產後好修養，杜絕月子病

產後好修養，杜絕月子病

女人在產後的身體非常的虛弱，需要靜心的調養，如果護得當，能夠促進身體的恢復和重新調整身體的各項體能，但是如果護理不得當，也很有可能給身體落下月子病，所以說媽媽再產後一定要好好調理自己的身體，接下來舒雅月子中心為您介紹4種常見月子病的防護策略：

月子病一：子宮脫垂

防護策略：

1、媽媽在產後一定要保持充分的休息，經常更換卧床姿勢。

2、不可長久站立，大幅度蹲坐，也不要去提過重的物品。

3、產後媽媽在產後三周內切記不要跑步或者長時間走路。

4、慢性咳嗽或便秘的話要及時去治療。

月子病二：手腕手指酸痛

防護策略：

1、媽媽在坐月子時期不能夠吹風，無論是冷分還是熱風。

2、坐月子時期室內的溫度要保持在25-28攝氏度。

3、洗澡時長最佳為5-10分鐘，水溫保持在35-38攝氏度。

4、手腳不能太勞累，不能讓寶寶誰在手臂上。

5、坐月子時要忌食，不能吃辛辣食物。

月子病三：腰背痛

防護策略：

1、坐月子是注意保暖，當心背部受涼，保持室內溫度的前提下要穿長衣長褲。

2、產婦媽媽睡得床不能太軟，盡量不要穿高跟鞋。

3、大幅度的彎腰動作盡量少做。

4、抱寶寶的時候少站著抱，會使媽媽的腰過度後伸。

月子病四：乳腺炎

防護策略：

1、保持乳汁的通暢，避免乳汁不暢造成的乳汁瘀滯。

2、喂完奶時，用工具將乳房內剩餘的乳汁吸取乾淨。

3、及早發現乳房硬塊，如有：用熱毛巾敷，然後用手按摩硬塊，將其化為乳汁擠出（做好上面一步，這步將不會發生）。

4、不要讓寶寶含著乳頭睡覺。

以上就是舒雅杭州月子會所為您規划出的坐月子常見的4大月子病，不過只要做好防護策劃，就不必擔心了。