有一種人總會讓你想離他遠點，僅僅就是因為這個

現實生活中，有沒有遇到過一個人，什麼都好，可就是呼吸或說話間總會「臭味撲鼻」，讓你想離他遠一點，再遠一點？

有口臭的你，是不是經常碰到與好友一起聊天，別人總是時不時側過臉去，恨不能在你們之間拉個「隔簾」？

口臭，正在讓想接近你的人難受，影響著你的生活，破壞著你的人際關係。

口臭是由什麼引起的？

又該如何改善？

同濟大學附屬天佑醫院

口腔科主任何玉林教授為大家解答！

一、小技巧可測定你是否有口臭

總是有意無意的發現，自己上前一步別人後退三步，可能就是有口臭了。

或者用牙線剔牙後，自己聞聞，如果牙線的味道非常不好甚至於上面有血跡等，那說明確實應該去看牙醫了。

找口腔科確認，醫生除了看癥狀、聞味道、也可以刮舌頭進行檢測。

二、為什麼口臭纏上了你？

口臭是因為口腔中的細菌積累，造成炎症，然後釋放出難聞的氣體。

齲齒，牙齦方面疾病，口腔中食物殘渣，飲食不節，不合適的假牙，幼兒鼻孔里有異物，極端節食，軀體疾病（如糖尿病、肝臟疾病、呼吸道感染、慢性支氣管炎、胃食管反流、鼻後滴、某些乾燥症等）都有可能導致口臭。

除了口腔問題，還有可能是藥物或飲食導致。有些藥物會間接或直接使人口乾，進而誘發口臭。

三、如何讓你的呼吸變得清新？

1、齲齒、牙齦方面疾病

對於齲齒、牙齦方面疾病、不合適的假牙等問題引發的口臭，可以去治療、更換調節假牙。

2、食物殘渣引發的口臭

對於口腔中食物殘渣引發的口臭，可以通過注重口腔衛生，每日早晚刷牙、飯後漱口、勤用牙線的方法改善。吃了含蛋白質的食物之後及時清潔，如果有假牙的話，就更需重視。在日本，口腔安全教育特別重視飯後刷牙，每次午飯後大家就會集中去洗手間一起刷牙聊天。

3、飲食不節引發的口臭

對於飲食不節引發口臭的朋友，可能是由於過多的食用了辛辣食品，或者疲勞過度等不良的生活方式造成了胃腸功能減弱、脾功能衰竭，使食物在腸內無法正常消化，大量的食物殘渣不能排出體外，越積累越多。這類朋友可以通過改變偏好和生活方式來改善口臭。

4、軀體疾病引發的口臭

對於軀體疾病引發口臭的朋友，尤其胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等。尤其幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高於未感染者，而治療幽門螺桿菌後，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。所以這類朋友，只要治療好軀體疾病，口臭就可治癒。

5、採用極端斷食療法引發的口臭

對於採用極端斷食療法引發的口臭，如極低碳水化合物攝入，這些都會讓你出現不良口氣（酮症）。因為食物在消化過程中有些成分可能會進入血液，再由呼吸時由肺排出，因此飲食還是應該重視的，均衡飲食、定時定量。

6、用不含酒精的漱口水

還可以使用沒有酒精的漱口水。口臭常見的情況都是由一些厭氧、產硫的細菌引起的，酒精的成分可能加劇乾燥，一般建議用不含酒精的漱口水，或者無糖的薄荷糖。

7、每半年看一次口腔科醫生

除了每半年看一次口腔科醫生，每天堅持刷牙兩次，也需要注意每3到4個月換次牙刷，而且盡量選擇柔軟（軟毛）的牙刷。也可以使用電動牙刷，普通牙刷當然也可以刷的很乾凈，但是多數人平時刷牙時間不足，電動牙刷的好處是更省心，也更容易保證刷牙充分。

舌頭上也有細菌，所以別忘了刷牙的時候刷舌頭，可以常備舌苔刷。雖然目前沒有對於刷掉舌苔有助於持續性改善口臭的證據。但是對於舌苔較厚的朋友，每天刷牙時刷掉舌苔上面的各種細菌和死細胞，對口腔乾淨和健康還是有幫助的，而且沒有危害。

當然了，更重要的還是常規的口腔保健操作！

據說，轉發這個文章的人

呼吸都變的清香了~