常做4件事，讓子宮遠離「宮寒」

09-06

常做4件事，讓子宮遠離「宮寒」

宮寒對女性的影響比較大，嚴重情況下會對女性生育造成影響，那麼宮寒患有宮寒的女性，到底該怎麼辦呢？

輕度宮寒：小腹部和臀部偶爾冰冷；容易感冒；偶爾月經量少或錯後、經期浮腫、經期腹瀉、偶爾痛經；面色暗淡，無血色；易疲勞，腰酸腰痛、關節部位易酸痛。

中度宮寒：小腹部和臀部入冬後開始冰涼；月經易延期或量少、有少量血塊、顏色深、經常痛經；入冬後手腳冰冷、大便稀溏、精力不足；慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎等慢性婦科。

重度宮寒：小腹部和臀部常年冰冷；月經長期推遲、量少、有很多血塊、顏色深，嚴重痛經；常年感到疲倦，沒精神；手腳常年冰涼；子宮肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流產、習慣性流產、宮外孕等重大婦科。

如何調理宮寒？

說有宮寒的捉緊時間在調理起來：調理宮寒必按「湧泉穴」：湧泉穴有益於固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅髮熱，這也是治療宮寒的好辦法。

調理宮寒要主要飲食：宮寒的要常吃紅豆、紅棗、黑糖、當歸、烏雞、黑米、桂圓、枸杞、黑豆、紫米、阿膠、糯米酒、羊肉、牛肉、核桃等這些補氣血的食物。

調理宮寒要多運動：「動則生陽」，寒冷體質的人尤其要注意多運動。特別是體寒還整天做辦公室缺乏運動的上班族，更要加強鍛煉，不光是為了調理宮寒，也為了身體健康。調理宮寒要注意保暖：建議外出的時候盡量護住腰部，不然一陣小風吹過，寒邪入體，也會造成宮寒。

調理宮寒要養成經常泡腳的好習慣：腳上很多經絡和穴位，通過泡腳，也的確有很好的暖宮的效果。最後提醒，女人都愛美，但是不能為了暫時的美去傷害身體傷害子宮，比如為了快速瘦吃減肥藥，寒冷的天氣穿的很少等等，要知道子宮保養好了，好氣色好皮膚好身材才不會輕易的離你而去。