關於思考與雜念，你知道多少？

關於思考與雜念，你知道多少？

問：雜念不斷冒出來，該怎麼辦？

答：無論怎樣，請繼續確認雜念。

相信堅持瑜伽和冥想的人很容易理解，在靜坐冥想中說過的那樣，如果想到了其它的事情就在心中默念3此「雜念、雜念、雜念」，將思考切斷。

如果你有堅持步行冥想的習慣時，當雜念不斷浮出來，請停止步行，也不要轉播雜念。站立一段時間後，再重播開始慢動作冥想法，「抬起右腳、抬起、抬起。。。」像這樣實況轉播就就可以了。

從雜念的出現方式可以得知，自己心中到底堆積著多少多餘的概念和多餘的想法。

開始冥想之前，突然有個不認識的人和自己大眾阿虎，或者對自己說了些奇怪的話，這些事情就會留在腦海中。假如帶著這些東西開始看冥想，它們就會 變成雜念而出現。

所謂的留在腦海中，就是作為能量積蓄了起來。積蓄起來的能量，會不斷鑽到外面，但只要用言語明確地進行確認，它們就會消失，消失能量也會向積極方向轉變。所以當你逐漸掌握並且擅長確認雜念時，即使在夢中也不會被妄想欺騙，你將變得堅不可摧。

問：事實與思考之間的界線是什麼？

雖然知道要停止死開，但不太清楚事實和思考的界線。

答：不要試著判斷是事實還是思考，只對明確的感覺進行確認。

比如說，假設旁邊人的手不小心觸碰到了自己的手，這時就會產生「碰到了」的感覺，到此為止就是事實。

但這時我們會對這個感覺進行思考，「剛才碰到的是旁邊人的手」，這就已經是判斷和蘇考了，是多餘的。為了進行判斷，就必須進行足夠的思考。

感覺是什麼呢？感覺就像電流一樣嗞嗞嗞地在身體里流動著，只要對感覺進行確認，不要作進一步的思考。

通常人們不會在這裡就停止思考。他們會對這個感覺進行判斷，比如「我感覺到了，所以我存在」等等。這個判斷本身並不是本質。

「觸碰到我了」這個判斷，假如沒有觸碰到就不會產生。所以，假如身體沒有產生感覺，就沒有「我」這個概念。感覺只是對你不同時刻、不同事物作出的反應而已，並不是你自己本身擁有的東西。

因為有耳朵，聲音「觸碰」到耳朵，於是產生了感覺。眼睛又接收到其它信息，也產生了感覺。這兩個時間的發展通過個人的判斷被綜合起來，變成了「我聽見了，我看見了」。於是，就出現了「我」這個判斷，被「我」這個東西所控制了。判斷會引發執著，接著又會引發多條探求。

總之，如果碰到了就會轉播「我觸碰到了」，聽到了就轉播「聽到了」或是「聲音」，想到了就轉播「想到了」，就這樣切斷判斷，持續不斷地確認事實。

一切事物經過大腦加工後，就不再是原本的姿態了。加入持續進行冥想，就能認清事物的本來面貌，也能切斷妄想和思考，顯露事物的本質。

雖然練習冥想時動作要緩慢，但我們更希望是通過冥想掌握一種幾乎可以在瞬間就認知所有事物的觀察能力。

問：腦海中同時進行多重思考，該如何控制？

腦海中雖然在念著「左手，右手」、「膨脹、收縮」，想著卻是其他的事情。大腦好像被分成兩個或三個，一個反覆念著語言，一個在思考。另一個在想「我現在在思考吧」。無法用言語正確地描述腦海中的想法，無法做到真正的集中。

答：帶著想要除去心中積蓄壓力的心情來進行冥想。

在沒有任何冥想基礎的小白或是進行慢動作冥想時，是會產生腦海中多重思考，又不知道該如何控制的狀況。這是因為沒有認真處理思考而導致的。

雖然將它轉播為「雜念」，但又認為自己想的是有意義的事情。內心的某個地方在這樣想：當做雜念處理太可惜了 ，記住的話以後會有用等等。

於是最後就成了一遍轉播雜念，一邊卻以兩重或三重思維的多重構造欣然接受了妄想，缺乏將妄想擊退、停止的決心。我們可以試著挑戰下，如果通過慢動作冥想法感覺到充實就好了。

「我要除掉心中積蓄的壓力，我要消除現在的壞心情，我要放鬆下，我要讓心情變得更好，哪怕只有一點時間我也要做點有意義的事」，如果再這種心情的基礎上來進行冥想，那麼事情肯定就順利多了。

如何來提高我們思考問題方面的能力呢？這種能力不是與生俱來的，也不是某個人獨有的，通過後天的努力，我們每個人或多或少都具備一定的思考能力。但由於每個人成長的環境，所接受的教育，努力的程度的不同，也就造成了我們思考能力的差異性。思考能力的強弱沒有一個固定的評判標準，我想，衡量的標準應該基於個性和普遍性。

那麼普遍的性的提高思考能力有那些呢？

1. 提高對所有從專業的認知

不同的行業，不同的領域造成我們隊事物的認識，看待問題的深度和角度也都不一樣。

2. 總結與整理

總結可以一方面把別人好的經驗和做法進行整理和積累，讓其真正成為自己的。不僅可以學習別人的思路，同樣的整理自己的思路也是極其重要的。寫作就是一個深度思考的過程，它會把存儲在大腦中的不同領域零散的知識點調取出來組合成有深度的思想體系。

3.加強對位置領域的學習和探索

遇到問題，停留在表面看待，不能深度思考的根本原因是見識少，知識儲備量不夠。不同領域知識的認知，是一種長時間的積累過程，只有通過不斷地學習和積累，才能在遇到問題進行深度了解，剖析分解，做到問題的認知和利弊思考。

決定你能走多遠的，是你的思考能力。停止一切低水平勤奮的表演，人生最終的價值不只在於生存，而在於覺醒和思考的能力。

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