拿什麼來拯救你，我的夜奶寶寶

09-06

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最近朋友圈流行一句話「要想老的快，生個孩子自己帶！」

可叨叨還有句比這還讓人絕望的話，不知當講不當講，不說話就當默認了啊。

長期睡眠不好，不僅會加速皮膚衰老，傷害免疫系統，記憶減退，還有增加乳腺癌、糖尿病、心臟病的風險哦。

叨叨想知道看到這裡，有多少寶媽，痛心疾首、捶胸頓足、內牛滿面，嗚咽著：「這說的不就是我么！」

是的，當媽後終於體會到什麼叫夜以繼日，不眠不休，雖困死而未悔的帶娃精神。

有個媽媽說，養孩子三年，沒有睡過一個囫圇覺。

即使處於困蒙圈的狀態，也能精準的將乳頭塞進寶寶嘴裡。

夜奶，沒當過媽的人永遠無法理解其中的糾結。想睡整覺，又不想斷了與寶寶的親密連接。

咬牙堅持的夜奶

美國兒科學會母乳餵養指南指出：

剛出生的寶寶需要頻繁的吃奶。

寶寶每幾個小時就需要吃一次奶，這樣才能保障生長所需要的足夠熱量，體重才能增加。

如果新生寶寶睡覺時間超過4個小時，家長需要叫醒寶寶鼓勵其吃奶。

中國居民膳食指南（2016）也明確說明，6個月內的寶寶應堅持純母乳餵養，同時順應餵養，建立良好的生活規律。

世界衛生組織建議母乳餵養到2歲或以上。

那麼，問題來了，夜奶要喂到多久好呢？

夜奶媽媽就是這樣一種白天連軸轉，晚上不停歇的神奇存在。

其實夜奶要喂到多久，沒有一個一刀切的時間，主要還是根據大人和寶寶的具體情況來調整。

疲憊不堪的媽媽

夜奶媽媽的辛苦，沒有經歷過的人是永遠無法體會的。

生產後身體還沒有恢復，還要熬夜餵奶。有時即使眯著眼，神經也保持清醒的狀態，準備隨時滿足寶寶的需求，從未睡過一個整覺。

6月齡以後，寶寶的睡眠開始有規律，如果你願意，可以逐漸減少夜奶次數幫助寶寶建立良好的睡眠習慣；而且添加輔食後，寶寶的營養來源豐富起來，對母乳的依賴也會逐漸減少。

6個月以後慢慢由按需餵養遞進到規律餵養，具體斷夜奶時間可以根據寶寶月齡和實際情況來決定。

直到寶寶8個月大的時候，每天晚上可以睡10~12小時，你也可以不需要半夜起來餵奶了。

這時，寶寶的分離焦慮感可能會增強，如果寶寶在半夜醒來，家長輕輕拍拍寶寶時，不要開大燈，可以在安撫寶寶時打開小夜燈查看寶寶情況。可以給寶寶用奶瓶喂點白水，而不是奶。

配方奶餵養的寶寶，到這麼大的時候，也可以夜裡不再進食。寶寶如果已經長牙，長期在睡眠時用奶瓶奶粉餵養，哄睡或是夜裡再吃幾次奶瓶配方奶，很容易引起齲齒。

母乳餵養情感紐帶

逐漸戒夜奶，不僅有利於寶寶建立良好的進食和睡眠規律，還有利於夜間生長激素的分泌和大腦的發育。

寶媽夜晚好好休息，白天更有精力帶娃和工作生活。

但是，母乳餵養是媽媽和寶寶之間的情感紐帶，這種互相親近的機會，是其他任何方式都無法替代的，所以很多寶媽不捨得停止這種親近，也是可以理解的。

所以，願意繼續夜奶的媽媽，如果媽媽和寶寶各方面都ok（母乳夜奶吃完要及時把乳頭撤出）那就繼續；打算斷夜奶的媽媽可以在適當的時機，循序漸進的慢慢停止夜奶。

配方奶的寶寶，應該逐漸

有效減少夜奶次數，以防止齲齒的發生。

循序漸進戒夜奶

斷夜奶不是一刀切的事情，

寶媽必須要做好打持久戰的準備。

1、調整時間

為避免寶寶夜間有飢餓感，可在睡前1小時左右，給寶寶餵飽。睡前記得給寶寶刷牙，刷牙後不再進食，白水除外。

2、逐漸減少時間和量

剛開始斷夜奶時，寶媽可以逐漸減少夜奶的次數和奶量，延遲滿足也可以讓寶寶慢慢養成不吃夜奶的習慣。

3、夜醒的真正原因

寶寶夜間醒來可能是真的餓了，也可能是尋求尋求安慰或者是在查崗，看看媽媽是不是還在身邊，又或者是身體不舒服等情況。

還可以用一些移情物來安撫寶寶。

寶媽要根據寶寶表現來觀察背後的原因，

不要養成夜醒即吃奶的習慣

，形成依賴性。

4、避免奶睡習慣

戒除夜奶從拒絕奶睡習慣開始，很多寶寶都喜歡嘬著奶頭入睡，這很容易使寶寶睡夢中習慣性吃奶，為夜奶提供有利條件。

含乳頭睡覺對寶寶的呼吸、睡眠、牙齒髮育等都很不好，所以，逐漸戒掉奶睡勢在必行。

當寶媽發現寶寶吃著奶迷糊過去後，也不要強行拉出，而是將手指從寶寶的口角伸入口腔內，或用食指悄悄按壓寶寶的下頦，溫和地終止吸吮。

5、良好睡眠習慣

良好的睡眠習慣，可以減少寶寶夜間醒來的次數，對於斷夜奶有很大的幫助。

2~3月齡左右大的寶寶，就已經知道晝夜的變化。

這時在夜間的時候，應保持安靜並關掉燈睡覺，進入睡眠的模式；白天正常活動，不需要刻意營造夜晚的靜謐，適當的噪音讓寶寶明白現在是白天，慢慢培養寶寶夜間睡覺的模式。

6、堅定的決心

不要懷疑，這點真的很重要。有時候寶媽的一個猶豫，就會讓堅持斷了一階段的夜奶功虧一簣。

8個月左右的寶寶，在白天食量達標的情況，夜間醒來不吃奶也不會出現營養不良或者太餓的問題，所以寶媽就不要擔心了。

7、寶寶入睡

在寶寶眼裡，媽媽就是奶，讓寶寶在小床上睡（更安全），也能漸漸忘了吃奶這件事。晚上即使醒來，輕輕拍拍，也會再次快速入睡。

斷夜奶常見問題

1、寶寶夜醒後不給奶，會一直哭，怎麼辦？

如果寶寶已經醒來哭鬧，嘗試餵奶外的其他輕度安撫方式，如果還不好，可以餵奶，但可以逐漸縮短餵奶時間。循序漸進，斷掉夜奶。

2、夜裡奶水多，不給寶寶吃需要擠掉嗎？

在感覺漲奶後，別偷懶，需要適當擠出一些奶來（以不漲為宜）。因為如果漲奶後，你繼續睡，乳汁堆積在乳房內，可能會使乳腺被濃稠的乳汁堵塞住，嚴重的還會導致乳腺炎。

但如果你每次完全擠空乳房，又會使用乳房夜間泌乳越來越多。所以一定記得是

適量

哦。

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