用溫和、自然的護膚品。女性體內含鉛量大，對寶寶的發育將有所影響，可能造成貧血、多動、甚至智力低下。

經過過年時不規律的生活習慣和大魚大肉的油膩飲食並不適合馬上懷孕，備孕期間需要盡量調整生活作息，飲食也盡量清淡，並且提前三個月戒煙酒。但影響懷孕的因素很多，並不是備孕了就一定能馬上懷上，放鬆心情不要壓力過大好孕自然來！