這樣自卑的我，該怎麼辦？
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當你喜歡你自己的時候，你就不會覺得自卑，當你寬容別人的時候，你就不會感到自己和別人站在敵對的地位。能有這種感覺時，你即使仍然沒有很多的朋友，你也一樣會覺得滿意和心安理得了。
——羅蘭
即使是心理學發展至今，社會上仍有許多人，尤其是老一輩的人，喜歡用有色眼鏡看世界，認為「小時候家庭教育不好的孩子長大後都會有些不正常」，而他們自己呢？似乎很享受這種觀點，沉浸於作一個「不正常」的孩子，來證明這句話是多麼的正確，多麼的不可撼動，在這其中，就有一大半的孩子會表現出自卑來。
心理學的確重視早年經歷，認為兒時經歷會影響一生，然而這並非不能改變的，也完全沒有專指那些童年有創傷的孩子，卻被曲解為「早年創傷不僅無法癒合，而且會成為孩子一生的罪人」，事實上，任何經歷都會有好的一面和壞的一面，創傷也是如此。就像一個孩子被打了一巴掌，從此便歪著嘴，來控訴打他的人是多麼的不應該，卻沒有學會如何應對這個打他的人。
自卑的源頭或許會不盡相同，多數可歸為以下幾種：
一、青春期自我中心認知的延續
青春期孩子自我意識高漲，這個階段的孩子是經歷一個高度自我中心的階段。他會認為自己是生活在舞台上，成為了大家的焦點，一言一行都受到全世界的關注，一次意外的小失誤讓他臉面全無，受盡嘲笑，於是他再也不敢做事，不敢說話……別人度過了青春期，知道自己並不是世界的中心，然而他卻一直沉浸在這種感覺之中，因為那一次的出醜實在是太受傷了。
試想我們並非明星，出的丑又能讓他人笑多久呢？如果搞笑真有如此容易，乾脆就讓那些自卑的人去演相聲小品好了，哪裡還輪得到周星馳、趙本山之流……
二、說是自卑，實際卻是在索要誇獎
曾經有一個求助者，每次見到我都要反覆強調自己丑、笨、沒人喜歡、不敢戀愛、註定一生沒錢……開始的時候我自然是反駁了她的這些錯誤認知，在我看來，她完全算不上丑，也一點都不笨，可是當我反駁了幾次之後，她卻變本加厲，越發頻繁地強調與貶低自己。
於是有次，我問她：「你是不是特別想聽到我誇獎你？」
她笑嘻嘻地回答：「是啊，每次聽到你誇我，我都可開心了。」
人會有這種習慣，想要認可的時候就貶低自己，那些宣稱考試沒考好的人總是成績優異，讓你因此而討厭他。當你宣稱自卑的時候，次數多了，別人真的開始討厭你，於是你得到認同：是的，你真的是被討厭的。這時你能怎麼辦？反過來否定嗎？那多沒面子！於是你開始用心扮演一個自卑者，演的越來越像，以至於自己都忘了本來的樣子。
三、我自卑，但別以為我瞧得起你們
都說自戀的人很多內心是自卑的，其實外表自卑的人很多骨子裡也很自戀，他們通常的論調都是：「喜歡一個人生活，同齡人喜歡的東西我都不感興趣，不想和他們交際，感覺沒人懂我，有時候特別孤單，我喜歡的東西都不敢說出去，怕沒人理解，感覺自己一事無成，天生笨拙，註定會失敗。
看出來了嗎？這種人真的是自卑的，他自卑是因為他把優秀的標準定的太高，一般人都達不到，裡面也包括他，於是他一邊厭棄著別人，一邊厭棄著自己。
好受嗎？有意思嗎？何必呢？
四、堅定地否定自己，是為了保護重要客體愛
曾經有一個女生，20多歲，個子很高，身材勻稱，長著一張娃娃臉和一雙大眼睛，精通一種古典樂器，審美也不錯。說到這裡，大家應該會覺得這女孩，嘿條件挺好的，然而她就是很自卑，「從小我媽就覺得我丑，說看到我就噁心，你說我難道不醜嗎？」
她的媽媽其實是因為看到她聯想到其他人，才會噁心的，她自己也是知道的。
比起承認媽媽恨她，還是承認自己丑更容易接受一些，她只是不想面對這一早已知道的實事而已。
我對她說：「每個人的審美都不同，媽媽認為你丑，是因為媽媽的審美不正常，可是社會上大多數人不覺得你這個長相丑，為什麼要一票否決自己呢？」
關於自卑，中國人特別有話要說，我們的傳統教育一直強調謙遜虛心，好像自卑是種榮耀一般。可是，你真的沒那麼引人注目，也沒人有空照顧你幼稚的「求表揚」，人太孤傲註定傷人傷己，以及，你爸媽真的不能代表所有人。
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