常用這3種「方式」飲水，容易讓「腎」受傷！很多人天天犯錯

我們每天都在喝水，可是大家有留心過自己是怎麼喝水的嗎？要知道，平時我們以為的一些不起眼小事，其實也有特別要注意的地方，尤其是錯誤的喝水方式還可能不小心讓腎臟受了傷，像以下3種很常見的飲水方式就是我們最好避開的「雷區」，很多人天天都在犯，不信就一起來看看吧。

1、猛喝水

有部分朋友出門是沒有帶水杯的習慣的，有時可能在外奔波了一天，回到家時非常口渴便會拿起水一陣猛灌，直到覺得自己喝飽了才會停下來。身體缺水時我們的尿酸值會升高，此時給身體猛灌水除了會稀釋血液，也會讓高尿酸一時無法適應而很難排出，腎臟的新陳代謝就容易受到牽連。

2、飲料代替水

水確實沒有飲料那麼有滋有味，但是卻不能被飲料所替代，很多飲料的含糖量都遠遠比大家想像的要高很多，因此它們會增加血液的粘稠度，還容易讓我們感到更加口渴。無論你是哪個年齡段的朋友，碳酸飲料或運動功能性飲料都最好不要當水喝，否則腎臟就如同一個「化工廠」，在不停消化這些添加物。

3、濃茶代替水

現在養生越來越流行，很多朋友為了健康著想都會泡一點養生茶來喝，不過不少朋友覺得淡茶和水無異，對養生也不會有太大的幫助，所以都是通過喝濃茶來補充身體水分。其實濃茶含有的大量茶多酚會刺激腸道，飯後飲用除了容易患腸胃病，影響了身體對蛋白質的吸收也可能會「拖垮」腎臟。

不過做到正確飲水也不是那麼難，主要還是在於定時平時小口飲水，完全沒必要等口渴了再來一次性補充，飲料和濃茶都不宜多喝，因為平日里我們喝的是「生命之源」，其他東西是代替不了的。

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