剖腹產後多久適合減肥？剖腹產後減肥方式

剖腹產後媽媽身體虛弱，所以月子期的飲食以營養均衡就好了，不要暴飲暴食，補得太過就會導致營養過剩，容易肥胖。月子也期間盡量不吃偏涼性的水果，容易造成體寒。可通過 HICIBI 體重管理法來阻斷熱量的吸收, 切斷人體熱循環代謝的環節間隙, 使脂肪調動到人體的熱循環中, 起到瘦身作用， 也不影響各種營養的攝入。

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HICIBI體重管理法的原理：

法國對體重的控制理念一直處於世界前列, HICIBI作為法國的一線品牌, 注重對體重管理的研究科學，它擺脫傳統的替食, 抑制食物, 消除了減肥誤區。體重管理法分三步: 1、阻斷人體對食品熱源的吸收, 2、平衡代謝消化酶、3、收縮過度的擴張胃腸組織，通過三合一產品結構, 將這三步驟同時進行, 這樣可以一舉多得。

由於脂肪堆積是由多種原因構成的, 所以首先還是要找出個人肥胖的原因, 還是需要冷靜針對不同的人,針對於自己身體狀況，擬定一個成功的減肥計劃，而且是, 必須要有一個可持續的, 能夠堅持下去的, 有科學依據的方案。HICIBI 體重管理法是全面減脂戰略, 經過數以萬計的臨床驗證, 涵蓋了100多項國家技術專利, 在不影響我們原有的生活規律和習慣的情況下, 能成功達到理想的重量, 同時是防止反彈的解決方案。

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HICIBI 體重管理法可分解體內堆積脂肪

HICIBI [油盾] 將對食物熱源定向靶位, 能夠針對性阻斷熱量源, 如: 油、脂、糖、碳水化合物、澱粉、糖果。在不影響其他微量元素和氨基酸正常攝入的情況下, 同時阻斷了當天食物的熱量堆積，通過油盾、脂盾切斷熱源, 防止攝入熱量。

其次是更重要的環節: "三羧酸循環"是人體每天的基本能源發電廠, 其主要參與者是蛋白質、脂肪和碳水化合物 (糖), 在三羧酸循環中, 反應物葡萄糖或脂肪酸成為乙醯輔酶 A(A cetyl-CoA)。這種循環中分解生成受調節的"燃燒"生成ATP（細胞的能量貨幣）。

HICIBI [油盾][糖盾] 切斷我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給---脂肪和糖。體內 "三羧酸循環"鏈條要是被打開缺口， "三羧酸循環"主要參與者除了蛋白質, 缺少了脂肪和糖的參與, 但身體每分鐘都需要 ATP 為細胞提供能量，為了保持人體正常的功能和新陳代謝的功能, 只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解成糖原, 此時, 體內有一部分積累的脂肪就會轉化成糖, 填補糖的空隙, 一些脂肪變成甘油和磷脂進入三羧酸甲基循環, 為人體提供能量, 維持日常功能。我們身體堆積的脂質成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭 用這種方式消耗脂肪是不是很好？

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HICIBI體重管理法適用的人群：

1、適合管不住嘴、邁不開腿的美食達人。HICIBI體重管理法支持運動，但不強迫運動，針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。

2、適合孕產婦控制體重使用。孕產期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，HICIBI體重管理法採取的是國際安全食品標準，通過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。

3、適合長期控制體重的人群使用。減肥一生的話題，減肥容易保持難，在大餐聚會時隨身攜帶使用， HICIBI主要成分都是人體所必需營養，是國際安全食品級，作為長期的體重管理方案。

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剖腹產月子護理：

1.產後護理

剖腹產最先應該注意的就是傷口護理。畢竟是在身上拉了個大口子，每天的傷口護理那是必不可少。在住院期間自然有護士護理，但是回到家後，傷口每日觀察換藥都要有人來照顧。在癒合初期，傷口是很脆弱的，媽媽們無論是大口換氣，還是身子不舒服想要咳嗽，都按輕按傷口防止它裂開；媽媽們也不能在產後馬上平躺，下床什麼的生產完兩天內就還是不要做了，以免傷口開裂。

2.月子期飲食

剖腹產的飲食就必須非常注意了。因為既要傷口癒合又要能補充營養，而且不能讓媽媽們過補上火，整個月子期的飲食必須要更合理搭配。而且在生完孩子後，不能馬上進食喝水，必須要等醫生觀察身體排完氣或是需要腸胃進食才能吃東西。HICIBI體重管理法採取的是國際安全食品標準，通過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。

3.剖腹產後，這時候的媽媽切記不可貪食，也不能過度飲食，吃太多催奶的食物，若是沒有及時出奶，可以先請催乳師或是去醫院，不要自家在家裡吃催乳湯，不然奶水很容易油膩，寶寶吃了容易生病。

4.月子期間最好每周洗一次頭，三到四天擦浴一次。若是冬天可以少洗，但衣服必須勤換。牙則是必須要刷。

5.盡量母乳餵養，這樣是可以減肥的。母乳餵養要多喝湯，熬豬蹄湯時可以加些花生，喝的時候再加些芝麻粉，又出奶又補血又補鈣，對孩子又好。芝麻粉沒有賣的話，可以自己做。

6.可以喝些鴿子湯，有利於刀口恢復，但是虛熱的媽媽最好不要吃，不然奶水過於燥熱，寶寶吃了可能會上火。

7.心裡護理也很重要，盡量讓產婦心情愉快，不要讓她生氣，她坐月子時莫名其妙的就會憂鬱，委屈，這是產後憂鬱症的徵兆，家人一定要重視，媽媽們如果自己意識到，也要及時就醫，或是和家裡人商談，不要自己憋在心裡。

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剖宮產手術後後的注意事項：

1.注意觀察陰道出血量

剖宮產時，子宮出血較多，手術後24小時內應注 意陰道出血量，如發現超過正常月經量，要及時通知 醫生。並且要預防傷口縫線斷裂，咳嗽、噁心、嘔吐時， 應壓住傷口兩側，防止縫線斷裂。

2.要觀察腹部刀口及惡露

定時查看腹部刀口的敷料有無滲血。手術後應 有惡露排出，量與月經量接近或略多，流血過多或者 無惡露排出均屬於不正常現象，應及時告知醫生。

3.產後不宜平卧

手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而 平卧位時子宮收縮的疼痛尤其敏感，故此時應採取側 卧位，使身體和床成20 ~30°角，將被子或毛毯墊在 背後，可以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

4.產褥期禁止房事

剖宮產手術後100天，如果陰道不再出血，經醫 生檢查傷口癒合情況良好，可以恢復性生活。但是， 一定要採取避孕措施，3年內避免懷孕。否則，有疤 痕的子宮容易在做刮宮術時而發生穿孔，甚至破裂。 剖腹產媽媽坐月子6大注意事項

5.要隨時照護傷口

剖宮產傷口的照顧必須遵循兩個原則：一是保 持乾爽 ；二是在手術隔天視情況換藥，要特別注意翻 身的技巧。

術後24小時後就應該練習翻身，坐起並下床慢 慢活動，以增強胃腸蠕動並儘早排氣，防止腸粘連及 血栓形成。第一周內不可使冷水接觸傷口，洗澡需採用擦澡 方式。必要的話可貼上防水膠布。 在咳嗽、 笑、下床前， 以手及束腹帶固定傷口部位。

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剖腹產後瘦身方法：

剖腹產後也不要立即減肥，由於經過一個月的療養並不能使身體完整恢復到產前的情況，還要繼續恢復。產後大約6周後，才能夠依據本身的狀況來酌情計劃減肥方案。當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即便母乳餵養也能按部就班地進行減重了，可以恰當地加大運動量，並減少一定食量，改善飲食。不需要母乳餵養的女性，要留意保證一定的營養攝取，只需不食用太高熱量的食物就行了。

1.合理調整飲食

新媽媽剛剛剖腹產完，不要急著節食減肥，也不要吃減肥藥。因為這時的身體情況，還未完全恢復到孕前的程度，再加上如果需要母乳餵養，為了寶寶的健康，正需要補充營養呢。如果在產後強制性進行節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還會引發產後各種併發症。產後的飲食搭配，要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2.適當的有氧運動

根據各人體質不同，有的新媽媽在生產後的第二天，就可以下床走路了，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。產後恢復期間可以適當做一些輕柔的有氧運動來恢復體型。HICIBI在不影響我們原有生活規則和習慣的情況下， 真正做到了易於操作, 易於堅持, 科學且有效達到理想的體重, 同時防止了反彈。

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剖腹產後消耗太多體力，要適當補充氣血，加強營養，剖腹產後即便身材的變形肥胖，也不可以將束身衣穿的過緊，容易壓迫內臟，弄壞傷口，等稍微可以下床走動的時候可以做些輕微的運動，有助於恢復的更快。HICIBI是以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全級食品，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮，此項研究成果不僅僅針對急需減重的人群，目前更多於孕產人群。