反覆堵奶, 讓媽媽苦不堪言, 這樣處理既簡單又有效!

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堵奶，很多哺乳媽媽都經歷過，處理不慎就容易導致乳腺炎，特別是反覆堵奶的媽媽，更是苦不堪言。

1、脹久必堵

圈裡有這麼一句話「脹久必堵，脹久必回」。

大家所追求的脹奶，並不是奶多的表現，長時間的脹奶反而會導致堵奶、回奶等一系列問題。

脹奶時間越久，乳房內部的壓力就會越大，過度膨脹的腺泡壓迫附近的乳房組織形成水腫，水腫反過來又壓迫乳腺管，這時雖然奶水很多，但是寶寶吸吮起來卻十分困難，乳汁排出也特別不暢快，導致堵奶、硬塊的發生。

溫馨提示：如果乳房內乳汁比較充盈或者有脹奶的痛感，可以讓寶寶馬上吸吮；如果孩子不在身邊，用手擠奶或者吸奶器擠出一些奶水，感到舒服了就可以。

2、逢壓必堵

有的媽媽睡覺喜歡側躺，一不小心壓到了乳房，硬塊立刻就起來了。所以哺乳媽媽們睡覺時，最好平躺，避免乳房有受傷的機會。

哺乳媽媽平常就穿哺乳文胸就好，不至於過緊還能支撐乳房。過緊的鋼圈文胸會壓迫乳房周圍的腺體，造成乳腺管堵塞，也會導致堵奶、硬塊。

媽媽們平常逗小寶寶玩兒時，也要小心哦！寶寶的頭或者小腿不小心碰到或踢到媽媽的乳房，也很容易導致堵奶噠！

3、生氣必堵

大的情緒波動，比如生氣、焦慮時，很容易堵奶。有的媽媽說自己每次生氣，必堵奶。生氣焦慮就容易導致肝失疏泄，氣機郁滯，則乳房脹痛甚至形成腫塊。

堵奶了，怎麼辦？

a、寶寶是最好的催乳師，如果堵奶，首先讓寶寶的鼻尖對著硬塊的方向，多吸吮；

b、如果寶寶不配合，可以用手擠奶或者讓專業催乳師幫忙排奶，切忌大力按揉，乳房很嬌嫩的，用力不當，不但不會解決問題，還會造成更嚴重的乳腺炎或化膿等狀況，再強調一次，禁止大力按揉；

c、用捲心菜或土豆片來緩解疼痛。

d、充足的休息、良好的情緒、均衡的飲食也非常重要。

堵奶到底熱敷還是冷敷？

關於冷敷還是熱敷，一直都很有爭議。很多人都覺得是熱敷，說有利於擴張乳腺管，這個是沒錯，但是！在已經出現硬塊，乳腺管周圍的組織實際處於水腫狀態時，熱敷的話，反而會加重水腫情況。

類似於熱脹冷縮的原理，熱敷會刺激泌乳，越敷越漲奶，熱敷時間長的話，水腫組織進一步擠壓乳腺管，會使乳腺管通路進一步變窄甚至被徹底堵死，乳汁也就更難以排出！

因為熱敷本身不能排奶，催乳師選擇熱敷是因為能夠通過手法排出奶水，所以，乳房沒有紅，腫，痛，乳腺無明顯硬塊時，可選擇熱敷。如果已經出現了水腫，媽媽一定不要擅自熱敷，而要選擇冷敷。

4種冷敷的方法

1、包菜（捲心菜）冷敷法

包菜中的活性酶有鎮痛消水腫的作用！

a、找些比較薄的包菜葉，一片片撕下來，最好是放過冰箱里的，沒放冰箱也可以。

b、把包菜放平，裝進保鮮袋裡，用擀麵杖擀平，這時候包菜葉軟綿綿透著汁水。

c、把包菜葉敷在乳房疼痛的位置上，注意避開乳頭乳暈位置。

d、每次大概敷20分鐘左右，包菜葉熱了就換另外一塊，一天敷三四次。

2、土豆片冷敷法

土豆片也是消腫神器，可以起到擴張乳腺管的作用，促進局部微循環。

土豆的操作略麻煩一點，需要切成薄片，然後敷在疼痛的位置，也要注意避開乳頭乳暈位置。熱了更換。跟包菜用法一致。

3、冷毛巾冷敷法

把毛巾放冰箱冰一下，敷在紅腫的地方。

紅腫位置的溫度通常會高些，所以這樣的毛巾儘管不那麼冰，也能起到消腫作用，也會挺舒服的。

4、退熱貼冷敷法

有的媽媽推薦這種辦法，也很不錯。

把退熱貼直接貼在硬塊位置，邊貼邊輕輕揉揉。

使用時需要注意的是，看看自己會不會過敏，如果過敏的話，還是用更為安全的辦法吧！

除了冷敷，還需要使用其他方法

讓寶寶多吸

寶寶是最厲害的吸奶器，哪邊不好吸哪邊准沒錯！

別看小嬰兒嘴巴那麼小，他們吸起奶來可是任何吸奶器都望塵莫及的！他們的小嘴吸幾分鐘好過你用吸奶器吸半小時！

寶寶吸的時候，你也可以輕輕揉硬塊，這樣對疏通有很大幫助。

自己定時排奶

有時候寶寶睡上個三五小時，你就需要自己排奶了，兩小時左右排一次比較好。可以自己擠奶也可以藉助吸奶器。

把奶排出後，更加不能熱敷，因為乳汁排出後，乳房一般不會馬上消腫，而是會再腫上12-48小時左右，這期間處理不當，就可能腫上1周或更長時間，更有可能發展成為乳腺炎！

堵奶確實是個麻煩事！但是如果懂得處理，還是能很快好起來的！很多人都以為堵奶是因為奶太多了，其實並不是，奶不少的媽媽也會堵奶的。

堵奶真的好讓媽媽們心塞，平時不要喝嘌呤特別高的濃湯，清淡飲食就好，日常注意護理，就能減少堵奶的機會。

堵奶了要記得及時處理，不然一不小心就會發展成為乳腺炎！